入睡早，精子更腱康

近日，美国《医学监测》杂志刊登了哈尔滨医科大学的一篇研究报告。该研究显示，睡觉早晚与睡眠时长直接影响男性精子数量和质量。男性在20：00～22：00入睡，精子质量更高，生育能力更强。

研究人员对981名健康男性的睡眠模式及其对健康的影响进行了跟踪检测。研究人员将参试者随机分为3组，要求他们分别在晚上8点至10点、10点至12点或12点之后上床睡觉，并要求参试者设置闹钟，分别保持至多6小时的睡眠、7～8小时的睡眠或至少9个小时的睡眠。在定期采集参试者精液样本并检测其精子数量、形状和活力后，他们发现，与睡觉更早的男性相比，凌晨入睡的男性不但精子数量更少，精子死亡也更早：睡眠时长不足6小时或超过9个小时，精子数量、质量都会更糟糕。相比之下，晚上8点至10点之间上床睡觉的男性精子活力最强，这意味着成功受孕的概率更大。

科学家分析指出，就生殖影响而言，就寝时间过迟会使自体免疫系统产生的“抗精子抗体”水平升高，破坏健康精子的蛋白质，导致精子质量骤降。无独有偶，2013年，丹麦的一项研究也发现，与每晚睡足8个小时的男性相比，每晚只睡6个小时的男性精子数量降低25%。

（卫文/供稿）

妈妈胖影响宝宝健康

南京医科大学生殖医学国家重点实验室王强课题组，与解放军军事医学科学院舒文杰课题组合作，在《自然·遗传学》杂志上发表论文，指出小鼠卵母细胞中Stella蛋白的不充足，是母体肥胖与胚胎及后代表型效应的关键分子机理，为母亲肥胖如何影响后代健康找到关键所在，让“妈妈胖宝宝健康也受损”的推断有了更科学的依据。

目前已有大量研究数据表明，孕母肥胖与胚胎和胎儿的不良发育密切相关，诸如早期妊娠失败及胎儿出生缺陷等。此外，肥胖母亲的后代在后期也有发生高血压、高血脂、糖尿病、心血管病等代谢疾病的风险。但是，母亲肥胖如何影响胚胎发育和子代健康尚不清楚。

研究人员利用高脂饲养的雌性肥胖小鼠模型，进一步证实了母源肥胖导致胚胎发育迟缓与阻滞：通过组织学比较，分析了正常和肥胖小鼠卵母细胞中蛋白表达差异，发现高脂饲养的小鼠卵子中Stella蛋白含量显著减少及表观修饰发生变化，后续导致胚胎发育出现迟缓现象。课题组成员还通过显微注射的方法，外源性补充卵母细胞中Stella蛋白，此后母源肥胖导致的胚胎发育缺陷得到部分改善，再次证明Stella蛋白是母源肥胖影响胚胎发育的关键分子之一。

研究人员表示，Stella蛋白在人和小鼠中都存在，这给动物实验外推到人群研究提供了可能。该课题组对卵母细胞中Stella蛋白关键分子机制的发现，对于揭示母源营养影响早期胚胎及后代发育的分子机制提供了新的基础理论，一定程度上为人类辅助生殖治疗提供了理论依据和应用可能。研究专家表示，尽管人卵子中外源性补充相关蛋白技术行得通，但要运用于临床仍有很长的路要走。（卫文/供稿）

快步走可以预防老年妇女心衰

美国纽约布法罗大学科研人员在最近出版的《美国心脏学会杂志》上发表的一项研究报告称，中老年妇女每周坚持150分钟的中等强度快步走，可以降低30%的心衰发生。

从上个世纪90年代起，研究人员就对137000名50～70岁的绝经后女性进行跟踪研究。所有受试者每天都要报告她们的运动类型、持续时间和运动强度，研究一直持续了14年，期间有2500人发生了心衰。同时，研究者还对一组已经患有心衰的受试者进行研究，这些患者之前曾患有两种类型的心衰，即射血分数降低心衰和射血分數保留心衰。结果发现，经常运动的受试者更少发生心衰。

研究人员称，对老年妇女来说，预防心衰的关键是长期坚持，而不是每天的运动量。美国健康指南建议，每周快步走150分钟。坚持适度运动，保持正常体重、血压和胆固醇值，戒烟限酒，是人们保持心脏健康和预防心衰的有效措施。

