健身健美操比赛动作创编技巧分析

2018-12-07

新商务周刊 2018年14期

健身健美操在发展中，高校传统的教学训练方法局限性较大，难以有效调动学生的学习积极性，迫切的需要进一步优化和完善。为了可以创编出一套风格鲜明，且具有高质量感染力的自编套路，需要遵循相应原则和步骤，结合相关教学和训练经验，对比赛动作创编技巧进行创新和完善，以便于推动健美操运动大范围推广，对于学生的身体素质水平提升的同时，还可以陶冶情操，丰富情感体验，对于学生后续发展具有重要促进作用。加强健身健美操比赛动作创表技巧研究，可以为后续相关工作提供支持，其重要性不言而喻。

1 健身健美操比赛创编要点

1.1 全面针对性

健身健美操需要根据不同人物表演要求进行创编，创编动作时应该根据主题内容有所侧重。很多学校的健身健美操比赛，主要是为了参加比赛获取优异成绩。这就需要在健身健美操比赛动作创编中，针对不同运动员特点创编不同风格的健美操，促使远动员机原有优势可以充分发挥，呈现出更具特色、更具风格的健美操。创编之前，需要充分了解比赛规则和要求，结合创编依据，了解项目的具体要求和动作规定，尽可能避免出现严重的编排失误问题。诸如，根据比赛要求，优化动作设计，主要包括开合跳、踏步、弓步跳和踢腿跳等基本步伐。成套动作队形包括多次的运动员交流配合。所以，如何创编一套成功的健身健美操，关键在于创编者的发展动向、规则和比赛规程等内容的深层次理解和运用。故此，需要坚持全面针对性要点。

1.2 科学合理性

健身健美操运动创编的关键在于动作选编，应该根据实际需要科学合理设计，遵循人体发展规律，保障动作安全可靠的同时，避免为人体带来损伤。合理的健身健美操需要遵循科学合理原则，包括开端、主体部分以及尾声等几个部分组成。开端部分需要注重新颖的编排，只有这样才能更具吸引力。通常情况下，特定动作主要是放在主体部分，如收腹举腿或是俯卧撑等，充分彰显力量，抑或是安排在激烈运动中，是一种调节活动节奏的有效方法，促使身体动作逐渐缓和。这种将慢动作渗透在快节奏中的编排技巧，有助于形成强烈的动作起伏效果，获得更为客观的表演效果。段落间具有明显的变化，需要合理布设动作难度，尤其是在高潮期间的合理安排。故此，健身健美操创编中需要注重切实作用的动作融入，突出健身健美操特点。

1.3 艺术创新性

健身健美操可以表现出多种造型，而造型是否合理将直接影响到整体表演效果。完整的健身健美操，可以吸收和借鉴武术、体操和舞蹈中的造型，通过加工和演变，逐渐形成更具特色的动作。对于高难度的动作创编，应该注重健身健美操技术水平的提升，在科学研究基础上，避免过分追求难度忽视对身体的损伤，杜绝将违例动作编入其中，明确健美操的发展方向。所以，应该推动健身健美操创编形式，包括音乐创新、动作创新和队形路线创新，形成层次清晰和动静结合的动作，提升健身健美操动作艺术效果。

2 健身健美操比赛动作的创编方法

2.1 初步构思，编排合理方案

健身健美操比赛动作的创编中，应该从整体角度进行分析，遵循想一女的创编原则和要点所在，通过初步构思来编排合理方案。健身健美操动作创编前，需要对整体动作的内容、风格和构思有一个鲜明的认知和设计。在明确主体的同时，选择合适的动作素材、音乐素材，形成统一明确的风格。诸如，三人操可以分为三组，结合运动员个性化特点来优化创编，打造更具鲜明的风格特点，对吸收的动作进一步改造和完善，创编更具特色、美观和力度的动作。

2.2 合理选择音乐，丰富健身健美操灵魂

音乐是健美操灵魂所在，在无形中影响着健美操的节奏、风格、节奏和最终效果。通过动作来突出音乐主题内容，丰富肢体语言表现内涵。所以，音乐风格和动作特点有机整合在一起，编制一套优美的健美操音乐，激发联系着活力的同时，形成更加强烈的气氛，为观众带来丰富的情感体验。这样，可以带给动作更强的宣传力和表现力，促使练习者在欢快氛围中获得丰富的情感体验。所以，音乐的选择十分关键，音乐的选择的应该注重创编形式和风格的协调一致，一种是向编排动作，后编辑音乐；另一种是先选择音乐，后编排动作。

2.3 分段编排，反复实践

分段编排环节十分关键，主要是根据具体表演需求，灵活分段编排。通过自己组合和创编，然后进行指导。根据创变者将其分为若干段，包括开端、主体部分和卫生部分，根据动作难易程度合理编排舞蹈顺序，综合考量高潮部分的设计编排。分段编排后，构建成套动作框架，将组合动作按顺序编排，设计各段的队形和运动路线。整套动作完成后，反复练习实践，检查音乐和动作是否吻合，确保动作协调一致，满足比赛要求。