邵丽霞

摘 要：随着高等教育改革的深入实施，为体育教学工作带来了全新的契机和挑战，尤其对于体育专业中的投掷项目教学而言，更应该打破原有教学的束缚，探寻投掷项目的训练技巧，对体育课程进行多元化的高效创新，使得学生在掌握投掷项目基本原理及技巧的同时，能够提升训练效率并获取教学质量。本文以此为视角，重点探究投掷项目教学的优化举措及策略，旨在为投掷项目的可持续发展带来些许参考或助力。

关键词：高职院校 体育专业 投掷 教学

中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2019）04-0022-01

投掷是高职院校田径项目教学的重点内容，对于体育教学专业的学生而言，该项目平时的应用较少，为此学习兴趣相对不足。一般而言，该项目包括了铅球、标枪、链球、铁饼，其特点都是以速度为重点，并且具有以力量为基础的核心特征。传统的高职院校投掷教学在教学过程中多以竞技运动为标准，不仅忽略了学生的主体地位和兴趣，而且在人文精神教育方面较为缺失，这不仅造成了学生综合素质的降低，而且与时代发展以及以学生为本的教学理念产生背离。基于此，对现有教学内容和模式进行革新十分必要，且势在必行。高职院校体育专业作为培养体育教师以及相关技术人才的重要场所，只有不断在投掷项目训练方面加强创新，重视学生的学习体验，拓展教学新模式，才会确保投掷教学效果的稳步提升。

1 高职院校投掷技术教学的内涵

众所周知，田径投掷项目主要由如下组成，即铅球、铁饼、标枪和链球等。当然在大多数的高职院校体育专业中投掷技术教学多以单手投掷为主，一般开设链球教学的寥寥无几。而铅球、铁饼、标枪这三类投掷项目虽然形式各异，但是就其本质而言，其追求的目标都是一致的，无外乎就是将器械尽量投的更远一些。为此需要明晰投掷项目的原理，并遵循其力学原则（遵循抛物线规律），为此结合物理科学中影响投手投出远度的因

素可以分析出，出手高度、速度、角度以及所受到的空气的阻力都会影响投掷的距离。基于此，在综合考虑各项因素的基础上，通过大量的实践证实，加快投出时的速度可以有效提升投掷的距离。最后，投掷项目技术也具有相同的传递原理，除了借助助跑加速获取出手速度以外，还应该在器械握持、身体平衡以及发力时机和发力速度方向加大训练投入。高职院校体育专业的学生本身具有一定的身体和技术优势，在学习的过程中并不会过于吃力，然而要想取得整体投掷效果的飞跃，那就需要将专项训练和专项速度有机互融合，以发挥其优势价值。

2 对目前高职院校投掷项目教学的现状分析

投掷项目对于体育专业的学生并不陌生，但是就其兴趣而言，远远比不上球类以及田径项目在学生心目中的地位。虽然其非常重要，但是在学习过程中，学生往往兴趣不足，细节把握的并不娴熟，而且教师在投掷教学中，依然延续以往的教学机制，致使学习与实践严重脱节，学生训练机会并不多，固然教学内容能够体现出完整性与技术性，但是却无法掩盖投掷项目目前面临的窘迫。一方面，在基础设施方面，投掷运动所需要的场地和器材并不充足和完善，为此教学捉襟见肘的现象经常出现。另一方面，在投掷项目的教学中，教学方法显得相对传统，而且与现代教学手段的融合并不显著。尤其是教师习惯用示范法以及分组的方式进行教学，学生的投掷练习次数和时间很难保证。

3 对高职院校体育专业投掷项目教学的优化探究

3.1 引入新型辅助型教学器具

高职院校应该加大对辅助型教学器具的应用，尤其是在投掷项目中的重难点环节中，利用相应的辅助型教学器具可以加速学生正确领会技术动作，并体验到手指手腕发力拨球的愉悦感受，这样才能有助于降低学生出现运动损伤，而且能够提升教学质量。

3.2 采用分层教学

体育专业的学生虽然天赋异禀，但是在整体上也会对个别项目产生差异化。为此面对不同的学情，教师应该在投掷项目教学中采用分层教学，因地制宜地进行多层次的个性化教学设计和指导，并引进平等竞争的激励机制，确保薄弱学生能够在求知中感受乐趣。

3.3 重视可逆教学法的运用

根据投掷项目的特点和规律，高职院校体育教学中可以尝试可逆教学法的应用，即让学生先先学习用力和出手技术，其次在学习滑步和最后用力，之后在落实滑步技术的学习，最后在进行练习完整的技术动作。

3.4 营造民主的教学氛围

在高职院校体育专业的投掷教学中，教师除了正确应用教学方法之外，还应该有耐心的感染和鼓励学生，能跟学生打成一片，在课堂上能够大胆的创新，确保营造轻松自由的课堂氛围，这样才会激发学生学习的兴趣，最终打下一个良好的学习开端。

3.5 教学要严谨且不失灵活

在投掷技术教学中，最后环节的用力是教学的重难点，为此应该结合教材、场地，加强安全教育的基础上，确保学生掌握正确的投掷姿势，在专项训练中提升投掷技术教学的效率，确保学生掌握投掷运动项目的基本规律和原理，以实现提高出手速度的目的。

总之，投掷类项目是高职院校体育专业教学不可或缺的课程之一，对于学生的专项技能及综合素质培养具有重要的作用。为此高职院校应该加大对该项目的研究和部署，提高学生参与兴趣，创新教学模式和氛围，解决学校投掷场地不足的现状，研制和开发辅助教学器具，积极推近教学改革，严格制定掷训练管理的规章制度，增加模拟比赛训练，最终确保投掷项目教学质量的实质性提升。

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