张庆国

大学生是我国未来建设中的主力军。因此，大学生的素质直接关系到祖国的未来。但是在研究过程中发现，大学生群体的学习和生活中很容易出现无聊行为。当前大学生无聊情绪的滋生与蔓延已经成为了很严重的心理问题，严重影响着大学生的学习和生活，寻找和探究能够对大学生无聊行为产生积极作用的方法和途径是十分重要的。积极心理学为此打开了一个新的思路，为大学生的无聊行为产生了积极的影响。

一、无聊行为的表现和产生原因

1.无聊行为的表现。对于大学生来说，无聊行为常表现为无所事事、长时间的沉迷网络、逃课、对学习没有兴趣和热情、做什么事情都提不起情绪。而据研究发现，男生和女生在无聊行为这方面的现象惊人的相似，存在的差异很小。他们这种无聊行为与现代科技存在着很大的联系。但同时，男生和女生在无聊的行为方面也存在着一些差异，男生会长时间地沉迷于游戏，女生会更加倾向于观看电视剧等。而大一和大二学生产生无聊行为也存在一定的联系。对于大一学生来说，刚步入大学会感到理想和现实之间的差距，由此就堕落，沉迷于网络世界，逃避现实世界。而大二学生不愿意出去走动，整天宅在寝室中，无聊就随之而来。并且大二学生会认为，大一的虚度光阴在大二的时候弥补不来，于是无聊的情绪就会加剧。

2.无聊行为产生的原因。①自我因素。人们产生的无聊行为来源于空虚，而空虚是由于人们在生活中没有目标，自身的价值长时间地无法在日常生活中实现所产生的。对于一般情况来说，无聊和空虚感是偶尔才会有的。但是如果长时间的无聊和空虚则是失常的前兆。同时，无聊感又派生出无助感，产生孤立无援的感受，而又找不到人诉说就会陷入到绝望之中。人们产生无聊感并不仅仅是由于环境的客观原因引起的，而是因为人们意识层面的主观感受引起的。不同人的无聊程度也不同，据研究证明，外向的人更容易产生无聊的感受。大学生产生无聊感受很大程度上是因为对外界事物不感兴趣。如果缺乏直接兴趣，学习和生活就会成为学生的负担，而没有间接兴趣就无法将学习继续下去。造成大学生无聊行为的主观因素是学生没有客观、准确地认识自我，理想中的自己与现实中的自己有所差距，于是就会逃避现在的自己。而大学生进入大学以来，学习和生活的目标都不像高中时期那样明确，理想变得模糊不清。还有一些大学生在从事一些工作的时候，长期看不到希望和效益，于是就会产生厌倦和想要放弃的情绪，没有学习和生活的动力，久而久之就会产生无聊的情绪。②家庭原因。中国很大一部分家庭都是遵从中国特殊的国情的。对于很多家庭的父母来说，他们最大的希望就是儿女都能够成为人中龙凤。有的父母甚至愿意倾其所有也要将学生培养成才。在这种培养模式中，家长往往只顾着向孩子进行知识上的灌输，只关心学生的学习成绩，不注重学生综合素質的发展。在这种环境中，学生是被溺爱包围着的，失去了认识环境、认识社会、认识原生态的环境，在不同的时期和不同的环境中都丧失了锻炼自己的机会，形成了依赖性强、自我管理能力差、抗挫能力差的习惯。当走进大学生活之后，环境的改变会让他们无法适应，于是产生无聊的情绪。③学校原因。 虽然近几年来，我国一直倡导素质教育，要培养学生各方面的能力，但是从根本上来说还没有摆脱应试教育的束缚。对于学校来说，更加注重的是向学生传授知识，忽视或者轻视对学生心理素质的培养。而学生思想政治的教育也只是为了培养学生的思想政治方面和品质的素质，内容与学生的思想脱节、方法单一等效果比较差。因此，在这种情况下，学生无法对自己、对他人、对社会产生正确的认识。当内心产生困惑和疑问时无法及时解决，就会造成无聊行为的产生。④社会的原因。社会价值具有多元化的特征，这样就会使得大学生的价值确立困难。而青年阶段是形成价值观体系、确立人生目标、寻找目的途径的重要阶段。然而现代社会是一个多元化的社会，价值观之间的冲突和社会多元文化之间的充斥，使得学生在多元的文化选择和价值标准选择上很容易迷失方向，看不到主流文化的应然趋势，使得其无法确立自己的目标并为之奋斗。

