巧合

生活中，你是不是常常觉得世界不公平，“为什么我那么努力，却还是一事无成”；你常常抱怨别人，甚至嫌弃自己的原生家庭；你什么都想要，却往往最后什么都没得到，人生中各种关系也凌乱如麻。总之前途渺茫，虽怀揣梦想却被时代裹挟其中，无力感、种种大小不如意如影随形……

“我相信，这本书能让我们更了解自己的内心，并掌握用心理学去面对困境的方法。生活中仍有很多让我们害怕的东西，但是，即使这样，我们也可以不对这个世界投降，因为我们能够一边害怕，一边前行！”壹心理的创始人黄伟强这样说道。

《反脆弱：做一个内心强大的人》是由心理学平台壹心理编著的一本读完后能够帮你过好生活，快乐走上心智成熟之旅的心理学智慧之书，书中告诉你，“改变命运首先从改变自己顽固的思维模式开始”“你所坚持的事，决定了你将过上什么样的生活”“人生最怕的不是失败，而是连失败的勇气都没有”“永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己”所以，要想拥有不平庸的活法，就要学会做一个会折腾的人，能掌控自己情绪的人，这样，遇上再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义，最终才能赢。

什么是反脆弱

世界是脆弱的。天灾人祸、生老病死，时刻都在发生，而我们总是无能为力。脆弱如此可怕，那么脆弱的反面是什么？是坚强坚韧吗？脆弱的反面并不是坚强或坚韧。

坚强或坚韧只是保证一个事物在不确定性中不受伤或者保持不变，却没有办法更进一步，让自己变得更好，就像一个被扔到地上的纸团，不会摔坏，但是也只是维持了原貌。而脆弱的反面则是像乒乓球扔到地上非但不会摔坏，反而可以弹得更高，也就是说不仅在风险中保全自我，而且要变得更好更有力量。

反脆弱的有无决定了生活方式

书中作者谈到，人要像猫一样。生命体最大的特征就是具有很强的反脆弱性，俗话说：“猫有九条命”，生命体可以根据环境的变化及时调整自身，避免伤害，同时在这个过程中锻炼和强化自己。

作者在书中总结了两种不同的生活方式。一种是“观光化”的生活方式，这种生活的未来是可预期的，我们按部就班度过每一天，期望能够得到理想的结果。与之相反，另一种生活方式就是随机漫步型的，我们可能对未来没有太多的预设，欢迎生活里的随记事件，同时挖掘随机事件背后的价值和机遇。

这让我想到有一个著名的思想实验是这样的，从前，有一只愚蠢的火鸡。火鸡每天享受着农场主提供的食物，安稳度日，并且以为这种好日子没有尽头。直到有一天，农场主像往常一样走来，却出乎意料地抓走了火鸡，要把它杀掉，因为感恩节要到了。其实很多人的人生就像在扮演这样的“火鸡”，只知道追求“平稳”，却看不到背后的危险，最后只能追悔莫及。

和火鸡原理相似，还有一个思想实验：布里丹之驴。一只驴又饿又渴，在它的左右两边分别有着食物和水，距离相等。驴子在中间犹豫不决，不知道该先去哪边，结果活活饿死。其实只有一个外来的随机力量推它一把，随便往哪里，都可以解决问题。

掌握反脆弱的方法，提高我们的反脆弱的能力，就是为了让我们拥有这样的应对不确定的本领，不做愚蠢的驴子，也不做昏昏度日的火鸡，相反，可以把不确定转化为我们的优势，制造出“反火鸡事件”（每年的节日都有少数的火鸡被“赦免”，作为“形象大使”），麻雀变凤凰，扭亏为盈。

提升反脆弱能力的方法

应对不确定性和危机，可以通过补偿的方式避开风险，增强自己的能力。注射疫苗就是个典型的例子，它的原理就是让身体先少量感染病毒，以此增强免疫力，抵制严重的疾病威胁。人体还有一个例子也可以说明这一点，骨折之后，重新长出来的骨骼组织会比之前更加坚固。还有一种模式就是过度反应，人们对“禁书”的追捧就是典型的例子，现在许多传世名著在刚出现的时候都是禁书，但是正因为它是禁书，反而引起了人们更多的兴趣。

作者还提到一个提升反脆弱能力非常有效的方法就是采用杠铃策略。要学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力、资源、在杠铃的两头都有储备，避免满盘皆输的局面。杠铃策略的秘诀不是对未来的预测，其实未来是难以预测的。古希腊哲学家泰勒斯投资榨油机的故事，往往被解读成了他可以准确地预测未来，但事实上泰勒斯的秘诀正是杠铃策略，他准备好了橄榄丰收和不丰收的可能分别作了准备。在我们的日常生活中利用好杠铃策略，要求我们有全局思考的能力，不能盲目自信，也不能贸然行事。

请记住：如果不觉饥饿，山珍海味也会是味同嚼蜡，如果没有辛劳付出，得到的结果也将毫无疑义。同样的，没有经历过伤痛便不懂得快乐，没有经历过磨难，信念就不会坚固，被剥夺了个人风险，合乎道德的生活自然也就没有了意义。

生活中永远都充满着给你带来进步机会的挑战，无论是好的还是不好的，都要努力从中获益。