文/刘虹宏（北京安贞医院 主治医师）

暑期来临，天气又闷又热，再赶上来“大姨妈”，心情糟糕透了！

正赶上“那几天”，裙子不方便穿，浅色裤子也被关进了衣柜，隐隐小腹痛，工作之余又担心“侧漏”，厚厚的卫生巾让众多女性感觉“不舒爽”，这可怎么办才好？

其实大家可以发现，有一种称为“卫生棉条”的东西，逐步进入大家的视野，今天我们就来说一说超好用的卫生棉条！

棉条小优势

贴在内裤上的各种品牌的卫生巾，在国内接受程度较高，更换起来比较方便。不过当天气闷热潮湿时，更换不勤，吸收经血的棉垫可能会产生异味，容易滋生细菌、真菌，造成阴部瘙痒；久坐时外阴和卫生巾相互摩擦，也会引起不适感。在这方面，卫生棉条尤其是导管式卫生棉条可以说是略胜一筹，使用正确不会有异物感，导管装置也更卫生。

棉条长啥样

这里给大家推荐的是带有塑料导入器的棉条，算上导管的长度约10厘米，而实际埋入体内的棉条长度大约为5厘米；随型号的不同，直径为1～1.9厘米，每个都带有独立包装袋。棉条外导管端较粗，内导管端较细，使用时一般手持中间有花纹的地方。

如何用棉条

1.在使用棉条时要注意手的卫生，洗手后按照独立包装的箭头撕开包装，确认拉绳在导管外。

2.选择一个较为舒适的姿势，站立位使两脚间距离略大于胯宽、微蹲或单腿踩在马桶上，放松暴露阴部，准备放置导管，如果导管头部光滑度不够或担心润滑度不够，可在外导管头部涂抹少量凡士林。

3.用拇指、中指捏住导管中部的花纹，保持拉绳垂下，将外导管头呈45°倾斜向上推入阴道。当手持部位触及外阴时，示指向上推动内导管，使内外导管完全重合，这样棉条就被成功置入了，将内外导管取出，拉绳留在体外。

4.取出时和置入时一样要尽量放松，缓慢轻柔地呈45°向外拉动拉绳。市售的卫生棉条拉绳一般可以承受3千克左右的拉力，不用担心拉绳断裂。

如何选型号

根据女性经期流量的不同，选择不同型号的棉条。一般市售棉条分为小流量型（Little）、普通流量型（Regular）、大流量型（Super）三种，偶尔可见超大流量型（Super Plus）。型号匹配的经血吸收量都有标志，但不建议参考，还是主张大家多用几次，根据自己的流量和经期的阶段合理选择棉条型号。

其他使用须知

1.如果是第一次使用卫生棉条，不要急躁，请仔细阅读使用说明，一般女性都要通过几次练习才能熟练使用。

2.使用棉条会让你“忘记”生理期，一定要记住棉条的使用时间是4～8小时，睡眠时最好不使用棉条，警惕中毒性休克综合征。

3.在经期开始的几天，最好与护垫一同使用。

4.一定不要只买一种型号，还是要根据自己月经流量合理选用型号。

5.记得要把拉绳留在体外，以方便取出卫生棉条。如果后面的拉绳已经有血，就一定要更换；如果如厕的过程中弄脏了拉绳，为避免感染也需要更换。

6.游泳的时候可以使用棉条。

7.随经血排出，血块会附着在棉条上，随着棉条取出，血块会跟着一块排出体外，所以也无须担心。