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高校健美操教学中形体训练的应用研究

2018-03-13朱襄宜

体育时空·上半月 2018年1期
关键词:形体姿态动作

朱襄宜

高校学生处于身体发育、塑形的关键时期,为了更好的改善其身体形态,陶冶学生的情操,对学生长期埋头学习养成的错误坐姿进行纠正,提高学生身体素质,需要对高校健美操教学和形体训练方面的工作加强重视,通过器械训练、徒手训练等方式塑造学生的形体和仪态,提高学生表现美、欣赏美的能力,最终为健美操教学工作的开展及学生综合素质的提升奠定基础。

一、高校健美操教学中形体训练的应用

形体训练能够为学生高雅气质的养成、身体素质的增强和综合素质的提高提供更多帮助,提高学生的形体美,进而使学生做出更高质量的健美操动作,为健美操教学工作的开展奠定坚实基础,因此需要对形体训练的应用产生更多重视,下面对其进行具体分析:

(一)重视形体训练动作的规范性及正确性

形体训练过程中,教师需要对健美操动作技巧、技术等进行讲解,使学生对动作要领进行掌握,能够更好的保护自己,减少运动损伤等问题的出现。具体来讲教师可以将学生两两分组,互相观察对方的动作,第一时间对错误动作进行纠正,确保学生在不断的训练过程中加深正确记忆,共同进步,为自身动作流畅性、表现力等方面的提升奠定基础。此外,教师需要重视姿态教学,形体训练的重要标准之一便是姿态,若想使学生的姿态更加优美,教师需要对姿态教学时间进行合理安排,对考核评价标准进行制定,提高形体训练实效性,同时教师可以对把杆训练的方式进行有效利用,使学生对身体基本姿态、重心等进行更好的把控,提高自身平衡能力、转体动作稳定性及控制能力,确保学生躯干、腿部柔韧性、协调性以及力量水平等有所提升。最后,教师可应用组合动作训练的方式,对学生健美操动作技术、节奏感、协调性等多方面进行培养,在形体训练过程中能够将动作和音乐进行更好的配合,促进形体训练效果的提升。

(二)营造适宜的形体训练环境

高校和教师需要对形体训练教室的布置加强重视,选择通风较好、宽敞明亮和整洁的场地,并且在教室四周布设镜子和扶杆,使学生能够对自己的形体动作等进行观察,纠正自己不规范、不美观的动作,充分展示自己的形体之美。此外,教师可谓是学生的重要模仿主体,因此教师需要起到表率作用,穿戴整齐,注重自己的言行举止,将形体美、形象美展示给学生,对学生进行适当的启发和引导,使学生从教师身上学习到更多优点,感受到更多形体之美,进而对其中的“美”产生更多直观感受和向往,为健美操教学形体训练实效性的提升奠定坚实基础。

(三)加强对学生终身体育意识的培养

形体训練过程中,教师需要对学生自我塑造、发掘等方面的能力进行锻炼,培养学生创造美的思维,使学生养成高雅的气质,能够将形体训练转变为一种习惯,一种下意识的行为,基于此教师需要将形体训练从“被动训练”转变为“主动训练”,使学生逐渐形成形体训练习惯和终身体育意识,充分发挥学生自身主观能动性,提高参与健美操运动和形体训练的兴趣,最终为健美操教学质量及效率的提升提供更多支持。

二、形体训练应用的注意事项分析

首先,教师对学生进行形体训练时,需要对健美操音乐的选择产生更多重视,确保选择的音乐节奏可以和形体训练工作更好的融合在一起,使两者速度、强度等保持一致,为形体训练工作顺利的开展奠定基础。

其次,在形体训练过程中,教师需要兼顾健美操技术动作要求方面的问题。形体训练服务于健美操教学工作,并且能够提高学生的形体美,基于此教师需要秉承美学原则开展形体训练工作,参考美学结构层次理论开展身体姿态训练方面的工作,对形体训练技巧等进行传授,并且为学生布置踢腿、两腿交替、吸腿旋转等训练内容;同时教师需要将形体训练内容与健美操教学更好的结合,设置一些难度较低的内容,使学生迅速掌握,为其课后自主训练提供有利条件。

再次,对形体训练时间进行把握。形体训练为健美操教学中的一部分,为了使其更好的服务于教学工作,需要适当设置训练时间,避免对正常的健美操教学工作进度、效果等产生影响,通常情况下可将时间设定为课前准备阶段和正式授课工作结束后。

最后,对形体训练内容的选择、编排等提高重视。应用形体训练时,教师需要对学生实际情况进行考虑,很多大一新生第一次接触健美操运动,此时教师可从形体姿态方面人手开展训练工作;部分高校学生具备一定健美操基础,教师可酌情增加形体训练难度和技巧性,将形体训练和舞步训练、波浪训练等内容融合在一起,对学生柔韧性、协调性等进行锻炼,使学生的形体和动作更加大方舒展。

三、结束语

形体训练的应用能够为高校学生外形姿势优美度的提升、内在修养的提升等奠定基础,通过健美操教学中的形体训练,学生能够对自身产生更多认识,提高自信和表现力,因此高校教师需要长期坚持对学生进行形体训练,对学生错误的形态姿势进行纠正,培养学生的审美情趣,提高其身体素质,进而为学生身心健康发展和高雅气质的养成等提供更多支持,促进健美操教学实效性的提升。

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