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羽毛球运动对男大学生部分体质指标影响研究

2019-01-10张劲松

科技视界 2019年36期
关键词:大臂胸围握力

张劲松

【摘 要】为促进羽毛球运动在男大学生群体中更好开展,选取湖南人文科技学院30名在校男大学生,进行3个月羽毛球运动训练,对其训练前后身体形态、机能、素质指标进行测试并比较分析,研究结果显示:羽毛球运动对男大学生持拍手大臂围、胸围、心率、肺活量、握力等部分体质指标的影响具有显著意义。建议:教练要合理安排身体素质练习内容,加强身体素质锻炼的比重;学生要与教练之间多交流多探讨,以便更快掌握技术动作及战术要领;学校要加大投入,改善教学设施和环境。

【关键字】羽毛球运动;体质;影响;男大学生

中图分类号: G847文献标识码: A 文章编号: 2095-2457(2019)36-0159-002

DOI:10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2019.36.073

0 前言

随着经济发展和社会进步,人类文明不断发展的同时,也给人类带来了一些的负面影响,“健康问题”就是其中之一。羽毛球运动具有门槛低、易上手、规则简单、娱乐性高等优点,因其可以锻炼身体、培养意志品质、陶冶心理情操逐渐成为大众喜好的运动项目之一。据统计,羽毛球运动在我国已成为除散步跑步之外群众参与最多的体育健身项目,参与率高达42.6%[1]。随机选取湖南人文科技学院30名在校男大学生,进行3个月羽毛球运动训练。对其训练前后身体形态、机能、素质指标进行测试并比较分析,研究羽毛球运动对男大学生部分体质指标的影响,为推动羽毛球运动在男大学生群体中的更好开展提供相关数据,有利于促进羽毛球运动在全民健身计划的顺利开展。

1 研究方法

1.1 文献资料法

查阅与本课题有关的文献资料,并对资料进行收集和整理,为课题的研究提供理论依据。

1.2 实验法

1.2.1 实验对象

隨机选取湖南人文科技学院30名在校男大学生,年龄18-21岁,进行羽毛球运动训练3个月。对其训练前后身体形态、机能、素质指标进行测试并比较分析,研究羽毛球运动对男大学生部分体质指标的影响。

1.2.2 测量指标与方法

本研究测量指标包括身体形态(胸围、大臂围)、身体机能(心率、肺活量)、身体素质(握力)等。实施训练前后对30名男大学生进行统一测量。指标测量方法:(1)大臂围测量要自然站立大臂放松,用软皮尺过肱二头肌最高点为标准。(2)胸围测量要将上衣脱去,轻松站立(但是要笔直),双脚并拢,脸向正前方,微微抬起下颚以软尺过乳头为标准。(3)安静心率为安静状态下一分钟心跳次数。(4)肺活量、握力严格按《学生体质健康标准(试行方案)》要求进行测量。

1.2.3 训练计划设计

根据文献资料、研究内容以及我校学生、场地和器材等实际情况设计以下计划:

(1)训练时间每周五下午5点到6点;每周六、周日上午9点到10点。

(2)热身部分(10min):利用羽毛球专业的热身操进行热身。

(3)基本部分(40min):第一个月为前场球(搓、勾、推)多球、简单的全场步伐训练;第二个月为中场球练习、后场球练习、全场多球练习以及每周日的专项素质练习(包括蛙跳、立卧撑、往返跑及手臂力量练习);第三个月:进行组内的单打双打对练、比赛以及每周日的专项素质练习。

(4)结束部分(10min):放松按摩、平抽快挡等放松动作。

2 结果与分析

2.1 训练前后大臂围、胸围指标结果比较与分析

表1 大臂围、胸围指标结果分析(M±SD)     n=30

注:M:均值;SD:标准差。*表示具显著性差异,P<0.05。

大臂围能反映出上肢肌肉发展程度,羽毛球运动中持拍手处于不断的挥拍运动,能让持拍手的肌肉得到充分锻炼。研究表明训练前大臂围均值为29.55cm,训练后为31.59cm,大臂明显增粗,说明肌肉得到发展。经计算得│t│=2.5859>t0.05/2(58)=2.0,p<0.05,羽毛球训练对男大学生的前臂肌肉力量发展有显著的效果。分析其原因:羽毛球运动中任一次击球都需要持拍手快速挥动球拍,特别是高远球、平高球、后场抽球、大力扣杀,都需要持拍手发挥巨大力量。所以通过为期3个月的羽毛球训练,可以使男大学生持拍手大臂围的平均数、标准差在训练前后的比较具有显著性差异。见表1。

