李植霖

〔关键词〕心理咨询；自我分化；人际交往

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

〔文章编号〕1671-2684（2019）04-0078-02

作为心理咨询师，在处理和来访者的关系中，我们很难避免想方设法解除来访者身上的压力、束缚、纠缠，我们用的办法五花八门，但是，我想，与其说是想替来访者解决问题，不如说我们想尽快解决来访者带给我们的痛苦。为什么我们感受到了痛苦，并且认为这是来访者带给我们的？因为，我们没有和来访者分化。

自我分化是Bowen提出的家庭系统理论的核心概念，用来讨论个体在家庭中情绪依恋与独立自主的程度。Bowen从内心与人际两方面来阐释自我分化。从内心角度来说，自我分化是指个体将理智与情感区分开来的能力，自我分化程度高的个体既可以产生强烈情感，又能自我约束并客观冷静地看待事物，而自我分化程度低的个体的理智常常被情感所淹没，以至于不能理性思考。从人际关系角度来说，自我分化指个体在与他人的关系中同时体验亲密与独立的能力，自我分化程度高的个体在家庭中既可以维持与家人的情感联系，又能保持清晰的自我感，有清晰的自我边界，而自我分化程度低的个体极易受外界影响，易将自己的情绪与他人的情绪相混淆，面临压力时要么回避他人以免因担心失去自主性而焦虑，要么通过亲近、依赖他人来减轻压力。

在不够成熟的咨询关系中，咨询师和来访者成为一体，所以，他们的问题就成了咨询师的问题，他们的痛苦就成了咨询师的痛苦。因此，咨询师要想帮助来访者解决问题，首先要自己站稳脚跟，不被来访者的混乱、激烈裹挟，保持自己内心世界的开放和流动，共情来访者内心世界的同时保持自己的独立性，即保持良好的自我分化能力。具体怎样做，结合自己的经验，我向咨询师们提出几点建议：

第一，确认问题是谁的。如果咨询师分化较为成熟，则不会把来访者的问题揽过来，让其成为自己的负荷。来访者之所以痛苦，是由于他们自身的发展不够成熟和完善，这些问题显然是来访者自身的问题。咨询师心里要有这个数，先在这段咨询关系中确立自己的边界，这也是在帮助来访者确立边界，帮助其对自己边界内的事情负责。

第二，帮助来访者成长而不是代替他（她）成长。归根结底，每个人的成长都是自己主导和决定的，这一条适用于所有来访者。即使咨询师想代替他（她）们成长也是不可能的。因此，尊重和信任来访者，相信他（她）们有成长的潜能，“送”给他们充分的空间和时间去成长，是一名咨询师的必修课程。

第三，给予来访者抱持的环境。在温尼科特的理论中，所谓“抱持”，是关于“足够好”的母亲所必需的条件，是其中关键的因素。婴儿需要的是一个充分的“抱持环境”，一个能够使他们自身内在潜能的出现成为可能的环境。在这种背景下，婴儿的心理成长逐渐展开。抱持的结果是婴儿逐渐可以承担他（她）的抚养者的部分功能，成为一个“生活在一起”的分离的人。抱持的结果会产生这样一个婴儿：既被充分地喂养又感到很真实。用温尼科特的话来说，这样的婴儿能够“应对生活中的困难”。婴儿要作为自体而存在必须被充分地抱持。而咨询师所要给予来访者的关系就是充分“抱持”的关系，在与这种类似“足够好”的母亲的关系中，来访者被允许适度地退行，无须承担现实生活中的种种压力和困难，退行到足够安全和温暖的关系中挖掘自己的潜能，获得再次成长的力量。

第四，咨询师应该加强和督导、支持团队及外界的联系。在一段咨询中，咨询师和来访者之间的关系不是封闭的，应该是开放的，是应该允许外界的情感流通进出的。咨询师当然要为来访者履行保密义务，但是，咨询师也不能闭门造车，主观臆断地和来访者实行“单线联系”，而应该和督导、技术支持团队及外界的朋友们保持“多线联系”，这样的咨询是多维度、多角度的“立体式”咨询，在这段咨询关系中，咨询师的视野也更加开阔了，最为重要的情感体验也得到了丰富，给予来访者的视野和情感体验都更加开阔和丰富了。

第五，咨询师应该善于发现生的力量。弗洛伊德认为，力比多有两种：生的本能和死的本能。生的本能倾向于创造、建设和生长，死的本能倾向于破坏、毁灭和死亡。生的本能可以理解为一种生命力，是一种生的力量。人类的健康在于发现和保持这种生的力量，即生命力的开放性和流动性。一个健康的人不拘囿于狭小的心理空间，无惧于变化（即使存在一些焦虑或紧张），他（她）能够拥抱外部世界，并且能够根据外界的变化适时调整自己的内心世界和外部行为。而咨询师自己就应该保持这样一种状态，并把这种状态“波及”来访者。为来访者发现他（她）自己的“生的力量”，從这里萌芽出新生，从自身挖掘出力量。

心理咨询或心理治疗本质上是一种良性的人际关系体验对人的疗愈，咨询师良好的自我分化是保证这段关系良性进行下去的关键。

除此之外，在咨询关系中，如果咨询师自身不够完善，是否就会给来访者造成糟糕的影响？我认为未必。

世上没有完美的人，当然也包括心理咨询师。即使是咨询师，也有人格的弱点，但他们可以通过自己的角度来帮助来访者。每一个人都是一个已然的存在，万物皆备于“我”。咨询师所要做的就是用自己的长处激发来访者的生命力。咨询师就像是一根拐杖，帮助来访者走过泥泞的小路；咨询师就像一副救生衣，帮助来访者在波涛汹涌的情绪之河中安然着陆；咨询师也像一束阳光，帮助来访者看见自己没有发现的自我，让内心成长的小草萌发出来。

只要咨询师是健康的，乐于成长的、开放的和流动的，那么，他就是来访者的“良师”。正如《积极心理学》（Peterson）中所描述的那样，“他必须不把生命视为泪水的集合，而是幸福快乐的时间；他必须乐于工作，而并不把工作视为尽头以及生命的全部；他必须是个敏锐的人，有心的人，有品位的人，敏感地捕捉快乐的人。”

作为心理咨询师，我们的任务是助人自助，为了实现这一目标，先要确定自己的界限，保持良好的自我分化能力，这是一个良好的开端，也是贯穿整个咨询过程的关键，即要做好咨询，先得做好自我分化。

参考文献

[1]吴煜辉，王桂平.国外自我分化研究述评[J].医学与社会，2008，21（1）：44-46

[2][美]克里斯托弗·彼得森，积极心理学[M].北京：群言出版社，2010.

（作者单位：江西省南昌市八一中学初中部，南昌，330000）

编辑/刘 芳 终校/于 洪