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如何激发人体自愈力

2019-05-28

幸福家庭 2019年5期
关键词:肺脏骨细胞骨骼

人一生病,就找医生吃药、打针,实际上身体越吃药越弱,下一次用药的剂量可能就要成倍增加,特別是抗生素效果还会递减。其实,人体有你想象不到的强大自愈力。世界自然医学会联合总会主席马永华教授说:“自愈力是人体与生俱来的潜能,具有巨大的神奇力量,不会因年龄增大而消失。”

那么,如何激发人体的自愈力呢?

1.激发心脏、血管的自愈力。所有的血管都是和心脏相连的,心脏自愈力上来了,血管有点毛病,都可以自己恢复。

激发方法:平时做菜应该做到以下几点:加点醋,减点盐。中老年人,每天喝250~300毫升脱脂牛奶。

2.激发骨骼的自愈力。谈到骨骼,大家就会想到维生素D。其实这种观点比较陈旧,真正锁定骨细胞的,是维生素K。

激发方法:每天吃一次菠菜或西兰花,它们含有丰富的维生素K。

温馨提示:骨折发生6周后,应适当活动以刺激骨细胞,加速骨骼修复。

3.激发肝脏的自愈力。肝脏是唯一即使切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。

激发方法:平常可以补充叶酸和B族维生素,特别是用大枣煮水长期喝,可以激发肝脏的自愈力。

4.激发胃肠道的自愈力。胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。

激发方法:早餐吃全谷物食品,如玉米和燕麦,不要吃油脂重的食物。

5.激发肺部的自愈力。烟雾等严重污染会加重肺脏负担,破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于激发肺脏自愈力。

激发方法:每天吃不低于900毫克的胡萝卜、红薯和芒果。

6.激发大脑的自愈力。许多不幸患老年痴呆的朋友都是长期不运动的,这种行为就是给自愈力捣乱。

激发方法:快步走。每天至少30分钟,每周2~3天。

需要注意的是:激发自愈力可以让我们少得病甚至不得病。但是,它不可以替代医疗手段哦。

(摘自《快乐老人报》2019年3月8日)

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