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青山绿水是我养生的好去处

2018-05-16周瑞海

祝您健康 2018年5期
关键词:青山绿水吊兰胡椒

周瑞海

我年轻时因病瘦得皮包骨头,双眼塌陷到眼窝里,我的同事曾预言说:“就你这样活到70岁就了不起了!”如今,我超过他的预言活到 85岁了。我在养生保健实践中体会到,青山绿水是我养生保健的好去处,多近树、多近花草、多近山、多近阳光、多近鸟类、多近水、多吃绿,使养生保健更上一层楼。

多近树:我把接近树做为养生保健的重要内容。经常到森林公园去进行森林浴、散步、做腹式呼吸和医疗保健操,呼吸着富含负离子的新鲜空气,享受大自然的恩赐。

多近花草:根據不同的花季,我去鲜花盛开的地方赏花品花拍照。还到远处的台湾、海南岛以及洛阳、韶山等绿色大自然中赏花,既健身心又学到养花科学知识,同时,还提高了欣赏能力。我家养了吊兰、君子兰提高室内空气质量,对我的慢性呼吸系统疾病有好处。数九隆冬,我家长寿花、香水兰迎春怒放,既有节日的气氛又有生活在春天里的美感。

多近山:山上的空气所含烟尘、杂质等污染物比平原少,而负离子和氧含量比较多,可增强神经、心肺等功能,爬山的好处像磁铁吸引我坚持爬山锻炼多年。

多近阳光: “冬阳贵如油”,我每天上下午都走出家门到阳光充足的广场晒太阳,扭秧歌、哼唱、打扑克、聊天。

多近鸟类:我家不养鸟,只把保护益鸟当做保护生态环境的义务来做,听鸟叫声当作悦耳的音乐,有时,鸟不慎飞进阳台,我就放出去。

多近水:水有助养通经络的作用。为康复我的冠心病,我改掉不爱喝水的习惯,每天喝2500毫升水,并且分多次,均匀饮用。

多吃绿:我家有一株生长五年的西红柿,一年四季结果,是我家饭桌上的家常菜。在郊区吃农家饭时,听厨师介绍粗粮的品种及好处,就买了小米、玉米及薯类等谷物,日常粗细搭配。在海南兴隆热带植物园,我头一次看见了胡椒树,知道了胡椒食疗去胃寒、利尿的作用,常服后我的胃病症状减少了。

在青山绿水大自然怀抱中养生保健,有促进延年益寿的作用。让我们充分运用好这天然的、廉价的、养生资源。

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