平常欣

头皮屑一直是大家烦恼的问题，不管是小孩，还是成年人，甚至老人，都在被这些小东西折磨。头皮屑不仅影响美观，还会给人一种不讲卫生的不良主观印象。世界卫生组织将健康头发的状态描述为“头发有弹性、有自然光泽、没有头屑”，可见，没有头屑已经成为一项健康指标。

头皮屑到底是什么呢？其实，它是头部分泌的油脂和空气中的尘埃的混合物；皮脂虽少但角质细胞异常增生，也会产生頭皮屑。头皮屑在医学上被称为“头皮糠疹”“头部脂溢症”，分为干性头皮屑和油性头皮屑两种。干性头皮屑多松散地分布在头上，白色，易脱落；而油性头皮屑则黏附在头皮上，一般为黄色，不易脱落。

引发头皮屑的“元凶”是一种真菌，其学名叫“Malasszia globosa”（译为球状鳞斑霉），这种真菌产生的真菌酶，会导致皮肤过敏，引发头皮屑。研究人员通过测定该菌的基因组，至目前为止，已找到14 种与头皮屑有关的酶。油性皮肤更容易滋生头皮屑。许多厂家的洗发水都打着“控油去屑”的旗号，宣称能够根治头皮屑。其实不然，要根治头皮屑，首先要抑制引发头皮屑的真菌酶。

同时，头皮屑的多少，还与人的情绪密切相关。长期处于精神紧张状态或用脑过度，皮脂腺就会分泌旺盛，容易导致溢脂性皮炎，使头皮屑增多。因此，要从根本上治疗头皮屑，必须要有健康的心态，控制情绪，解除焦虑，使自己处于轻松乐观的状态。

头皮屑还可能因缺乏B族维生素导致。可通过调节饮食结构，改变营养状况，同时口服一定量的B族维生素来治疗。

饮食及生活习惯也很重要。辛辣刺激及高脂饮食、睡眠不足、吸烟喝酒等不良生活习惯，均会引发皮脂腺过度分泌，加剧头皮屑产生。此外，不注意个人卫生及使用不良染发剂、烫发剂，均会打破头部正常代谢，直接或间接引发头皮屑。

想要去屑，首先要正确选用洗发水。研究表明，头发在弱酸性环境中性能较稳定，油性发质的头发宜用深层洁净、去屑、平衡油脂类的洗发水，干性发质的头发应用滋润、养护类的洗发水，而中性发质的头发则选择简单护理类的洗发水即可。

如果头皮屑严重，可使用外部清洗药物来抑制真菌，注意在使用后一定要冲洗干净，否则药物停留在头皮或发梢容易使发质受损。

对于洗头次数，并非越多越好，在合理选用洗发水的前提下，干性发质，每周1～2次；油性发质，每周2～3次。另外，洗头方式很重要，搓揉头皮应力度适中，不要使劲抠头皮，否则不但不能起到清除头屑的作用，反而会使头皮受损。endprint