孟子继承并发扬了孔子的思想，成为仅次于孔子的一代儒家宗师，有“亚圣”之称，与孔子合称为“孔孟”。孟子享年84岁，可谓古代养生的典范。细究起来，其养生方法有以下几个方面。

修其身 修其心 “修其身而天下平”，即以修养身心的道理和方法来治理国家。孟子提倡：要保养良心，减少私欲；先正己而后正人，要与人为善；要交品德端正之友；要守分安常，不忧穷困；要“苦其心志，劳其筋骨”；少说话，不自满；要与民同乐，与人共享音乐的快乐；要有恻隐之心（仁），羞恶之心（义），恭敬之心（礼），是非之心（智）。孟子平时做事处处以“义”作规范，久远恒练，渐入佳境。他倡导“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼”。

生活平淡 喜好运动 孟子平时吃饭一般只是一小竹篮饭和一小壶汤。孟子还喜欢“田猎”运动，并作为其教学的必修课。

少私寡欲 孟子说：“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”意思是要修养内心，没有比减少欲望更好的方法。孟子认为人不能没有欲望，但有些欲望属于形而下，比如吃喝玩乐这种外在量化的成就；但有些欲望是往上走的，比如念书的人希望成为贤者。因此应该减少的是负面欲望。减少欲望后，还要能够知耻，《孟子》中说：“人不可以无耻，无耻之耻，无耻矣。”意思是人不可以不知羞恥，不知羞耻的那种羞耻，那才真是不知羞耻。寡欲、知耻，还要慎言，祸从口出，病从口入。所以孟子希望人们谨慎说话，避免背后批评人招来祸患。

（凯文/文，摘自《安徽老年报》）