康康

虽然肥胖会影响外形、导致自卑，还会带来健康问题，但是体重过轻却并非完全值得羡慕，因为其中可能隐藏着各种严重的身体问题。

一般来说，体内脂肪与蛋白质减少，体重下降超过正常标准10%时，即称为消瘦。这里所指的消瘦一般都是短期内呈进行性的，有体重下降前后测的体重数值对照，且有明显的衣服变宽松，腰带变松，鞋子变大以及皮下脂肪减少，肌肉瘦弱，皮肤松弛，骨骼突出等现象。

消瘦与肥胖一样，都是不健康的身体状态。消瘦的人容易疲劳、体力差，同时免疫力差、耐寒抗病能力差，易患多种疾病。不同的人群在消瘦时也有不同的表现：消瘦的中老年人易患骨质疏松；消瘦的青年人常伴有肠胃疾病；消瘦的女性易出现月经紊乱和闭经；消瘦的儿童则有营养不良和智力发育的问题。

从生理病理角度来分析，“瘦”可以分为体质性消瘦和病理性消瘦。有些人多年来一直比较消瘦，并无任何身体心理异常，往往与遗传有关，我们称之为体质性消瘦。但是如果一个人过于消瘦，还伴有身体不适，或体重在短期内突然莫名下降，应警惕病理性消瘦可能。那么，病理性消瘦可见于什么情况呢？

慢性消化道疾病

消瘦的人可能存在慢性消化道疾病，如慢性胃炎、溃疡病、慢性肠炎、慢性肝病等，由于他们的脾胃运化功能减弱，消化吸收功能障碍，造成了营养不良性的消瘦。

糖尿病

消瘦的人可能患有糖尿病，特别是有糖尿病家族史时。所以，当发现自己莫名口干多饮、小便增多、嘴馋多食时，要记得去测一下空腹和餐后血糖。

甲亢

消瘦的人可能得了甲亢病，往往还伴有突眼、粗脖子、易激动、易出汗、易心慌、大便增多、女性月经紊乱等现象，当出现上述表现时，要记得去查查甲状腺功能。

结核

消瘦可能是结核表现，临床上最多见的是肺结核。除了消瘦，还可以同时伴有低热、潮热、咳嗽、咳血、盗汗、乏力等表现。

肿瘤

消瘦的人特别是进行性消瘦时需要考虑肿瘤可能，不同部位的肿瘤表现并不一样。除了体重减轻，还往往共同表现为莫名其妙的发热、贫血、局部肿块等。

肾上腺

消瘦的人还可能是因为肾上腺疾病或肾上腺皮质功能减退，临床多见于中老年人。早期症状可仅表现为消瘦，以后才逐渐出现皮肤黏膜色素沉着。若再同时伴有低血压、低血糖、低体温，则得病的可能性更大。

药源性消瘦

如果服用多种药物导致食欲降低，影响营养物质摄入；长期服用泻药影响肠道的吸收功能；药物如甲状腺素片等具有增加机体代谢功能，使得人体消耗增加，也会引起人体消瘦。

其他因素

此外，寄生虫病、心衰等其他疾病，也可以继发造成消瘦。

“消瘦”还可以见于一类特殊人群，那就是热衷于减肥的人。如果减肥的方式不合理，减肥速度太快也会引起疾病隐患。如减重内容不是脂肪，而是减少骨骼和肌肉；盲目节食减肥，影响脂溶性维生素、胡萝卜素、矿物质等各种营养元素的吸收；过度减肥引起营养不足时，会使人体垂体功能衰退，导致卵巢等生殖器官萎缩。

这些病理改变最终会降低人体代谢率，降低体内激素水平，免疫力下降、皮肤松弛，加速衰老。盲目节食减肥者，还可能会导致不同程度的神经性厌食症。减肥者的低热量和低脂肪膳食有导致发生胆结石、脂肪肝的危害。

另外，消瘦的人也可能因家族遗传出现血脂高、血粘度高、血压高和血糖高等诸高现象。而且，因为形体消瘦，更容易在饮食和生活习惯方面忽视对自己的约束。

那么，身体太瘦还会有哪些危害呢？

1.胃下垂

当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

2.胆结石

过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

3.子宫脱垂

没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

4.不孕

体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

5.骨质疏松

美国对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

6.贫血

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

7.血尿

过于消瘦的人体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。

8.十二指肠瘀滞

过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，內脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。

9.记忆衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是变得越来越健忘了。

10.脱发

头发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

11.关节炎患者心脏病死亡风险增加3倍

美国梅奥诊所研究人员对数百名患者42年病历数据的研究发现，体重过轻的关节炎患者在中年死于心脏病的风险比体重正常者高3倍。

12.流产危险增加72%

英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，怀孕前太瘦的女性，怀孕前3个月发生流产的危险会增加72%。太瘦女性孕期还容易出现严重的反胃。

微胖的人才更容易长寿

美国曾经做了一项针对600万人长寿的调查，时间长达40年之久，而最终的调查发现，超过标准体重10%～15%的人活得最久，而死亡率也最低。那么，如何来判断是微胖还是肥胖？其实我们可以先来了解一下体质指数BMI。这是一个计算公式，通过计算可以大致判断一个人的肥胖程度如何（BMI=体重（公斤）/身高的平方（米）），而得出的数值就是作为的体质指数。一般来讲，正常的情况之下，体重符合标准的女性在23左右，而男性则是24左右，高出这个数值上下10%都是正常的范围，在上限10%以内就是微胖。举例说明：身高160厘米，体重60公斤，体质指数是23.5，属于上限的10%，这就属于微胖体质。

增加体重也要科学健康

调查发现，增肥和减肥有相似之处，就是不能一蹴而就，要循序渐进，否则很有可能会给身体带来更大的伤害。

体重不足的人通常饮食不均衡，改变饮食习惯非常重要。正确的饮食首先要做到营养均衡：碳水化合物、蛋白质、膳食纤维都要够量，各种维生素和微量元素也不能少。在营养均衡的前提下，提高摄入的总热量，如果胃口实在不好，可以在食谱中适量添加热量密度高的食物，比如糖果、蛋糕或冰激凌等。但需要注意的是，不要突然大量提高热量摄入，要给身体一个适应的过程。

除此以外，还应该有规律的作息，足够的睡眠，并加上适量的运动。对于想要增重的朋友来说，力量锻炼是很好的运动。合理的力量锻炼配合足够的营养可以增加肌肉，让身体变得更健康有力。

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