乐活体验者：井曼

可能大多数妈妈不是什么身怀绝技的达人，但是这并不妨碍我们“乐活”一些。当然，要从固定的模式里走出来，并不是一件特别容易的事情。需要给自己一个启动仪式，一个行动周期，最好还有一群有着同样目标的旅伴。

如何成为“乐活美妈”？其实，这跟如何成为一个“好的编辑、足球运动员、情圣、歌唱家……”的答案一样，天赋、兴趣，固然重要。但是，设定目标、制定计划、自我练习、归纳总结，也是不可少的。

在做这期策划时，我们邀请了一位妈妈，让她尝试从以往刻板规律的生活中抽离出来，每天做一点向往的、开心的事，同时记下“7天乐活日记”。这个7天，是变化的7天、新生的7天，那些体验给了她一个全新的视角看待自己，看待自己和周围的关系，让自己体会到内心的能量和自我的复苏。

Monday

下班后的自我独处时间

与以往不同，一天的工作结束后，我没有立即赶回家，而是找了公司附近的一家咖啡厅，点上咖啡小坐片刻，读书、放空、纯粹地沉淀自己。窗外华灯初上的都市、脚步匆匆的人群与屋内喝着咖啡翻着闲书的客人逐渐形威强烈的对比，加上冰咖啡的效力，仅仅15分钟短暂的抽离，就已察觉自己的精力和心情正得到迅速Refresh。踏出门，洗去职场的风尘仆仆，优雅平和的妈妈已经上线。

这种独处的小时光使我意识到，比起两点一线的马不停蹄，利用任何碎片时间，惺下来，拥抱自己片刻，梳理好心情后再全情投入妈妈的角色，会使自己更加游刀有余、效率满满。

Tuesday

重拾规律运动

成为妈妈后，每天被忙碌填满，今天决定挤出时间重返gym，拾起瑜伽，近距离和自己的身体“对话”，久违的感觉充满身心。一个好的人生状态，应当是灵魂与外在的一致。一个对自己身体有高要求的人，自然也不会对其他方面要求太松懈。对于妈妈而言，当我们对自己身体的轮廓满意时，自信营造出的气场也会作用于心情，再回到我们的身体，正向循环因而建立起来。作为身体主义者，我决定从这周开始，继续保持对自己身体的持续投资。

Thursday

专注1小时

妈妈界有种说法叫娃睡后的时间才是一天开始的时间。这个晚上，我开始尝试专注1小时做育儿笔记，在这1个小时我给自己倒好一杯牛奶，走进书房，打开电脑，建立一个洁白的word文档。这一系列动作让我的生活充满某种仪式感，仿佛一切都变得尽在掌控。

我习惯将日常看到的金句或对育儿有启发的文章截屏保存，但一直没有时间进行系统化整理，今晚的1小时，我决定坐下来进入“心无旁骛”的写写画画状态，一方面是给自己的梳理，一方面是为创建印记，当时间流逝，文字会在那里以最安全的姿态记取我们来时的路。

Wednesday

創意奇妙日

我时常想，如何将自己对绘画的热爱融入育儿事业中。直到接触幼儿绘本，我找到了答案：为女儿亲手制作绘本。有了这个想法，我决定今晚动手。

根据小月龄宝宝的认知特点，从零拾起photoshop等制图工具，拍摄女儿睡着的萌态，结合水彩亲手为她制作一本《宝贝，宝贝，你梦到什么？》，我甚至在想，这个想法也可以做成公益，今后利用自己的微信公众平台向有兴趣的妈妈出售此绘本，将所得全部资助给血友病之家“红苹果合唱团”的孩子们。

Friday

给生活加点料

有娃后能够不定期夫妻俩单独出来吃一餐饭是奢侈的，这周先生约了我们认识多年的老友出来hang out，餐厅很雅致，我们谈论的话题深入又跳跃。在光影交织的深度社交中，我们真正实现了角色的转换，卸下父母的日常职务，重新回到两眼放光的“小朋友”的状态。与有趣的人一起，探讨有趣的话题，没有什么比这样的夜晚更让人神清气爽的了。

Saturday

全家餐桌时光

从小记忆中的餐桌就不仅是吃一餐饭的地方，更是全家围坐在一起探讨社会议题最温馨的场所，先生的家庭氛围也是如此。这个周末，女儿正式加入了我们，成为餐桌时光最小的旁听议员。我们与父母一起，温酒摆菜，为家庭最小的成员放置好宝宝椅，一周的生活也在酒杯碰触的一刻得到升华。

Sunday

床头共读时刻

周日的晚上，我和先生通常会在女儿入睡后看一会儿电影当作放松，今天不同，我们决定睡觉前各自一个枕头，一盏壁灯，床头互相依靠着读会儿书，重拾精神伴侣的幸福。看到精彩的部分，我会停下来和他品头论足一翻。读到兴趣正浓，他也会握住我的手轻抚几下我的手背。房间里是婴儿身上特有的香气，女儿就睡在离我们不远处自己的小床上，有时我们会轮流给她盖上小毯子，再回来继续翻书。所谓心之安在，莫过于此。

这一厨，我亲手打开了自己生活全新的维度，这个维度给我以舒遥的区间，做喜欢的事来安放自已的身心，妈妈只有内心足够笃定、平和、不纠结，才会给孩子更理性、健全的爱。我的精力管理也比以前更有效能，可以拾起碎片时间自我提升、使自己处于“打开”的状态，父母的格局大了，孩子的未来才会走得更远。而凡此种种，信念是敲门砖，只有行动和尝试，才能真正带来改变。