伸臂旋腕 缓解上班族手腕痛
2018-03-02金力坤
妇女之友 2018年1期
金力坤
上班族手腕痛大都是因为长时间打字、移动操作鼠标或写字造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”动作,能够有效缓解手腕疼痛,具体做法是:
将右手举到身体右前方,掌心朝上,然后手腕按顺时针方向旋转,大拇指往下,小指往上;同时,左手向身体左側平伸,让手腕按顺时针方向旋转。然后,右手尽量往上伸,左手尽量往下伸,并缓缓吸气,以两手腕周围感到酸麻为度。最后,缓缓吐气,慢慢放下手臂。然后换方向运动,重复做几次。endprint