文林沐 慧岩

对于“报复性熬夜”的人来说，只有晚上才是真正属于自己的，换上睡衣躺上床，放松的不仅是劳顿而倦怠的身体，还有心灵。或者夜宵配小酒，或者打游戏，或者追剧，或者刷朋友圈……明明困得厉害，也得听两段郭德纲，刷刷抖音，总之如果不熬到凌晨两三点，自己都觉得亏。

“报复性熬夜”的年轻人

张羽，每天凌晨两三点都会在微博立一个flag，“明天再熬夜就把手剁了”“明天再熬夜我就永远见不到白敬亭”，可到了第二天，她依旧会在凌晨时分，在微博上发下不熬夜的誓，然后继续看综艺。

王韵，曾经建立了一个名为“12点睡觉”的微信群，倡导“在夜里12点前睡觉”，并在朋友圈发了群二维码，一天之内有二十几个人加入了群。最初二十几个人都能在群里打下“12点睡觉卡”，可渐渐地，有些人不再打卡，有些人干脆退出了群聊，3周后，群里再也没有人发言。

就读于广州中医药大学的小霞，常像个老中医一样在同学聚会上给大家科普熬夜的危害，可当同学们问她几点睡时，她总是不好意思地笑笑，眼睛瞟向别处，“不瞒你说，我也熬夜。”

当代年轻人身边，总是潜伏着无数个张羽、王韵、小霞，他们深知熬夜的危害，甚至常用各种方式激励自己不熬夜，可当夜幕降临时，他们又总是将罪恶的小手伸向手机、遥控器、鼠标、键盘……

因为要完成工作和学习任务而不得不晚睡的行为被称为“被迫式熬夜”，已经习惯了晚睡的行为被称作“习惯式熬夜”，这些明知熬夜危害、在夜里也没要紧事做却依旧熬夜的年轻人也不甘落后，为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。

“报复性熬夜”在报复什么？

邹德宝是一名刚入职场不久的新人，他记得在大学时，自己从来不熬夜。“我到期末都不熬，舍友叫我活神仙。”可到春节回家，当母亲惊叹他脸上出现的黑眼圈时，他才忽然意识到，进入职场不到一年里，他已经睡得越来越晚。

“工作真的太忙了，到晚上才有时间打一会儿游戏。”

白天都被繁重的工作安排得满满当当，精神高度紧张。夜晚时分，好不容易逃出了工作与学习带来的紧张氛围，换上睡衣躺上床，放松的不仅是劳顿而倦怠的身体，还有心灵。

“终于放松下来了，终于有自己的时间了，光阴短暂，不能辜负了夜晚，必须做点事情来度过。”华东师范大学的宁兰说，她熬夜时最常做的事，就是刷爱豆的微博。

除了被学业与工作压力束缚，对于当代青年来说，他们的白天生活还可能被社交关系捆绑。

就职于国企的杨勇，工作压力并不大，即使在上班时也能有些闲暇时间，可他仍然只用午夜时分做自己想做的事。“同事聚餐，或叫你一起打游戏，公司有活动，你都得去吧？不然怎么融入集体，怎么合群，怎么给领导留下好印象？”

虽然工作清闲，可如今他却奔波于各种社交场合，疲于维持关系，反而一点都不轻松。

“夜里大家都已入梦，没人打扰我，不用担心微信信息提示，我能安心做我喜欢的事了。”杨勇说。

更极端的是，有的年轻人把熬夜当作逃避现实的方式。在他们的心中，一天的时光被完全撕裂成了两半，一半是漫长揪心的白昼，一半是飘渺虚无却愉悦的夜。

黄钰记得，她是从上中学父母闹离婚后开始熬夜的。白天，父母总是毫不避讳地在她面前争吵、斥责对方，只有在夜里，父母休息后，家才会成为安静的空间。

“夜晚的家才是我记忆中家该有的模样。”

后来她开始习惯于白天睡觉，锁上房门戴上耳塞，而在夜里走出房间，坐在阳台吹风，默默地给一天没吃饭的自己煮碗面，有时她干脆就坐在沙发上，静静地发呆。她说，这才是我的家。

北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为，年轻人的报复性熬夜实则是一种过度补偿的行为，年轻人白天时对控制时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要。

“报复性熬夜”的背后

熬夜伤身体，这谁不知道呢？第二天会严重的疲惫、困倦，黑眼圈、皮肤老化，这些谁又不心知肚明呢？

但奇怪的是，为啥什么都懂，许多人却依然乐此不疲在报复性熬夜？这种现象源于补偿心理：白天对控制时间的需求未被满足，于是一次次地利用夜晚来弥补未被满足的需要，从而获得发泄的快感与摘掉面具的真实，这种感觉很容易让人“上瘾”，以至于陷入熬夜的恶性循环。

据《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。其中，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

睡得晚、起得早，已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。这背后，既有很多个人因素，也有着鲜明的时代底色。

简单来说，要把白天该放松的时间找补回来。实际上，这是以牺牲自己的健康为代价，对现实的一种反抗：反抗被剥夺的时间、反抗生活的不如意、反抗周遭施加的不自由。而这反抗背后更是一种无奈。

从工作方面而言，当下，工作侵蚀生活已相当普遍，点灯熬油也是家常便饭。其实，除了一些极特殊的情况，大部分工作通过适当管理、合理安排是可以在工作时间按时按质完成的，也就是说很多加班可能是“被加班”，甚至无效加班。

明明可提前通知着手准备，非要临下班要求攒材料；明明可以放在工作日的工作，非要搞个周末调研；明明任务已完成、下班时间已到，非要比比谁走得晚、熬得久。甚至有的单位公开宣扬“5+2、白加黑”的工作模式。甚至晚上10点以后，4分钟之内没接电话，都有可能面临处罚。

而除了加班，法定公休时间对多数劳动者来说更是一种无法言说的痛。近年来，有的人呼吁延长春节假期，有的人提倡恢复五一小长假，初衷虽好但多数网友却说“还是先把现有的假期落实好吧”，背后的心酸不言而喻。

大多数劳动者话语权很小，没有多少说“不”的余地，也没有拒绝的勇气，在这样的氛围下，他们不能“报复单位”“报复社会”，那就只能“报复夜晚”“报复自己”了。

而要改变“舍不得睡”的现状，关键要改变工作占领生活的现状，把应属于他们的自由“归还”给他们。这要靠法律法规的落地执行，也要靠完善的体制机制“保驾护航”，提倡健康的工作文化。

让工作归工作，生活归生活。把生活“还给”劳动者之日，或许就是“报复性熬夜”停止之时。（来源：中青在线、中新网）