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心血管患者谨慎度过倒春寒

2018-04-13杜作义

养生保健指南 2018年3期
关键词:老火心梗高脂

杜作义

高血压肥胖人群,尤其注意

平时喜爱吃高脂食物,身体肥胖,平时血压略高,又少运动,加上天气变冷而容易导致急性心梗发作。

目前心血管疾病已出现低龄化趋势,40岁左右的患者逐渐增多。如发现有胸痛、胸口闷胀感、头晕、气喘等现象,要尽快就诊,因为这可能是发生心血管疾病的前兆。高血压病人早期可能一点感觉都没有,有的人仅表现为头昏脑涨、精力不够,多数人误以为是休息不够出现这种现象,其实是高血压所致。冠心病患者则可能会在活动时明显感觉到胸口有闷胀感,上楼梯或运动时不够气,使得活动受限,不敢运动。有的人不在意,有的人则会误以为是胃部的问题。

倒春寒预防心梗牢记四原则

心血管患者要做好倒春寒的预防措施,主要从改变生活方式、控制好血压、合理用药等方面入手,牢记以下四条原则:

一是控制好血压。由于发生倒春寒时,气温骤降,此时高血压病人较春夏时血压高,患者一定要定期监测血压的变化,定期复诊,如果血压有波动要及时就诊。此外,有的高血压、冠心病的患者存在脑中风、心肌梗死的危险,可在医师指导下使用阿司匹林预防。

二是注意保暖。倒春寒时气温变化剧烈,甚至如果不开暖气,室内与室外一样寒冷,因此,心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,疾病更易发作或复发。

三是饮食清淡。由于气温下降,很多人此时觉得热气腾腾的火锅和一煲靓汤最暖心,因此天天吃火锅喝老火汤。对此,专家表示火锅和老火汤属于高脂高盐饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补,应选择清淡、少盐的食物,多吃水果,避免過饱。

四是不宜晨练。心血管疾病患者运动要在温度较高的时间段进行,如中午或下午。尽量避免在气温低的早上进行锻炼,因此,有心血管基础病的人群要合理安排运动时间,控制好运动量,尤其要避免强烈的体育运动,如登山、夜跑等。

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