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寒风劲吹咳嗽季 咳嗽礼节知多少

2019-04-02

自我保健 2019年12期
关键词:飞沫鼻部脑膜炎

最近是流感高发期,走在大街上都会听到不时传来路人咳嗽的声音。但在公共场所,不少人“不拘小节”,咳嗽时没有掩住口鼻,导致周围的人都会出现异样的表情和目光。其实,大多数引起呼吸道疾病的病原菌主要通过飞沫传播,无论是健康人或患病者,在咳嗽或要打喷嚏时,无论何时何地都应按咳嗽礼节进行,这是防范流感的有效手段。

咳嗽是呼吸系统疾病最常见症状之一,属于人体保护性措施,能保护呼吸道的清洁和通畅。但传染病患者咳嗽、打喷嚏时,体内病菌会随口腔唾液、鼻腔分泌物扩散到周围空间中,最远距离可达4~5米。一般来说,严重的呼吸道疾病,如流感、个人感染高致病性禽流感、SARS、百日咳以及呼吸道合胞病毒肺炎都是通过咳嗽、打喷嚏,以及不洁的手传播的。而在人群密集及通风不良的公共场所,呼吸道疾病更容易传播。一些老年人和抵抗力差的病人,如糖尿病、尿毒症患者,即使患普通感冒也可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等疾病。因此,注意咳嗽礼仪,既能很好地体现个人素质,也是对他人的健康负责。

当咳嗽和打喷嚏时,使用纸巾或手绢遮盖口、鼻部。咳嗽时,适当低头避开他人,用手帕或纸巾掩面。这是为了避免飞沫喷溅,但不要用手捂住口鼻,否则会将随气流喷出的细菌和病毒反压回去,进入耳道损害耳膜,严重的还会引发中耳炎、脑膜炎。

没有纸巾或手绢时应用衣袖遮盖口、鼻。如一时来不及取餐巾纸,可采取“袖口遮挡法”,即用衣服袖管的内侧遮掩住口鼻部,同样可以防止飞沫。

咳嗽和打喷嚏时,双手遮盖口、鼻后,不要随便和他人握手,应立即洗手。患有呼吸道疾病时,手上也会携带病菌,尤其是打喷嚏或咳嗽后,一定要及时洗手。

已知患有呼吸道传染病,外出时需戴口罩。患有感冒或呼吸道疾病的人尽量不要外出,减少与他人接触的机会,如果必须出行,最好戴口罩。

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