（杨光平/编译）

摄入适量乳制品可防心脏病

加拿大麦克马斯特大学研究人员在最近出版的《柳叶刀》医学期刊上发表的一项大规模研究报告显示，适量摄入乳制品可以预防心脏病和中风。

这项研究涉及世界21个国家的13.5万多人，包括加拿大、瑞典、巴西、孟加拉国和坦桑尼亚。受试者被要求说出他们食用不同乳制品的频率。研究根据卡路里的摄入量把这些受试者分为高、中、低三个类别。研究人员对他们的健康进行了约9年的跟踪调查。研究结果显示，每天吃三份牛奶、奶酪或酸奶的人，患心血管疾病的比例和死亡率都比那些摄入量不足三份的人更低。黄油不具有保护作用，但大多数人的黄油摄入量很少，因此影响不大。低脂乳制品在研究范围内的许多国家并不普及。

这项研究主要在中低收入国家进行，那里的乳制品消费量较低，但研究人员表示，这一发现对那些比较富裕国家中出于健康原因而不吃乳制品的人也有益处。

乳制品含有对人体有益的营养，包括特定的氨基酸、不饱和脂肪、维生素K1和K2、钙、镁、钾等。但是过量食用乳制品也是不可取的。营养过剩和营养不足同样是问题。含有饱和脂肪的食物卡路里含量高，这可能会导致肥胖和严重的健康问题。

研究人员表示，不鼓励每天吃6到7份乳制品的人增加摄入量，该研究强调的是适量摄入。一份乳制品指的是一杯244克的牛奶或酸奶，一片15克的奶酪或一茶匙黄油。

研究人员指出，乳制品在健康均衡的饮食中起着重要作用，但过多的摄入会导致高水平的饱和脂肪和盐在身体内的堆积，因此英国食物指南建议人们尽量选择低脂肪食物来帮助预防心脏病。

（方留民/编译）

孕妇服用鱼油可助儿童发育

丹麦哥本哈根大学科研人员在最近出版的《美国医学会杂志》（网络版）上发表的一项研究报告显示，怀孕的母亲服用鱼油补充剂，可能有助于儿童出生6年内的健康发育。

研究人员对736名孕妇进行了研究。受试者从怀孕第24周开始，每天服用鱼油或安慰剂（橄榄油），直到产后一周。研究者对受试者的孩子进行了6年的跟踪研究，期间对其进行了11次测评。结果发现，那些服用鱼油补充剂的孕妇所生的孩子，在6岁以内一直保持了较高的身体质量指数（BMI），同时发现这些孩子虽然BMI值较高，但不是脂肪含量高，而是肌肉和骨骼质量高。与服用安慰剂者相比，服用鱼油补充剂的孕妇所生的孩子平均体重重395克，瘦体重重281克，骨骼矿物质含量高10克。

研究人员称，研究强调了一个事实，就是胎儿在子宫内的状态会在出生后产生长远的影响，持续到孩子的童年。不过研究人员也承认，研究结果只是表明两者间存在联系，并没有证实其存在因果关系。

（杨光平/编译）

不运动对健康的危害最大

美国克利夫兰诊所研究人员在最近出版的《美国医学会杂志》上发表的一项新的研究发现，久坐不动的生活方式对人体健康所造成的危害，要比吸烟、糖尿病和心脏病更大，甚至会导致死亡。

研究人员对1991年1月1日至2014年12月31日期间，在克利夫兰诊所接受跑步机测试的122007名患者进行了回顾性研究，以便评估与运动和健身益处相关的所有因素导致的死亡率。在这些受试者中，运动频率最低的参与者占了12%。结果显示，那些久坐不动的人与最积极运动的人相比，与死亡相关的风险在前者身上要“高出500%”;不经常运动的人与定期运动的人相比，前者面临的与死亡相关的风险仍会高出390%。

研究人员称，这项研究的另一个重大发现就是，健身可以延长人的寿命，而有氧运动的益处是没有限度的。此前研究人员一直担心“过度”运动可能会增加死亡风险，但该项研究表明事实并非如此。

研究人员指出，运动的好处体现在所有人身上，没有年龄和性别之分，但在女性身上可能更明显一些。不论年龄是40多岁还是80多岁的人，都会以同样的方式受益。

目前，研究人员建议普通大众必须了解这样的风险，即“体能不好应该被视为与高血压、糖尿病和吸烟同样严重的危险因素”。

（方留民/编译）