覃建明

“身体健康是革命的本钱！”“健康是人生的第一财富！”“健康尤胜于财富！”“只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展！”一句句中外名言无不告诉我们健康对人的生活和成长具有重要意义。健康包括生理健康和心理健康。随着社会的复杂性和时代的飞速发展，影响青少年的心理健康的因素随之增多。

培根说：“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”健康包括躯体健康、生理健康，还包括精神健康、心理健康。生理疾病容易发现和治疗，可是心理疾病比较隐蔽，不容易发现，一旦有了明显的症状，便已经进入了比较难以治疗的阶段。拥有健康的心理对青少年实现身心健康发展至关重要！

一、心理健康和心理健康教育的定义

心理健康，从广义上讲是指一种高效而满意的、持续的心理状态。心理健康的人一般表现为：情绪稳定、智力正常、符合年龄阶段心理要求等。具体表现为：人格完整、情绪健康、人际关系和谐、意志健全、心理行为与年龄符合、良好的社会适应能力、健全的个性、身体健康、心理承受能力强、具有自信和自控能力、积极进取，努力奋斗。

心理健康教育的内容大致包括学习心里指导、培养能力和发展智力教育、情感教育、意志教育、个性教育、人际关系、青春期健康教育。心理健康教育是根据青少年不同年龄阶段的心里特征和心理发展规律，以培养其良好的心里素质，开发心理卫生潜能，提高心理适应能力，促进个性发展，维护心理健康为主要目的的教育活动。

二、青春期的心理状况分析

由于青春期生理上的巨大变化，青少年在思想上往往难以承受，所以伴随着许多心理上的变化。

有人形象地把青春期的生理、心理变化比喻为“断乳”现象。断乳使幼儿陷入极度不安中，与幼儿断乳相似，青少年进入青春期，意味着从心理上摆脱对父母的依赖，这种断乳也会使青少年感到不安。青少年在思想上往往难以承受，所以伴随着许多心理上的变化。比如对异性有强烈的交往欲望，青春期的生理和心理变化扰乱了儿童时期平静的心田，让青少年感到烦恼困惑，他们开始表现出反抗、冷漠、怠慢、蛮横等不安情绪，甚至对自己采取了否定的态度。因此青春期有时候也被称为反抗期或者否定期。身心方面带来的巨大变化，给人带来了复杂、深刻的心里矛盾和急剧的心理动荡。总之，青春期的心理健康和对人的一生都极为重要。

三、青春期心里问题产生的原因分析

青少年的心理健康问题的产生受家庭、学校和社会以及自身的影响。具体表现为：

1.家庭教育方式不正确

2.学校教育失误

3.社会不良影响

4.学生心理健康问题形成的内因

四、青春期学生常见的心理健康问题

1.网络成瘾问题

2.盲目早恋

3.逆反心理，自尊心強

4.闭锁心理，自卑心虚，害怕与人交流

5.虚荣心、妒忌心强，敏感多疑，爱说谎、待人冷漠

6.孤独、焦虑，无措无助，无法摆脱精神上的痛苦

五、青春期心里健康教育的意义

青春期的孩子在成长的过程中，可能会遇到很多的问题，社会、家庭、自身的变化对他们的心理都有不同程度的影响，从而产生不同的心理状态。这些问题会增加他们心里的困惑，一旦这些困惑长时间沉积在心底，就有可能引发疾病或者其他危险。因此，如何培养一个健康的心理，对青少年未来的影响非常大。具体可以采用以下方式：

1.开展青春期心理健康教育

心理健康的首要任务是培养学生良好的心理素质。青春期正处在心理发展变化最激烈、最关键的时期。在这一特殊时期，学生的心理矛盾、焦虑、困惑、迷茫、抑郁等症状时有发生。全面提高青少年的心理素质，是青少年健康成长的需要。

2.营造健康向上的校园心理文化环境

和谐相融的人际关系，健康多彩的文化，严明的校风校纪，不仅可以美化学生的心灵，陶冶学生的情操，启迪学生的灵智，还可以激发学生创新精神，培养学生积极乐观、愉快的情绪。日常教学中，学校要为学生营造优美、高雅、文明的校园环境，建立合理的规章制度，净化、美化、绿化校园。另外，还可以开展丰富多彩的文化、艺术、体育、娱乐等活动，使学生在优美的环境里和健康活泼的校园文化氛围中，思想得到提高，认知得到深化，意志得到磨炼，情感得到升华，人格得到完善。从而不会因为外部消极因素的影响和内部心里矛盾的冲突，在迷惘中沉沦。

3.进行挫折教育

人的一生中不可避免会碰到这样或者那样的困难。成长中的青少年身心发展还不成熟，不完善，在学习和生活中可能会遇到更多挫折。而且青春期的学生承受困难的能力比较弱，一旦遭遇挫折，容易导致情绪波动，就会对身心健康有所影响。所以向青少年进行正视挫折，承受挫折和克服挫折的教育时，要做好以下几点：首先要树立正确的挫折观。其次要引导学生正确分析遭受挫折的原因。最后，让学生积极参加实践活动，不断提高承受挫折的能力。

4.重视两性教育，消除学生青春期的烦恼

许多青少年对生理发育懵懵懂懂甚至无知，道德伦理观念淡薄模糊，好奇心和神秘感交织在一起，有的学生会陷入恐慌、困惑、烦恼中；有的对异性产生眷恋和向往，明知不对却无法自控，于是产生了苦闷等矛盾心里，导致学习不专心，注意力分散、精神萎靡、思想混乱，有的甚至发展成对异性戏弄和违法犯罪行为。因此，加强对青少年的性健康教育刻不容缓。

5.心理健康教育与学科教学相结合

课堂教学是进行心理健康教育的主要渠道。在教学中，教师根据学科特点，适时、适度地把心理健康教育渗透到教学的各个环节中，激发学生的学习兴趣，减轻学生的心理负担，帮助学生形成良好的心理品质。

结束语：

总之，青春期是个体心理发展的关键时期，也是心理冲突及心理健康问题多发的阶段，心灵上的滋润成为这一时期的重要课题之一。

青少年的心理健康不仅关系到他们个人的健康成长和正常的人生轨迹，也关系到我国整体人才素质的提高。加强青少年的心理健康教育，全面提高青少年心理素质和品质，使其正确认识自己，把握自己，保护自己，不断培养青少年的承受能力、抗压能力、适应能力、创造力以及意志力等，引导青少年向着正确的方向前行，实现其心理健康发展，才能更好地适应未来的生活、学习和工作。