◎文/ 陈 辉

阴虚质人群：这部分人群平时就可能有口干、大便干结、怕冷怕热、睡觉不好等问题，如果也经常感到疲劳，可以考虑练习瑜伽、八段锦；按摩内关穴（腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处）；多喝灵芝汤、沙参麦冬排骨瘦肉汤、银耳百合炖冰糖。

阳虚质人群：这种体质人群会比其他体质人群更易感到疲劳，此外还有畏寒肢冷、精神萎靡、面色苍白等症状，可以通过慢跑、快走来达到锻炼目的；多按足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘）；冬季可以多吃当归生姜羊肉汤、淮山莲子粥、党参淮山煲瘦肉。

湿热质人群：这种体质人群经常会感觉口干口苦，嗓子干痒，易长痘，易咽喉发炎。若经常感到疲劳，也可用快步走多出点汗的方法来调理；还可多按合谷穴（位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中）、迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）；晨起喝杯淡盐水；多喝橄榄炖瘦肉汤、白萝卜饮、赤小豆排骨汤等。