文/王浩 北京中医药大学中医儿科学博士 编辑/张琳 设计/庞婕

夏季是人体代谢最旺盛的时期，也是营养消耗最大的季节，有些宝宝却在此时出现食欲欠佳甚至伴有乏力、精神不振的现象。这是由于外界气温高、空气湿度大，加之宝宝身体娇弱，对气候适应能力差等因素造成宝宝植物神经功能紊乱，胃肠功能及心肺功能降低，而出现食欲不振、乏力等症状。此类症状可于天气转凉时自行缓解。

夏季感冒来自“暑湿”

夏季湿气和热气很重，温差过大的时候就容易导致感冒。不过夏季感冒没有秋冬季感冒很明显的那种流鼻涕、怕冷等外感症状，一般常表现为发热、乏力、不愿吃饭、精神不振，有的宝宝还会伴有呕吐、腹泻，我们称之为“暑湿感冒”。常见病因有：

温差过大 室内室外温差过大，从室外炎热环境突然进入凉爽的室内，毛孔尚未收缩，寒气直接侵袭机体。

过食寒凉 过量食入冷饮会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，影响食欲、减少正餐的摄入。

● 有的妈妈以为宝宝“中暑”了，其实这并不是中暑，中暑表现为高热不退，口渴多饮。

夏季感冒，这些食疗方来帮忙

防治暑湿感冒，可选用中成药如藿香正气口服液。不过，妈妈们要注意哦，不主张给宝宝服用含有酒精的藿香正气水，有可能会引起醉酒症状。而且有不少妈妈会在发热时给宝宝吃头孢类抗生素，这种抗生素与酒精会发生双硫仑反应，如面部潮红、头晕、恶心、呕吐甚至惊厥等。所以，提醒妈妈们，一定要在医生的指导下给宝宝用药。

食疗方

对于夏季患有暑湿感冒的宝宝，建议妈妈们选用下面这些食疗方：

1.藿香叶水 水开后加入20克藿香叶，5分钟后放入少量白糖即可，每天服3～4次。

2.藿香粥 先用粳米100克煮粥，加藿香叶煮沸，即成藿香粥，适量服用。

3.扁豆花藿香饮 扁豆花20克、藿香12克、银花10克，白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味饮服。

4.荷叶扁豆花粥 鲜荷叶1张、白扁豆花15克、大米50～100克。大米煮粥，待粥煮成后，加入扁豆花，再煮5分钟。趁热将荷叶盖在粥上。等粥呈淡绿色，即可食用。

不可将荷叶与粥同煮，否则汤呈红褐色，清热解暑的功效也会大为大减。

宝宝夏天感冒，这些误区要注意

1葱姜糖是万能的

有些保健常识的妈妈都知道，葱、姜、糖是应对冬季感冒的老三样。感冒后喝碗葱白姜糖水发发汗，就能好得快些。此方法对风寒感冒（即因风吹受凉而引起的普通感冒，症状为浑身酸痛、鼻塞流涕）有效，对暑湿感冒可能是火上浇油。因为姜、葱都是辛温食物，能发汗，然而暑湿感冒的特点是热气裹湿气，如油裹面，在治疗上应以清暑解表为原则。所以，应忌食可以助长热势的食物。

2捂出汗就ok

夏季暑湿感冒时，千万不要给宝宝捂被发汗，因为暑湿感冒的特点是湿气重，治疗上应清热解暑。给宝宝捂被发汗会加重热势，反而让感冒更加难以痊愈。

5步推拿防治夏感

1.开天门

位置 自两条眉毛的中间，向上到前发际的一条直线。

操作 用双手的拇指指腹着力，从眉毛的中间向上到前发际推动，两拇指自下而上交替直推，称开天门。一般来讲按摩时用力宜柔和均匀，推动时要有节律，推30～50次至皮肤微红即可。

2.推坎宫

位置 从眉毛的内侧端到眉毛的外侧端，呈一条直线。

操作 用两手大拇指指腹沿眉毛前缘向两侧推至眉梢，就是分推宝宝的两条小眉毛，称推坎宫，亦称分阴阳，一般也是推30～50次。

3.运太阳

位置 在眉后凹陷处。太阳为经外奇穴，有左为太阳，右为太阴之说。

操作 用两手中指指端轻揉头部两侧的太阳穴（两眉梢后凹陷处），揉30～50次，宝宝有酸胀感即可。

4.黄蜂入洞

操作 用食指、中指两指端在宝宝鼻孔下缘揉动，大约100次。

5.按揉肺俞

位置 肺俞穴在背部，肩胛骨内侧缘中点和后正中线连线的中点处。

操作 妈妈可用拇指指端反复按揉，直到宝宝感到酸胀为止。