柳庆君

您知道吗，其实真正的感冒就是鼻炎！知道了这一点，我们就可以有针对性地对感冒进行预防了。同时，还能把普通感冒同一些其它相似的疾病区别开来，如过敏性鼻炎、鼻窦炎等，以免误诊，耽误治疗。

到底什么才是感冒

在正规的医学书里，对普通感冒是这样定义的：普通感冒俗稱“伤风”，又称急性鼻炎，以鼻咽部卡他症状（包括咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等上呼吸道症状）为主要表现，可伴有咽痒、咽痛，一般无发热及全身症状。可由鼻病毒、冠状病毒等多种病毒所引起，临床症状较轻，一般5～7天痊愈。也就是说，普通感冒就是急性鼻炎，而这一点，普通人往往并不知道。

如何从根本上预防感冒

普通感冒主要是由鼻病毒、冠状病毒引起的，这些病毒平时隐藏在我们的鼻腔和咽喉里，当我们身体的免疫力正常时，它们无法“发威”，只有当我们受凉、情绪波动，引起免疫力下降时，它们才会“兴风作浪”，引发各种感冒症状。

所以，对于感冒的预防，一方面要避免受凉，保持心情舒畅，规律饮食、按时作息，以保持我们的免疫力时刻处于正常状态；同时，还要保持鼻腔和口腔的卫生，不让病毒有藏身之地。所以，除了每天刷牙外，清洗鼻腔也是必不可少的。

流鼻涕超过7天 警惕其他鼻炎

很多人一见熟人打喷嚏、吸鼻子，就会关心地问“你感冒了吗”，其实过敏性鼻炎也会有上述症状，但并非由病毒引起，而是鼻腔对某一种物质过敏，例如花粉、螨虫、猫狗皮毛、工业粉尘等。同时，过敏性鼻炎的患者吃感冒药往往能减轻症状，原因是很多感冒药本身就含有抗过敏的成分，但乱用感冒药要承担不必要的副作用，还会耽误治疗。所以对于经常感冒的人，最好到医院检查一下，是否患了过敏性鼻炎。

同时，当感冒后流鼻涕的症状超过7天，特别是流脓鼻涕时，要警惕是否患了鼻窦炎，因为感冒很容易诱发鼻窦炎，引起症状加重。

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护鼻小窍门

保持鼻腔清洁：晨起和晚睡前用淡盐水洗鼻腔。晨起时洗鼻，可将夜间留在鼻腔内的有害物质排出；晚睡前洗鼻，可将白天通过呼吸进入鼻腔的病毒、过敏原等有害物质冲洗出来，保证鼻腔生理环境的健康。

保持室内空气的湿度：可使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。

按摩：两手掌合并上下搓擦，微微发热后捂住鼻子1-2分钟，捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟。早晚各进行1次。