Literacy的英文原意是指能读书、会写字，隐含着“受过教育”的意味。一个人能读书、会写字，才可能在思想上获得自由。只有能读会写，才能根据自己的意愿，去获取信息、学习知识、与人进行深入交流，才能在精神上摆脱对他人的依赖。世界因此而宽阔，远方和未来才更有意义……

而Physical Literacy则是指一个人的身体就像他的头脑能学会读写一样，具备自主、自由发展的基本素质和可能性。Physical Literacy翻译成中文意为“身体自由”。“身体自由”这个词诞生不过几十年，但如果你Google（谷歌）一下Physical Literacy，相关资料浩如烟海，根本读不完。不过在中文世界里，你几乎啥都找不着。太阳底下没有新鲜事儿，为啥老外对此讨论得如此热闹？因为围绕“身体自由”的讨论，都是在解决一个问题——我们应该如何为运动能力的发展设定目标。

让孩子运动的目标是什么

如果你很认真地在孩子的运动方面投入了不少时间和精力，想必你一定也相信运动是极好的教育方式，养成一生运动的习惯将使人受益匪淺。

你让孩子运动的目的可能是快乐、健康、品格塑造以及提高竞技水平等。无论你的目标是什么，有一个道理是不变的，那就是目标越清晰越有可能实现。这个清晰，指的就是衡量标准。如果你有一个目标，同时又有一把尺子，它能让你时时刻刻都知道目标有没有实现以及距离完成它还有多远，这时目标才有意义，难道不是吗？

这就是“身体自由”这个概念的好处，它可以作为发展孩子运动能力的目标，清晰、可实现、自带衡量标准。研究者们相信，实现“身体自由”，意味着一个人有能力、有潜力、有信心，能自由地发展任何体育运动作为爱好，保持活力和身体健康。

而如何实现身体自由，尽管目前相关研究仍在继续，但我们已经有了一套相对清晰的框架，它是实现身体自由的步骤和尺度，它让我们知道，我们现在在哪里，我们该怎么往前走。

何为身体自由

研究者们将“身体自由”大致概括为一个人对于终生保持运动活力的能力、信心和渴望。

能力，指一个人的身体可以协调、有效地参与各种各样的运动，完成相应的动作，灵活听从大脑使唤，能够在运动中协调地跑、跳、躲、踢、击、滑、游、平衡等。能力通过从小获得足够多的玩耍机会和运动指导而获得。

信心，是指人知道自己有能力参与各种运动，相信自己可以享受运动乐趣，理解各种运动之间的共性，跟伙伴相处融洽自在。信心通过能力的提升和周围人的支持而获得。

渴望，是指一个人对运动有热情，能深切体会到运动带来的快乐，对运动的态度积极，总是想尽力做到最好。渴望通过积累运动中美好的体验而获得。

“身体自由”的发展阶段

最后简要介绍一下“身体自由”如何实现，要获得身体自由须经过如下阶段，每个阶段都有相应的标准，研究者们正努力使其标准客观化：

活力的开始：0～5岁的孩子，应该在父母和幼儿园老师的陪伴下尽量保持活力。孩子应该多爬、跑、跳、抓、踢、滚、扔，感受运动的快乐。不必参加有强烈组织性的运动训练计划，开心就好。

基础阶段：6～8岁的孩子，应发展自己的基础动作能力（Fundamental Movement Skills，FMS）。基础动作能力是儿童运动能力培养的一大重点，孩子应该在这个阶段发展出协调、高效的基础动作能力。除了运动能力，更重要的是建立孩子对运动的兴趣。在这个阶段，家长和老师的引导很重要。

学习阶段：9～12岁的孩子，应该尽可能多参加各种门类的体育锻炼，而且选择接受正规的体育指导，这将有助于他体会运动的相通性，并发现自己的爱好。

实现“身体自由”，意味着一个人有能力、有潜力、有信心能自由地发展任何体育运动作为爱好，保持活力和身体健康。

训练或自由发展阶段：12岁以上的孩子，已经尝试了不少运动方式，自然会选择其中的一两项作为持续的爱好。部分孩子可能会希望获得持续的训练以进入中学、大学的校队;而更多的孩子则是有了一项终身爱好，并且获得了对他至关重要的“身体自由”。

——摘自微信公众号“钥匙玩校”