卢吉洪+国伟

摘 要：目的：探索注意力在训练实践中的效果，优化训练效益。方法：选取12名男性为受试对象，不同负荷下注意力干预前后进行IEMG测试。结果：无负荷条件下干预前后，只有腓肠肌和胫骨前肌有非常显著性变化（P<0.01）；在低、中、高强度负荷下均有显著性差异（P<0.05）。结论：注意力干预存在显著性差异；为优化训练，建议注意力干预需在一定负荷强度下进行；注意力干预在其他训练中是否也存在显著性，如：损伤康复训练，有待进一步研究。

关键词：注意力 深蹲 积分肌电 训练

中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2018）2—0113—03

方法与手段不断深入和创新为训练提供了新动力，对注意力研究，为运动训练注入新血液。表面肌电（SEMG）信号与肌肉的活动状态和功能状态之间存在着不同程度的关联性，因而能在一定程度上反映神经肌肉的活动[1]，探索注意力在训练实践中的运用，在SEMG中的积分肌电（IEMG）能够有效代表肌肉的激活程度。分析注意力干预训练下深蹲的效果，为科学的训练提供参考。

1 研究对象

1.1 注意力干预训练下，以不同负荷深蹲动作的IEMG特征为研究对象。

1.2 实验对象

选取无病史熟练负重深蹲动作并有一定力量基础的12名男性为受试对象，基本情况如表1：

2 研究方法

2.1 实验法

2.1.1实验器材

意大利COMETA 16通道无线表面肌电测试仪、Ambu A/S电极片、75%医用酒精、杠铃等。

2.1.2实验步骤

测试前进行三次预实验，确立实验步骤：（1）对受试者皮肤表面处理；（2）贴电极片；（3）安装无线接收器；（4）开始测试。

2.1.3实验动作要求

腰背尽量直立，深蹲膝不过脚尖。

2.1.4肌电图处理

滤波方式采取低通100HZ，高通10HZ的滤波处理。

2.1.5实验干预

前后间隔一周，进行注意力干预（见表2），条件几乎相同的情况下，再次进行测试，注意力与非注意力训练前后进行统计学差异性比较。

2.2 数理统计法

对测得的数据，Excel2016录入后导入SPSS17.0进行配对T检验方法分析，结果用X±SD表示，分析注意力干预训练前后是否存在显著性差异。

3 分析与讨论

3.1 注意力训练干预前后不同负荷下的深蹲肌电特征

选取深蹲的主要做功肌肉，在注意力干预前不同负荷下对选取肌肉IEMG值测试。非注意力条件下，受试者的IEMG情况测试见表3中干预前部分。用表2的干预内容与方式对受试者干预。在条件基本相同的情况下，进行干预后测试，见表3中干预后部分。

通过表3可知，在深蹲动作过程中，由低→中→高强度的负荷下，肌肉的IEMG随负荷增大激活程度不断提高。人体完成每个动作都是数块肌肉共同作用的结果，贡献率能代表肌肉的作功情况，其公式=（目标肌肉的IEMG/所有主动肌肉的IEMG之和）X100%。[2]注意力能有效提高本体训练感觉。如落地时，被动着地时，對整个动作无法获得提前预知，可能缺乏注意力意识调节，造成了相应肌肉的参与较少。[3]测试结果中，腓肠肌的IEMG值始终最小，腓肠肌贡献率相对最低、做功最少，而背阔肌下部的IEMG值最大在整个发力过程中激活程度最高。

3.2 注意力与非注意力训练干预下肌肉IEMG的比较

对干预前后测试数据如表3，将前后测试的IEMG值导入SPSS分析。可知，在注意力训练干预前后，所选肌肉的激活程度随负荷的增大而增大。注意：干预后，无负荷的条件下其他肌肉无显著性变化，只有腓肠肌和胫骨前肌前后呈现显著性差异，可能是由于注意力控制以后，积极性提高以及肌肉发力发生变化，更高程度的激活肌肉做功，即达到注意力训练的效果。总体来说，干预前后，在无负荷下整体变化不成显著性变化。一定负荷量下，低、中、高负荷强度下均发生显著性差异，建议注意力训练干预在一定负荷量和负荷强度的条件下进行，提升训练效果。

3.3 深蹲动作训练的肌电图分析

肌电波形能直观的表示出相应神经肌肉活动。[4]对深蹲动作的肌电图进行分析，利于纠正平时训练中“感觉”的发力过程。

从图1可知，截同一时段内肌电图分析，其发力顺序是：背阔肌下部、股二头肌（持续发力）→胫骨前肌、股直肌→臀大肌。其中腓肠肌激活程度最低。

4 结论

测试结果中的SEMG图分析，深蹲动作的发力顺序是：背阔肌下部、股二头肌（几乎同时并持续发力）→胫骨前肌、股直肌→臀大肌。注意力与非注意力训练前后，在无负荷的条件下，腓肠肌和胫骨前肌的IEMG明显变化P<0.01，其他肌肉并无显著性变化。注意力训练与非注意力训练前后，在一定强度负荷的刺激下，前后P<0.05均发生显著性训练差异，建议在训练中配合注意力训练的使用，提高训练效果。研究缺陷：注意力训练干预的内容和手段不够丰富，在未来的研究中对注意力干预内容进一步探讨优化。其他运动训练可有所借鉴，研究表明，对注意力训练研究较少，在一定负荷强度的条件下，注意力训练干预训练存在显著性差异，但注意力干预在其他项目中是否存在效果，例如：损伤康复中运动训练中是否也存在显著性差异，有待进一步研究。endprint

參考文献：

[1]王 健，金小刚.表面肌电信号分析及其应用研究[J].中国体育科技，2000（8）：26-28.

[2]霍兴华.单、双腿纵跳爆发力练习的比较研究[J].体育科学，2014（4）：106-109.

[3]张 燊，傅维杰，刘 宇.不同着地冲击模式的下肢生物力学研究[J].体育科学，2016（1）；59-66.

[4]邢瑞峰.不同身体姿势与运动节奏仰卧起坐对大学生肌肉训练效果的表面肌电特征分析[D].杭州：杭州师范大学，2015.

IEMG Characteristics Analysis under Attention and Non-attention

Lu Jihong Guo Wei

（Institute of Sports & Health， Guizhou Medical University， Guiyang Guizhou 550025，China）

Abstract：Objective： To explore the effect of attention in training practice and optimize training effectiveness. Methods： 12 male subjects were selected， and IEMG tests were conducted before and after attention intervention under different loads. Results： when no load， only gastrocnemius and tibialis anterior muscle had very significant change （P<0.01） before and after intervention. There were significant differences in low， middle and high intensity loads （P<0.05）. Conclusion： attention intervention has significant difference； to optimize the training， suggestion attention intervention is needed in the certain load intensity； where attention intervention in other training have significant or not， such as injury rehabilitation training，need further study.

Keywords：attention squat IEMG trainingendprint