文/一 言

本期《特别策划》栏目中的一个病历令人唏嘘。患者6年前确诊糖尿病，医生给予胰岛素治疗，血糖控制得不错。遗憾的是，因为没感觉有什么不舒服，患者随后自行停药了。1年前患者足部伤口经久不愈，仍未予重视，两周前患者足部开始破溃流脓。经检查，患者血糖控制差，已合并了糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变，并面临截肢的危险……

这样令人遗憾的例子我们遇到的并不少，血糖高、血脂高早期乃至发生了并发症都有可能没有任何症状，没有症状就非常容易让人忽略这些高危因素，以致拖延治疗。“反正没什么感觉，懒得去看病了，等不舒服再看吧。”殊不知，很多慢性病等出现症状时，身体已受到了非常严重的损害，错过了最佳的治疗时机。因此，中老年朋友关注自己的健康，一定不能“等”。

学习健康科普知识中老年朋友可以结合自己家族长辈的健康情况，总结自己家族的常见病、多发病，着重系统地学习这些方面的健康科普知识。医学科普新媒体、杂志、图书都是不错的选择。如果觉得自己了解得不全面也不要着急，还可以请医师或相关专业人员为您提供健康教育和饮食、运动的指导。

保持健康生活方式要想保持健康，必须有四大基石的支撑，即合理饮食、适量运动、心理平衡和纠正不良的生活习惯(如戒烟限酒等)。“十二五”高血压抽样调查最新结果显示，我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%，患病人数2.45亿。2010年流行病学资料显示，成人糖尿病患病率11.6%，糖尿病前期50.1%。这些年来变化最大的是饮食结构，人们终于告别了凭票供应，然而放开吃喝加上缺乏运动，使得血胆固醇、血糖水平增加，心肌梗死发病率和病死率也随之持续攀升。可以看出饮食调整是四大基石中最基本，也是最重要的一条，“管住嘴、迈开腿”需要我们逐步养成习惯并持续践行。

早期发现、积极干预和监测疾病在保持良好生活方式的基础上，每年的体检必不可少。监测体重、血糖、血压、血脂等心脑血管危险因素，还可以根据家族疾病谱请医生为自己设计特定的体检方案，以利于早期发现疾病、早期治疗。血脂异常者和糖尿病高危人群可以在医生的指导下，适时给予相应的药物进行干预。