肾开窍于耳，通过按摩耳朵促进血液、淋巴循环，达到健身强体、延年益寿的目的。更重要的是，能激发肾气、提高性欲。

提耳：右手经头顶，以拇指和食指捏着左耳耳廓，向上轻轻提拉20下为一组;之后，左手以相同方式提拉右耳耳廓。每耳各做2組。

拔耳：双手掌心从耳后轻按耳廓，滑移至脸前再离开，重复20下。

揪耳：双手胸前交叉，右手拇指和食指捏着左耳垂，左手拇指和食指捏着右耳垂，同时向下轻轻滑揪，重复20下。

掸耳：双手掌心捂住双耳，手指贴放在脑后，左手的无名指轻敲右手中指20下，再以右手的无名指轻敲左手中指20下。敲完后，捂耳的双手掌心迅速离开耳朵，重复20下，可听到“隆隆”之声，因此本法又称为“鸣天鼓”。

专家建议：中医的穴位是非常有意思的。在中医里，不是头痛医头、脚痛医脚那么简单。比如说“肾开窍于目”，耳鸣出现时就意味着肾功能受损。中医认为，按摩耳朵养生不仅可以健肾，而且对于全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果。小小的耳朵布满了穴位，不同的穴位对应不同的脏腑功能。    耳朵按摩疗法可调整脏腑，提高机体免疫力及抗病能力。但人们在按摩耳朵时需要格外注意，耳朵有外伤或有其他耳部疾病的患者暂不宜按摩耳朵。

（男科  副主任医师 吴良云）