卜宗晖

有些人为了摆脱“慢”，过分追求“快”，每天都把计划排得满满的，并且要求自己尽可能快地去完成学习任务。这样做往往会引起“假性勤奋焦虑”，也就是越努力学习效率越低，人也感到越来越焦虑。“假性勤奋焦虑”有哪些表现，我们又该如何应对呢？

表现一：时间安排得太紧，学习耗时长，效果却不佳。

部分学生秉承“勤能补拙”的学习精神，牺牲自己的休息时间来学习，给自己营造十分努力的心理情境，但却没有取得理想的学习效果。

【對策】执行学习任务就像是挖矿，我们应该关注的是从矿石里提炼出来多少金子，而不是挖了多少矿。学习也是如此，重要的是学到了什么，而不是学习了多长时间。你可以用一个本子记下一天中要完成的重要任务，然后在最有效率的时间里做最重要的任务，完成任务后可以让自己放松一会儿，不必把全天的时间都用来学习。

表现二：计划一旦被打乱就不知所措，焦躁烦闷。

一些学生因为对自己的能力进行了过高的估计，认为学习任务必须一一按照计划执行，从而给自己增添了强烈的压迫感，有时即使坚持了下来，也会感到疲累，效率也因此越来越低。

【对策】既然计划已经被打乱了，不如好好拥抱变化，认真完成突如其来的任务，并快速调整计划，适当减少一些任务安排，量力而行。精力充足时就多学一些，状态不佳时少学一些，或者换一门科目来学习。

“慢”也是一种风格

“慢”的情况因人而异，有人确实是由于某些能力不足而导致学习效率低下，但并不是说学习慢的人就不能取得好成绩。辩证地去看待这个问题，你会发现“慢学生”也有春天。

曾国藩其实也是个“慢学生”，他从14岁开始参加县试，考了7次，直到23岁才考上秀才。他读书只能用笨方法：不读懂这一句，不读下一句；不读完这本书，不摸下一本书；不完成一天的学习任务，绝不睡觉。据说，有一次小偷潜进他的房间，想等他睡着了再行窃，可是他回来后背书背到大半夜还是背不出来，连躲在房梁上的小偷都背下了……虽是传言，但曾国藩的“慢”是出了名的。

在他考上秀才后的第四年，他就靠着这股愚笨之力考中了进士，之后官至两江总督、直隶总督、武英殿大学士，成就了一番伟业。可见，“慢学生”只要有毅力，肯用功，讲方法，也是可以变优秀的。所以，与其认为“慢”就是笨，不如把它当成一种风格。