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高中园艺心理辅导的设计与应用

2019-03-11麦贝吉

学校教育研究 2019年6期
关键词:指导者纸巾园艺

麦贝吉

大量研究证明了园艺心理技术在情绪、生理、社交等方面的疗效,通过园艺活动达到促进人体消除疲劳、增进思维、拓展社交、培养积极心态等目的。笔者认为,在学校里开展积极心理学取向的园艺心理活动,可以起到对学生身体和精神方面双重改善的作用。在身体方面,通过各种园艺活动可以刺激他们的感官、强化运动机能,有利于学生强壮体魄,改善视力;在精神方面提高学习兴趣,消除不安心理与急躁情绪,培养忍耐力与注意力,增强责任感,树立自信心。

为有效地调整高中生的心理状态促进其成长,为探讨积极心理学取向的高中生园艺心理应用研究,笔者组织了一个团体实施心理干预,取得了良好的辅导效果。辅导过程简单介绍如下:

一、目的:通过参与和体验园艺心理的团队活动,提高自我认识,学会情绪管理,促进身心成长

二、参加者:高中生,35人,分成五个固定小组

三、时间:每周一次,共六次,每次一个单元,每单元90分钟

四、程序

(一)单元一:团体形成

目标:澄清目标、建立信任。

1.微笑握手

指导者引导大家争取与每一位成员握握手。

2.轻柔体操

在绿草地上,指导者与全体成员围成圈,面对圆心,指导者先做一个动作,要求成员模仿做三遍、然后成员依次做一个动作,大家一起模仿。

3.背坐起立

兩人一组背靠背坐于地板上,双手抱肩,然后相互用背靠紧,用力推挤站立起来。分享感受。

4.三个最

介绍自己的三个最:即最高兴的事、最喜欢的学生和最烦恼的事分别是什么?团体分享感受。

5.签订活动契约

形成本团体的活动契约,并请每位成员在活动契约上签字。

(二)单元二:户外自然

目标:通过园艺和自然体验活动,与自然亲近,放松身心。

1.赤脚静行

选择一块安静舒适的绿化场地,每人赤脚静行,行走过程中联想生命画面。

2.我是照相机

组内公认“最美丽的照相机”负责讲述故事的开头,其余成员逐个接力,勾画“生命之网”。

3.绿地毛毛虫

每组成员共同骑在布娃娃毛毛虫的上面,五组同时进行比赛,把毛毛虫提起来行走。

(三)单元三:园艺栽培

目标:通过亲身体验,学习园艺栽培技术和园艺概念。

1.塑料袋中的种子

每人4颗已在水中浸泡过几个小时的苜蓿种子。将纸巾折叠成和塑料袋一样的大小,放入塑料袋中,纸巾的高度在8厘米左右。把三颗订书机排成一行钉在塑料袋上,需要钉住塑料袋和纸巾两层,大约钉在纸巾下2.5厘米处。把水灌入塑料袋中,要使纸巾完全浸润。挤出多余的水分。如果过于潮湿,种子就会腐烂。在每颗订书钉上放一颗种子,密封塑料袋,并放在温暖的地方。

作业——组内展示培育苜蓿种子一星期后的成果。分享话题:“我从种子身上收获了什么?”

2.走进常识

指导者运用多媒体教学授课——播种、扦插、分株等,展示往届学生的成果,并分享感受。

作业——每人认领一种植物种子、一块专属土地,开启真正栽培体验。为后期做准备。

3.我与植物的对话

在栽培过程中,每天完成两次内在对话“……,我想对你说……”,并记录《心灵日志》。

(四)单元四:室内园艺

目标:通过室内园艺作品的制作,体验专注之宁静,学习摄心方法。

1.叶拓

留下叶子的轮廓。内省——“我生命中的印记(叶拓)都有哪些事件?它带给我怎样的感受?我将如何面对它?”

2.陶泥

制作“青蛙的同心圆”。内省——“倘若我是同心圆中的青蛙,谁会出现在我的同心圆里?谁又会在圆的外围?我的支持系统里有哪些人脉资源?我将如何处理与他们的关系?”

3.手工蜡烛

每位成员DIY制作手工蜡烛,可能是寄托着幸福、美好、祝福、愿望等。为单元五作准备。

(五)单元五:真情表露

目标:学会欣赏、接纳自己,发挥团体力量,解决问题。

1.循环沟通

组织愿意主动分享的成员排成内外两圈坐,由指导者发口令,内圈循环移动位置,每次换一个沟通对象,每两次一个主题,听与说交替进行。分享话题如下:

①假如你是一种植物,你认为你最像哪一种?说明原因。

②每当你看到这种植物时,浮现出你脑海里最快乐的事件是什么?

③每当你看到这种植物时,浮现出你脑海里最难过的事件是什么?

④假如你现在有机会重新选择一种植物,你准备做些什么?

2.爱心训练

成员用自己喜欢的颜色制作一个爱心,然后挂在自己认领的植物上,指导者引导团体成员思考自己对爱心的理解,然后团体分享。

首先,放松训练;然后,爱心信念输入,摘自《羊皮卷的故事》“我要用全身心的爱来迎接今天”;接着,唤醒;最后,爱心训练,强化“现在的你是一个全新的你,是一个充满爱心的你。”

第五步:爱心分享

请成员离开自己的座位,和其他人握握手,并亲切的送上自己的五个真诚的祝福,尽量送给更多的人。倘若可以的话,将在单元四制作的手工蜡烛赠送予特别投缘的朋友。团体分享感受。

(六)单元六:笑迎明天

目标:结束园艺体验活动,使成员充满信心的迎接明天。

1.收获园

指导者自己作总结,然后请团体成员一一发言,表达自己的感受。

2.大团圆

在团体最后一次活动结束时,指导者请大家站立,围成圆圈(全部成员将在单元三中栽培所得的植物放在圈内),然后轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲,并随着歌曲自由摇摆。

五、关于评估

对全体成员进行《主观幸福感量表》前后测,前测均分与后测均分差异显著(P<0.01),即园艺心理团体辅导的干预显著有效。团体活动结束后,全体参加者都认为这个成长团体非常有价值、有意义。它借助系列性的园艺课程,提供了面对自己的机会,发现了内隐的自我,获得了交往沟通的经验,调整了自己的情绪状态,学会了接纳和欣赏自己,变得更加宽容,更加快乐,并能够积极的投入学习和生活,保持良好的心理状态。

总之,园艺心理的应用有力地推动学校的心理健康教育工作的发展,并在各个适用领域发挥其独特的教育与发展作用。

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