何金焕

【摘要】 近年来，随着经济的不断发展，中学生心理健康问题日趋严重，并且受到社会的广泛关注，成为当前社会热点问题之一。元情绪能够对学生的心理健康教育产生重要的作用，为此，针对中学生心理健康问题笔者从以下几个方面分析元情绪的重要性。

【关键词】 元情绪 中学生 心理健康 重要性

【中图分类号】 G635.5 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2018）04-156-01

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云情绪简单来说就是个体对自我情绪的感知、体验、调节与控制。高中生正值青春期，是人生观、价值观形成的重要时期，所以在这一时期加强心理健康教育，对促进学生的健康成长是非常有利的。元情绪是心理健康教育的重要资源，其在中学生心理健康教育中的应用，能够起到引导辅助的重要作用。因此，在高中生心理健康教育中，教师要充分认识到元情绪的重要性，并将其教育作用发挥出来。

一、元情绪中自我感知与体验在心理健康教育中的作用

元情绪是个体对自我情绪上的感知、体验、表达、评价、调节与控制，其在中学生心理健康教育中的应用具有非常重要的作用，可以说是心理健康教育的重要条件。但高中生对元情绪的认知并不全面，所以心理健康教育指导教师是要为学生创造元认知的条件和环境，使学生能够对不同的情绪进行辨认和处理，并能对自己的情绪和思维进行感知和解决，正确处理好情绪感知和行为表现之间的关系。

情绪信息是非常复杂的，情绪类别、情绪发生的强度等也存在着差异性，这就导致个体在处理情绪时所产生的思想以及处理方式是各不相同的。但无论是哪种类型的情绪，能够确定的是元情绪在此过程中起到了协调、驱动或者抑制的作用。也就是说在元情绪作用发挥下，个体能够进行自我感知和体验，并能够将获取到的信息进行加工，对自身的认知和生理活动进行引导，从而使个体的情绪向积极的方向发展，最终达到促进学生心理健康发展的目的。

二、元情绪中自我表达与评价在心理健康教育中的作用

想要促进中学生的心理健康发展，就要使学生在自我情绪感知体验的基础上，进行自我表达和评价，所以发挥元情绪中自我表达与评价在心理健康教育中的作用也是非常重要的。中学生处于价值观形成的关键时期，在这一阶段进行元情绪教育能够使学生将元情绪信息通过语言或者表情认知的形式表达出来，从而起到加强与他人有效沟通交流的作用。

在元情绪表达中包括语言表达和表情传达。在语言表达中可以利用能够意识到的信息进行语言的启动，或者用更多的联想去对情绪进行调控，这是表情出传达无法做到的。表情传达则能够将情感上的体验充分的展示出来，还能够起到移情的效果，与语言表达相比表达效果更加直接，也更加能表达出深刻的内涵。因此，在中学生心理健康教育中，教师要引导学生学会辨认自己的情绪，并能够用语言或者表情将自己的情绪表达和评价出来，这样才能够对他人的情绪进行破译，从而与他人进行更好的沟通和接触。例如，在心理健康教育中，教师发现某个学生长期处于情感故步自封、压制可闷的状态下时，就要想办法给予他们表达和评价的机会，因为他们长期缺乏情感表达机会必然会影响正常的交流，造成感情表达的不顺畅。所以在此时教师可以发挥元情绪中自我表达和评价的作用，引导学生及时进行情绪的表达和宣泄，将自己内心压抑的情感释放出来，这样才能使学生与他人的沟通不带负面情绪，才能逐渐使学生放松心情，促进自身的健康成长。

三、元情绪中自我调节与控制在心理健康教育中的作用

情感是人类日常生活中的调味剂，其伴随并指导着每一个人的人生。在人类生活中只能感知和体会到情感是不够的，还要能够对情感进行调节和控制，这样才能够使自己运用情感的能力得到提升。元情绪中自我调节和控制功能在高中生心理健康教育中的应用，能够引导学生将消极的情绪转化成积极的，从而促进学生的身心健康成长。因此，在中学生心理健康教育中，教师要利用元情绪中调节和控制的功能对学生的负面情绪进行调控，这其中包括对学生高低强度的调节和控制。在实际的应用过程中，主要就是利用元情绪对学生的主观意识进行调控和制约，使学生能够将自己的真情实感充分的表达出来，并敢于面对这样的情感，即使暴露出了负面式的情绪，也能够以积极的正能量的形式去認识它和解决它。

高中生正处于青春期阶段，性格暴躁，情绪多变是很明显的，所以他们有时会很难控制自己冲动的情绪。所以，教师可以在心理健康教育中要发挥元情绪的调节和控制作用，以免学生长期受不良情绪的影响走向极端，从而对学生的心理健康产生不利的消极影响。

结束语

综上所述，元情绪在中学生心理健康教育中具有非常重要的作用，其能够为中学生心理健康教育的开展提供新的教育思路。因此，在高中生心理健康教育指导中，教师要积极发挥元情绪中情绪的自我感知、体验作用，表达、评价作用以及协调控制作用，从而使学生的情绪得到更好的宣泄，为学生提供更好的心理辅导，从而促进学生身心健康成长。

[ 参 考 文 献 ]

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