1.定身以养精

原则上，太极灸行站坐卧皆可，盘腿打坐式最好，安身定坐，能催动灸感的产生，更重要的是避免灸火之气与人体阳气还没有融合前所产生“上火流窜”，带来不必要的“惹火伤身”之弊。

盘腿打坐式分为多种，可以根据自身情况，选择散盘、单盘或双盘。坐定后，保持身体中、正、重，即找到自己身体的中线、两肩两胯保持一个平面、重心要放在会阴穴下，调正头顶、放松肩颈、含胸拔背、松腰松胯、尾闾下垂，放松全身的筋骨皮肉、关节及脏腑，安身静坐，逐渐让身体的内外、上下、左右、前后达到合一的太极状态。

2.闭口以养气

在太极灸中，应闭口止语。古人云，开口神气散，日语千言，无病自伤！所以，在安身静坐的基础上，自始至终，要把嘴轻轻闭上，舌抵上腭，静待气机转动，养气生津。

3.闭目以养神

外止内观，找回自我。在太极灸中，要闭目静观感受身体内在的气机变化，减少、避免外在的视觉干扰。

4.观形以正身

传统医学认为，人的生命是由“形、气、神”三位一体构成的，外感邪气、内伤七情，长期滞留体内，“邪之所凑，其气必虚”，会不同程度影响身体的诸多功能，“气不顺则形亦不正”会显现各种不适状态，在太极灸疗中，应体会身体与内在气机的变化过程，身体本有的功能在太极灸法的相助下，逐渐达到形正气顺，气顺形亦正。重在一个“观”字上下功夫！

5.观息以正气

首先调息求顺，从3次深呼吸开始，逐渐达到呼吸慢匀细长。灸感速至可采用“三吸一呼”的特殊呼吸法，即吸气、吸气再吸气，意念关注施灸的部位；呼气的时候，全身放松，一次性缓缓呼气，同时意念关注不适的部位或者指定部位，如此循环往复。

6.观心以正念

在施灸过程中，最容易出现的错误就是“放电影”和“昏沉入睡”。有些人连一分钟关注自己身体反应的时间都没有，不是疲惫不堪、昏沉入睡，就是妄念丛生、恩怨情仇、名利财色浮想连连，追思过去、妄想将来，心猿意马，忘记了身体与艾灸间的互相感觉。

一心不乱，用心关注、感受身体气机的升降浮沉，出入进退，如海中波涛，时而平缓，时而汹涌，静观身、心、气、灸在合一的“太极状态”下，所发挥的作用和产生的变化，效果就在“观”其一念“求正”之间。

小贴士：丹峰太极灸在中医专家的远程指导下，通过参加体验式学习班，掌握基本操作流程，能体会到灸感，可居家自助调理。但须知穴位、灸量选配应遵循辨证论治和取穴、穴位配伍及特定穴位的灸法宜忌等原则，施灸方案尤为重要，是“灸感”出现的风向标，万不可有灸无“法”，枉顾禁忌，擅自胡乱施灸。