刘素萍

50岁时，王石开始爬山，用了大约5年时间就完成了“7+2”（7大高峰和南极点、北极点），能创造出这样一个不俗的纪录，他靠的就是严格的自我管理。

每次爬山前，王石都非常认真地做准备工作，比如涂防晒油，要求两层，他一定会涂两层，而且涂得特别厚。爬山过程中，在作息上，其他人很不规律，累的时候早早就睡了，聊得高兴的时候可能要八九点才睡。王石不一样，说几点进帐篷，到点肯定进帐篷，无论聊得多高兴，因为他要保证足够的休息时间，不然，第二天体力不够，可能爬不动。

爬山时吃的食物是个问题，其他人觉得不好吃时宁愿挨饿，而王石不管食物多难吃都强迫自己往下咽，为的是摄取足够的能量，保持体力。珠峰爬到7000多米的时候，许多人都兴高采烈地看风景，王石不管别人怎么夸，都克制自己不出帐篷，因为动一次能量就损耗一次。他对自己的這些严格要求在8000米以后体现出效果了。当时跟王石一起爬山的朋友大刘，属于兴奋型的，8000米以下时在电视直播里看到的都是大刘的镜头，结果太放纵了，到8000米后没劲儿了，体力不行，打了退堂鼓。

作为一个业余运动员，王石能够顺利登顶，管理自己的能力功不可没。所谓“管理自己”，其实就是自律，是人的一种重要的品质。

（编辑/北原）