□吴 志

连日来，国内各地持续高温晴热天气。在福州市外企上班的陈女士，每天抹了防晒霜之后，一晒太阳，油性皮肤出现红肿、瘙痒，甚至出现一串串的小红疙瘩。夏天来临，有的人因为怕麻烦，就裸着脸到处跑；有的人采用错误的防晒方法，造成皮肤过敏。究竟夏天怎么防晒？

皮肤敏感最好不化妆

每到夏季，各种防晒霜、防晒乳、防晒喷雾产品，销售量都呈直线上升。在我国，防晒化妆品需要经过国家食品药品监管部门严格审批，然后上市销售。国内产品要在包装上标明“国妆特字”字样，进口产品也要标明“国妆特进字”字样。国妆特字、卫妆特字等均可在国家市场监督管理总局(原国家食品药品监督管理总局）官网进行查询。

不过，“皮肤敏感的人群在夏天最好不要化妆，甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。”解放军福州总医院皮肤科陈向齐副主任医师说，任何防晒品其实都是化学防晒，基本都含有防晒剂，或多或少地最终对皮肤产生刺激，尤其在接触紫外线以后防晒剂也可以发生变化，可能引起皮肤过敏反应，严重的还会疼痛、蜕皮。

防晒遵循“个性化”的原则

实际上，人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的，选择防晒化妆品应遵循“个性化”的原则，根据肤质情况不同，选择一款适合自己的防晒品。

通常，防晒产品有两个标准，一个是防晒指数，就是常说的SPF30/SPF50；另一个是防晒系数，P+，或者P+++这样用加号区分。其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然。由于防晒品成分也是皮肤刺激源之一，可在基础保养品作为隔离后，再使用防晒品。

防晒方法有很多

“与其涂抹各种防晒品在自己的皮肤上做实验，还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞。”陈向齐副主任医师建议说。

在户外，黑色衣服抵抗紫外线的效果相对更强，厚的防晒衣比薄的防晒衣更能抵抗紫外线，刷有涂层的遮阳伞防晒、防紫外线的效果更好。

生活中，每天温水洗脸2～3次，对皮肤的清洁可以调理面部水油结构，帮助皮脂与水分达到平衡。

多吃水果、蔬菜，比如黄瓜、土豆、西红柿，增加维生素C的摄入，保持皮肤水分，改善皮肤状态。远离烟、酒等刺激物品，尽量少吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物。