二、积极心理学

积极心理学是美国心理学界正在兴起的领域，引得很多业内人士的关注和探究。作为心理学的一个分支流派，积极心理学是对最理想的人体机能进行科学地探究，其目标是寻找能够使得个人和团体、社会良好发展的因素，并且科学地应用这些因素增进人类的健康和幸福，促进社会繁荣发展。积极心理学的主要观点是发展人类正向或者是积极的潜能：幸福、自主、乐观、智慧、创造力、快乐、生命意义。积极心理学是人类心理学史上最具有革命意义的学科，研究的对象是普通人的心理活动，针对各种人群的心理活动来指导他们如何追求幸福的生活。

三、积极心理学在大学生无聊行为教育中的应用与启发

1.为学生带来积极的心理体验。大学生产生无聊行为的原因之一是学生产生了消极情绪，自己的内心得不到满足。而积极心理学倡导学生能够在心理健康教育工作中的参与、体验和收获，更加注重学生随自己心理发展。积极心理学能够带给学生深刻的体验，经常采取自助式教育。例如，让学生选择与自身发展相关的专题进行自主式心理探究。在研究的过程中解决学生的很多心理问题，满足学生的好奇心、获取心理知识、掌握心理方法、促进学生的心理发展。同时还会开展以下几种教育：自助式心理训练、自助式自助辅导、自助式心理社团，受辅者是具有无聊行为的大学生，积极的心理辅导就是要求他们学会体验和增强积极情感。

2.正向关注，致力于学生积极品质的培养。具有无聊行为的大学生往往缺乏很多优质的积极品质。例如：良好的意志力、乐观、抗挫能力，这也是导致学生产生无聊行为的重要因素。而积极心理学能够弥补学生这些优质品质的缺失。积极心理治疗认为：治疗并非首先要以病人身上现有的紊乱为准或者为目标，而是在于努力发动病人身上的种种能力和种种潜能。积极心理教育的重点在于培养大学生的积极品质上，如积极的思维活动、积极的情绪情感体验、积极的习惯养成、积极人格的培养、积极的认知方式、积极的意志品质、个人积极的心态、积极的组织与群体等。

3.心理咨询和辅导。大学生经常会感到内心的空虚和无聊，或者是在日常的学习和生活中有很多的困惑和疑问。同时，大学生在适应社会和谋求自身发展的过程中，很容易在社会环境、人际关系、情绪控制这些方面遇到失败和挫折，而又由于学生缺乏某些优良的品质，这些如果不能够得到及时的排解，就会给大学生带来很多的不良影响。因此，进行积极心理教育是十分有必要的。积极心理教育能够对学生进行心理教育，学生可以通过心理咨询和心理辅导的方式对优质品质挖掘，使自身具有来自内在的比较完善的塑造能力，有助于学生排解无聊情绪。激发学生内在的激情，开发学生的潜能，培养综合的技能，在其自身和环境许可范围内达到最佳的心理功能，承担起生活的责任，成为有社会能力和富有同情心、人格或个性更加完美的人。

积极心理学在大学生的无聊行为教育过程中具有不可忽视的重要作用。学生可以通过积极心理治疗来排解各种心理问题，同时还可以培养很多积极品质，对于自身的发展起着积极的影响。[黑龙江省普通本科高等学校青年创新人才培养计划（ UNPYSCT-2017150）：无聊对青少年社会行为的影响机制研究 ]

（作者单位：黑龙江省佳木斯大学）