曾嬿钫

对少年儿童来讲，“兴趣是最好的老师”，抓好启蒙时期乒乓球的兴趣培养，将对多年坚持训练产生积极的影响。可以从以下三个方面进行。一是教练员态度和蔼、耐心、语言生动、容易理解和接受，在儿童心目中树立可亲的形象能。二是训练形式、方法、手段多种多样，交替运用，使儿童产生新鲜感，避免单调枯燥。三是通过组织参观训练和比赛、观看电影、电视、讲优秀运动员成长的故事等活动，培养儿童对训练意义的认识，逐渐增多间接兴趣的成份。

打乒乓球对大部分学生来说兴趣是非常大的。但如果要学生每天坚持一、二小时的练习，且学习内容和方法流于形式，内容单调重复，方法简单缺乏新意，学生就会渐渐对乒乓球失去了兴趣，最后还可能对乒乓球训练产生一种厌恶心理。鉴于此，在乒乓球的教学训练中要努力改善教学手段和方法，激发和保持学生的学习兴趣，从而提高教学效果。

初级阶段的训练开始于7、8岁。这时，儿童正处在学龄时期，是进行发展协调技术能力最有利的时期。这一阶段训练的任务主要是：培养专项兴趣，学习和掌握基本技术，开始建立打法，从心理、身体技术等方面为下一阶段的训练做好全面准备。实践证明，要培养出理想的优秀的运动员，就要从小练起。

一、培养国球意识、增强对乒乓球的兴趣

乒乓球是中国的国球，因此，上课时，首先给学生介绍、欣赏乒坛明星们漂亮的攻防技术视频……引导学生进入欣赏的境界，使学生产生跃跃欲试感，培养学习兴趣。

二、以新颖的教学内容、方法来激发兴趣

要使学生对乒乓球学习产生浓厚的兴趣，就应该不断地以新颖的教学方法来吸引学生。例如，有一定技术水平的学生初学拉弧圈时，如果仅仅是一人给球，一人学位，刚开始还有兴趣，但要不了多久，给球的人给不好，拉球的人拉不上，拉上了也还不好，问题就出现了。这时，我就给学生制造一些坡度，先让他们自己一个人对墙学拉地面反弹球，然后再拉地面反弹球到对方台面上，最后再对练，中间结合拉弧圈慢动作的演示以及录像教学，使学生逐步体会完整的动作要领，“对练”才有兴趣，“对拉”才能出成效。因此，教师要根据不同教材的特点，运用灵活多样的教学手段和方法来激发和保持学生的学习兴趣。

三、以培养师生情感、增进相互了解来激发兴趣

学生是有情感需要的，这种情感是建立在师生情感交融、相互信任、相互了解的基础上的。因此，教师首先要做到以下几点。

1.尊重学生，平等对待。

2.多勉励、多宽容。

3.让学生参与教学过程。

4.不断提出期望。

四、掌握正确的握拍方法

握拍是动作的基础和条件，运动员采用什么样的握拍方法将会影响打法的形成和动作的质量。不同的握拍法各有不同的优缺点。握拍应注意三个问题：1.握拍是灵活性与稳定的统一，要根据个人特点和打法特点，来掌握尺度。2.握拍要自然，不要过分用力，但要保持适度的紧张。3.握拍一经确定后不要经常变动，哪怕有微小的变动也会造成不适，将会影击球的动作。

五、熟悉球性的方法

熟悉球性的目的主要是培养对还需的感知觉能力。具体方法有：1.打吊球；2.托球；3.对墙击球。可采用调整人与墙的距离，击墙的范围，以及双人轮流击球等方法调节难度。

六、模仿动作练习的方法

模仿练习的目的是建立动作概念，形成表象，培养肌肉感觉。根据儿童的特点，训练中采用直观教学与心理训练相结合的方法效果较好。也就是说，着重教队员“应该怎么做”，而不着重讲“为什么这么做”。例如，看优秀运动员的技术录像，观摩专业队训练课，在训练课上教练员做示范动作等，让队员先看、后做、再做。孩子们一边想，一边练，头脑中不断再现所学动作的图像，有利于队员尽快地掌握正确的技术动作。另外，在训练技术动作时，加快步法移动，增加击球力量与拉球的旋转。例如，在学习掌握正手功球动作时先学转腰动作，再过渡到持拍站好位置做。转腰动作掌握了，再进一步训练正手攻球的挥拍动作。在做前臂引拍与收臂的过程中，初学队员往往出现肘关节僵硬的形象，在完成正手攻球动作时，使前臂与上臂之间形成死角，影响前臂的收臂动作。造成这种现象的原因，一般是由于执拍手手指握拍过紧及击球前手臂肌肉过于紧。为了解决这一问题，训练中一是注意手指的握拍要正确并不要用力过大。二是注意在挥拍过程中将肘关节伸开，做将前臂反复放松伸开后的小幅度收缩练习。在此基础上，再做收前臂动作的练习。

七、多球练习的方法

多球练习的目的是把动作与球感、反应结合起来，可以提高质量和改进动作，有利于强化运动条件反射，加速运动动力定型的建立。其方法是：

1.單项技术训练

（1）教练员连续向定点供单旋（上旋或下旋），队员采用攻、削等技术回接。

（2）教练员向定点供混旋球，队员采用攻、削等技术回接。

2.结合技术练习

（1）教练员连续向左右两点供单旋或混旋球，队员采用正、反手结合技术回接，供球落点先有规律，后无规律。

（2）供球方法同上，队员采用攻削球结合等技术回接。

以上仅仅是多球训练的一些基本方法，具体练习还要灵活掌握。进行多球练习应注意以下问题：

1.多球练习不能代替单球练习，也不能代替身体训练。

2.严格掌握运动量。多球练习的强度、密度远远大于单球训练。根据儿童的生理、心理特点，要严格控制，以免造成过度疲劳。练习时以50个练一组，5～10人为一循环较好。

八、发球的训练方法

一是非球台练习。无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习或提高某一发球质量时（仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度；不能解决发球的速度和落点问题）很实用。

二是球台上的多球练习。节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。

三是有对手接的发球练习。对方练习接发球，发球教师可以及时了解自己发球的效果，亦可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。

总之，抓好乒乓球启蒙阶段的训练，设计好发展的远大目标，力争在启蒙训练中发现未来人才，为培养下一阶段的优秀乒乓球选手打下基础。