马志国

张女士是一位职场中年女性。她感到同事似乎对她并不热络亲近，即使她有时候想努力搞好关系，主动表示热情，甚至有时候简直是“热络亲密过了头”的讨好，但依旧经常觉得被疏远孤立，甚至被躲避了。为此，张女士感到格外的失落难过：“我总想讨好别人，以换取别人对我的好。”

心理把脉：讨好是一种自我保护

在谈话中得知，张女士的童年生活并不快乐，她从小离开家庭，离开最亲近的父母和姐妹，寄居在姨母家。这样的生活经历，让幼小的童心感到冷漠被遗弃和被伤害，从而产生强烈的不安全感。不安全感就会导致防御反应。过度的不安全感会让这种防御性反应非常敏感，时刻担心周围的环境和周围的人会伤害自己，周围人们哪怕很平常的一些言行，也会引起自己内心很大的不安反应，随时准备保护自己。

怎样保护自己呢？讨好就是一种自我保护的方式。童年时期离家几年，回到家后，家反而变得陌生，一切都是那样的不安，让自己心惊胆颤。在融合与习惯的过程中，父母的忽略、姐妹的矛盾又难免让她受到伤害，加剧了内心的不安全感。这一切，只能让女孩通过讨好别人来自我保护了。讨好的背后，其实是抱怨。所以，张女士至今还总是想气气家里人，来宣泄心中的抱怨。

其实在心理咨询实践中，常常遇到这样的案例，咨询人因为童年被离家、被疏远，已经长大的子女依然不能原谅父母，依然不能缓解亲子关系。就是因为这种不安全感没有化解，时时影响着成年子女的生活。

这样的亲子关系，这样的童年生活印记，这样的源自童年的不安全感，就像播种在心田的一颗种子，在心中一天天长大，从而影响到后来的人际关系模式，导致人际关系的麻烦。

张女士现在的人际障碍，就是这种情况。童年的那颗种子，一直在影响着她的人际关系模式：不安全感、不放心、不信任，以及为了自我保护而对人过分亲近，甚至是讨好。

心理处方：换个角度看问题

想改变这样的状态，首先要做的就是重新认识过去的生活，重新认识现在的人际关系。

如果重新换个角度看问题，对自己所诉说的困惑，会有什么新的感受呢？比如与案例中的张女士详谈之后，她认识到童年的生活经历不怪父母，也回想起来父母姐妹对自己的许多好。对现在同事间的人际关系，也逐渐意识到并不是有意排斥自己，而自己对新来的同事过度热情甚至讨好，换成谁都会感到莫名其妙，自然就会越是亲近，人家越是躲避了。所以，重要的是换个角度看问题，多看到阳光，多体谅别人，让自己心里多一份安全感，也就不用总想着去讨好别人了。

心理成长：自己给自己安全感

就如案例中的张女士，因为从小缺乏亲密的感情、积极的认可，导致她格外需要从他人身上获取安全感与认同感，很在乎别人对自己的看法。她通過刻意的、热情过头的讨好和亲近来获得，结果适得其反，更使得这样强烈的不安全、不被认可感放大。这种情感上的索取成为了人际关系中的障碍，以此恶性循环却又显得庸人自扰。

当上文所提到的“换个角度看问题”，正视自己的心理问题与人际关系之后，我们更需要做的是，以一种正能量的、积极的心理暗示给自己：“我很好，我能行，我不需要太多别人的声音来证明我是个怎样的人，我认可我自己。”

当您拥有了自我认可与自给自足的安全感之后，再不会去刻意讨好别人来获取安定了。