每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，選择每周的洗头次数。

油性发质： 如果在夏季或油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

中性或干性发质： 清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也可以每天洗头。

季节： 冬天洗头发的次数应比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用洗发水，减轻对头发损害。

我们说的洗两遍不是每天两次，而是每次洗头要洗两回。油性头发的人更是如此，通常洗第一遍用来去油，约15-30秒即可。第二遍则需要仔细清洗，大概花1分钟左右来清洁头皮，同时可加入一些按摩的手法，最后再用清水冲干即可。除非头皮已经干到脱屑，或是有染发怕掉色，否则都建议每次洗头清洗两遍。

（《文汇报》）