季海有

（温州市龙湾区龙水第三小学，浙江 温州 325000）

本文从《纲要》视角就这项技术动作对小学三年级学生进行练习方法指导。通过对双手胸前传接球动作的易错动作分析，针对传球力量、传接球肘关节外张与接球无缓冲动作等问题进行研究，设计出传接固定球练习、两人三角传接球练习、变换距离练习等有效的练习方法，以期学生双手胸前传接球的稳定性与准确性提高的同时发展体能、提高运用能力。

一、双手胸前传接球技术教学“三部曲”

（一）一支撑

以右手传接球为例，持球时，两手五指自然分开，双手拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体形成基本姿势。

（二）二传球

传球时后腿蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中、指用力弹拨，将球传出。球出手后手心和拇指下压，其余手指向前。

（三）三接球

接球时手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和连贯。

最初的技术动作教学一定要简洁明了准确，避免错误的动作定型。从“促进有效学习”课堂下分析：学生边练边念口诀“蹬地伸臂压腕拨指，迎球缓冲至腹前”。学习双手胸前传接球时，结合示范动作讲解传接球的动作方法，小学生做无球的原地动作模仿，体会动作要领，以练促学，这对技术动作的动力定型有很大的促进作用。通过教学使学生了解动作要领，体验完整动作技术。通过多种形式的练习，掌握传球时出手方向和肘关节外张与否直接影响传球的力度与准确性。因此结合两人相距距离从近到远双手胸前传接球的项目进行体能训练，这有效锻炼了学生的体能并了解双手胸前传接球传球方向和缓冲接球，从而更好的巩固和提高双手胸前传接球动作技术。在篮球比赛中,每一个成功的技战术配合都是建立在最基本的双手胸前传接球技术上，在日常篮球中使用率也非常高。为了实现以生为本，学以致用，使技术回归实战中，创设情境教学，在练习中进行二过一投篮练习。这项练习对提高学生在行进间传接球能力有很大帮助，是对双手传接球技术动作的复习、巩固和提高。

二、双手胸前传接球技术教学“三冰点”

（一）冰点一：传出的球没有力量和双手持球或传球时，肘关节外张

双手胸前传接球的持球时要求双手拇指相对成八字形，手心空出。这使得在传球时可以更容易地控制球。因此，传球手型以及全身协调用力问题是双手传球的首要问题。不能很好的体会正确的持球、出手用力方向和全身协调用力以至于传出的球没有力量和肘关节外张。

击破冰点一：

“技术”视角下的学练法：组织学生观察教师正确持球的手形或看挂图。采用两人持一球相互推传的练习（即传球的的模仿练习），帮助学生体会正确的持球、出手用力方法。

在“技术、体能、运用”三个维度中，以练促学，稳扎稳打，在两人持一球相互推传练习的基础上，进行两人一组相距两米练习徒手传接球，掌握如何在没有肘关节外张的情况下将传出的球变的有力量。

（二）冰点二：传球时未传至对方胸前和传球速度慢

传球方向准确性和手臂力量是传球的重要环节，如果学生传球太低或太高，传球呈弧线等问题，都会影响传球的质量。小学生在双手胸前传接球时常见的问题之一传球时未传至对方胸前和传球速度太慢，如果学生手臂力量太小与传球方向有偏差那么传出球的方向也会受到影响。

击破冰点二：

“技术”视角下的学练法：指向练习。为了保证传球与目标方向一致，可以在传给谁，手指五指方向指向谁。清晰、明确的传达学生传球方向与指向方向一致的直观感受。学生原地碎步，当听到老师喊“1”之后，马上传球并传给谁五指指向谁，反复练习直到形成正确的条件反射。

“体能”视角下的学练法：两人三角练习。两人相距三米，学生传球后呈三角跑位再次进行传接球，传球方向和传球力量的大小是决定传球准确的关键。增加练习的强度和手臂力量，并且练习时要求同学进行不同方向传接球，养成传球后跑位的习惯，提高快速启动的能力，可以有效锻炼学生的心肺功能。

“运用”视角下的学练法：上一步传接球练习。在篮球比赛中，为了快速传接球，在接球之后，上一步将球传出。该练习提高学生传球方向和速度的把握。

（三）冰点三：接球手型正确，无缓冲动作

双手胸前传接球要求接球时手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和连贯。

击破冰点三：

“技术”视角下的学练法：扶墙推手练习。面对墙壁，双手五指扶墙，身体正面朝向墙壁。练习者面对墙壁，五指分开，掌心空出做推手练习。要求连续重复动作，直到完成一定数量练习。

“体能”视角下的学练法：俯卧撑练习。为了增强练习的趣味性，可以运用游戏与比赛的形式，五指分开俯卧撑比时久练习，让小学生在学习篮球的过程中体会乐趣，不知不觉中发展学生的手臂力量和协调能力。

“运用”视角下的学练法：变换距离练习。两位同学相距10米迎面传接球练习，1号位与2号位前后跑动传球，根据传球距离长短的变换传接球以至形成动作记忆感知。

传出的球没有力量，肘关节外张、传球未传至对方胸前和传球速度慢、接球时无缓冲动作等问题在最初的技术讲解中应予以重视，建立正确的肌肉动力定型模式，为学习其他篮球技能做铺垫。学生通过三个维度的学练，对双手胸前传接球动作的技术掌握以及体能的发展与综合拓展的运用双手胸前传接球方法，不仅能够落实教学内容实现教学目标，而且对培养学生情感态度价值观方面有很好的指导作用。双手胸前传接球是篮球传接球技术中最简单实用的一项技术，是篮球比赛中最常用的技术之一。正确掌握双手胸前传接球技术是学习其他篮球技术的基础。

结束语：篮球是一个非常需要体能的一个运动项目，在练习时结合体能的应用，可以在无形之中提高学生的身体素质。只有将技术与战术相结合，才能把所学的足球技术落到实处。