刘梦月

跨年，生日，入学，毕业……这些时间节点，你能看到一个个Flag在各种社交平台树起。一般来说，我们把Flag理解为目标，说到Flag，你会想到什么？是“我们的安保工作万无一失”还是“干完这一票我就金盆洗手”，无论哪一种，后面的剧情发展想必你已经谙熟于心，同理，在当代语境中，立Flag经常用于自嘲可能达不到目标。

但是立Flag的时候，我们是真的相信自己有能力去完成目标的。年轻人群体中，最热衷于立Flag的就要属“积极废人”了。“积极废人”是继“佛系青年”后又一精准击中部分年轻群体的热词，这类人就是所谓精神上的王者，行动上的废人，心态积极向上，但总是懒于落实自己的计划。而积极废人爱立Flag，往往是因为在间歇性的享乐后感到恐慌，为自己的懒惰自责，于是给自己定下一个目标。比如本想要减肥的小明，喝了几罐碳酸饮料，狂吃几包薯片之后，会有强烈的负罪感，于是决定以后的5个月每天跑步5公里来减肥，并且不再吃薯片喝可乐。在立Flag的时候，我们会对未来情景进行想象，预先感受未来发生的关于目标实现的益处，造成一种目标已经实现的错觉，进而缓解暂时的愧疚和焦虑。未来情节想象（episodic future thinking）的相关研究表明，想象理想的结果或过程会产生心理完成感，从而使个体处于较低的动机水平，妨碍努力和目标的达成，所以Flag的倒下也有理可循。

立Flag是一种极具目的性的行为，因为是对预期结果的渴望为动力而展开的行动，我们会希望这种结果能够立竿见影，所以小明才会频繁的称体重，想要见到数字每天变小一点，一旦短期内结果没有实现，就会丧失热情，并且感受到比平时更加深刻的沮丧。这也是Flag容易倒下的原因之一。

扶稳了Flag也并不见得全是好事，高山滑雪运动员Mikaela Shiffrin说，“奥运会之后的一切事情都只是‘呃，关于这个比赛，最难接受的就是在其之后你感受到的情绪低谷。比赛结束了，你不知道自己生命的意义何在。”靠着实现目的来推动人生的进程本无可厚非，存在主义心理治疗师弗兰克的意义疗法中也强调通过增加人生目标感来促进健康生存。但这种人生目标需要培养，使之成为一种人生目的。当目标只是一个目标，而非具有“个人意义及自我超越价值”的稳定且深远的目标，那么我们在完成它后就会有一种空虚，如果生活的展开都是围绕着这个有终点的目标，只顾着朝着这个目标前进，忽略了内心的声音，忽视了这些事情本身帶给你的快乐，那么迷茫自然会随着目标的达成而到来。

但是，立Flag不是件坏事，起码我们能借着Flag踏出让自己变得更优秀的一步。只是有些本意是遣兴的事，比如看书、插花、练字，如果太过在意最后的成果，那就是自寻烦恼了。