胸围可以反映胸廓、胸肌发育程度,一定程度的影响肺活量。羽毛球运动对男大学生胸大肌的要求高,研究结果表示训练前胸围均值为84.49,经过短短3个月训练达到87.45,经检验经计算得│t│=2.2566>t0.05/2(58)=2.0,p<0.05,羽毛球训练对男大学生胸围增大有显著效果。分析其原因:在平时生活中,大学生由于缺少专业指导和相关的运动知识。所以,通过为期3个月的羽毛球训练,可以使男大学生胸围的平均数、标准差在训练前后的比较具有显著性差异。见表1。

2.2 训练前后心率、肺活量指标结果比较与分析

表2 心率、肺活量结果分析(M±SD)     n=30

注:M:均值;SD:标准差。*表示具显著性差异,P<0.05。

心率可以反映心脏的射血功能、氧运输功能、以及心储备能力,心率较低是良好的心血管功能的表现。从表2研究表明:羽毛球运动对减慢男大学生的安静心率有显著意义,经计算得│t│=2.026>t0.05/2(58)=2.0,p<0.05。分析其原因:羽毛球运动需要不断地在羽毛球场地中做往返跑,所以对体力的要求高,大学生在平时的训练比赛无形中得到了锻炼。其次,每周的训练安排了3次的训练,强度大,学生们积极性也高使体能得到一定的提高。所以,通过为期3个月的羽毛球训练男大学生的安静心率显著降低。

肺活量是综合评价肺通气功能的一项简易指标,从表2中数据显示:训练前平均肺活量为3658,训练后增大到3943。经计算得│t│=2.0328>t0.05/2(58)=2.0,p<0.05,具有显著差异。分析其原因:羽毛球运动是以技能类主导性隔网对抗的有氧项目,各种羽毛球技术动作的练习和羽毛球比赛,都需要通过不间断的前后场来回跑动去完成。而跑动可使大学生的呼吸得到增加,由于吸气时胸廓充分扩展,使更多肺泡扩张而吸入更多氧气,同时吸气时胸廓尽量压缩,排除更多C02,因此通过长期锻炼,人的呼吸加深,次数减少,锻炼了肺部机能,使肺活量加大,从而改善了大学生的心肺系统功能。所以,通过为期3个月的羽毛球训练男大学生的肺活量得到显著提升。

2.3 训练前后握力指标结果比较与分析

表3 握力指标结果分析(M±SD)     n=30

注:M:均值;SD:标准差。*表示具显著性差异,P<0.05。

握力的大小基本上反映了一个人手部及前臂肌肉的力量,握力是反映人体前臂及手部肌肉力量的一种测试項目,并可反映人体的肌肉力量状况。表3统计显示:训练前男大学生握力均值为43.53kg,训练后为45.01kg,经计算得│t│=2.2412>t0.05/2(58)=2.0,p<0.05,具有显著差异。对男大学生在训练前后握力的平均数、标准差比较结果,分析其原因;由于羽毛球运动大多数技术动作都需要小臂和手腕发力来完成,因此通过羽毛球训练,可促进大学生小臂和手腕肌肉练习,提高握力。所以,通过为期3个月羽毛球训练,男大学生握力的平均数、标准差比较在训练前后具有显著性差异。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)羽毛球运动对男大学生持拍手大臂围、胸围的影响具有显著意义,通过羽毛球训练对男大学生前臂肌肉锻炼有一定效果,对胸肌、胸廓的锻炼具有较好的效果。

(2)羽毛球运动对男大学生心率、肺活量的影响具有显著意义,通过羽毛球运动可以改善心血管功能和可以增加男大学生肺活量。

(3)羽毛球运动对男大学生握力的影响具有显著意义,可通过羽毛球运动锻炼持拍手臂各肌肉力量。

3.2 建议

(1)在羽毛球训练中应保留足够的身体素质练习时间,尤其是耐力、爆发力素质,结合羽毛球运动项目特点,合理安排身体素质练习内容,加强身体素质锻炼的比重,使大学生的身体素质得到全面有效地发展。

(2)初学者训练前做好专业的准备活动,以防止运动性损伤;学生要与教练之间多交流多探讨,以便更快地掌握技术动作及战术要领。

(3)高校加大投入力度,科学合理地规划运动场馆,加强羽毛球运动场馆及相关配套设施的建设,解决羽毛球场地不足的局面,提高学习和锻炼效果。

【参考文献】

[1]傅小惠,王佳宾,张林.我国群众性羽毛球运动现状与对策研究[J].成都体育学院学报,2008,34(4):47-48.

[2]刘美齐.健美操锻炼对男大学生心率变异性和体质的影响[J].辽宁体育科技,2018,(02):54-56+60.

[3]王超,贺刚,季钢.北京市12~14岁青少年身体活动与体质关系的研究[J].中国学校体育(高等教育),2018,(04):81-85.

[4]密金刚,周小玲.足球锻炼对小学生体质健康影响的研究[J].体育世界(学术版),2018,(09):187-189.

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