王壹田

摘要：随着足球运动的飞速发展，人们对足球运动越来越关注，各类的足球比赛、联赛更是吸引着人们的关注。足球运动的不断发展，运动技术水平也不断的在提高，对足球运动员的身体素质的要求也随之提高，这就需要不断的加强对其的身体素质训练。笔者针对足球运动员的身体素质训练技术化的优势进行了深入的探究与分析，并提出了足球运动员的身体素质训练技术化的实施策略，希望有助于足球运动员身体素质的提高。

关键词：足球运动员；身体素质训练；技术化；实施策略

足球运动员的身体素质是足球技巧提高的重要基础，因此加强对足球运动员的身体素质训练具有着不可忽视的重要作用，并且，足球运动员身体素质训练技术化具有着不可小觑的优势。因此，应该在足球运动员进行身体素质训练的过程中，充分发挥技术化训练的优势，以此提高训练效果。

一、足球运动员的身体素质训练技术化的优势

（一）综合与整体训练优势

足球运动技术具有着战术多样化、复杂化的特点，并且足球运动员在快速激烈的对抗比赛中，体能消耗较大。这就对足球训练提出了更高的要求，需要解决多元化的任务要求，并综合提高足球运动员的技术能力。显然，传统的单一的训练方式具有着一定的局限性，很难满足这一要求。而身体素质训练技术化，是一项专项的具有一定针对性的身体素质训练，在身体素质训练的过程中，实现了足球运动员技术的提升，充分体现了身体素质训练技术化的综合与整体训练优势。

（二）强化技术的熟练度与稳固性的优势

在足球比赛中，足球运动员需要在不停的快速移动中完成各种技术动作。由于足球比赛的时间较长，持续的运动输出，使得足球运动员的体能消耗较大，从而产生身体疲劳。在这样的情况下，运动员完成技术动作的熟练度、准确性、稳固性以及技术水平的发挥对足球比赛的胜负具有着十分重要的作用。身体素质训练技术化，侧重的就是足球运动员在较大身体符合的情况下，强化运动员技术的熟练度与稳固性，提高足球的运动能力，以此为其在足球比赛中的技术水平发挥打下良好的基础。

（三）动态适应性优势

足球运动员身体素质训练技术化的效果需要通过足球比赛来充分进行检验[1]。因此，足球运动员身体素质的提升，对足球比赛中各种各样的技术完成以及战术活动的动态适应性以及技术水平的提升有着不可小觑的重要作用。在足球运动员身体素质训练技术化过程中，应该将足球专项技术动作训练与身体素质训练相适应，有针对性的相互结合训练，以此提高训练效果。

二、足球运动员的身体素质训练技术化的实施策略

（一）运用痕迹效应原理加强训练

足球运动员的身体素质训练技术化是在足球运动员身体素质训练过程中，将技术训练进行融合，并保持身体素质训练方式与专项技术训练结构的一致性。这样重叠结合的训练过程，使足球运动员在完成身体素质训练后，在其大脑里会形成深刻的相关训练特征的痕迹，加入专项技术训练，可以有效的激活足球运动员大脑中原有的痕迹，促使之前的训练对后来的训练产生一定的痕迹效应，并且与新的专项技术形成一定的联系，从而扩大足球运动员已经具有的神经联系，更有利于足球运动员学习和掌握新的足球技术[2]，逐渐形成运动技术技能提高。

（二）身体素质技术化训练与身体供能特点保持一致性

在现阶段的足球比赛中，足球运动员总奔跑距离高达一万米左右，其中快速冲跑的次数达到上百次，并且还需要完成较多具有爆发性特点的技术动作，这就需要有氧和无氧代谢相混合进行身体供能，但是足球运动员在比赛中的身体供能主要是有氧代谢供能。因此，在足球运动员身体素质训练技术化过程中，应该与足球运动员身体供能特点保持一致性，充分的发挥有氧和无氧代谢供能训练的效率。例如：在足球运动员进行身体素质技术化训练过程中，适当的延长训练持续时间与距离，以此强化足球运动员的有氧代谢供能；并通过多次的快速、重复专项技术动作来提高足球運动员的无氧代谢能力。

（三）身体素质技术化训练与专项身体活动特点保持一致性

现在足球运动员在专项技术与身体素质相结合的训练过程中，所产生的身体素质技术化是足球运动员在训练中获得与身体素质和专项技术练习方式相关联。那么在训练过程中采用对足球运动员有针对性的训练方式方法，提高优势技术能力发展的同时加强身体素质技术化训练均衡发展。在足球比赛中，足球运动员的身体重心在有球的情况下需要经常性变换并调整，并且奔跑的距离、速度的快慢以及奔跑的方向都不固定。因此，在足球运动员进行训练的内容应该与身体活动的这一特点保持一致性。例如：通过多种对抗方式、运球躲闪与摆脱专项技术训练，来强化足球运动员的身体灵敏度，以此在比赛中更好的完成技术动作。

三、结束语

综上所述，足球运动员身体素质训练技术化不仅具有着综合与整体训练优势，还具有着强化技术的熟练度与稳固性的优势，同时还具有动态适应性优势。因此，足球运动员应该在训练过程中充分发挥这些优势，通过运用痕迹效应原理加强训练、身体素质技术化训练与身体供能特点保持一致性、身体素质技术化训练与专项身体活动特点保持一致性等行之有效的策略实现身体素质训练技术化。

参考文献：

[1]孙逊.悬吊训练对增强足球运动员身体素质及非稳定状态下技术能力的实证研究[D].西南大学，2017.

[2]陈翀.我国U17男子足球运动员体能评价指标体系的构建和标准的建立[D].北京体育大学，2016.