◎ 张惠

两个月前，婆婆去菜市场买菜，高血压犯了摔了一跤。医生说要按时吃药，卧床静养一段时间。婆婆只好每天在家休息，大多时间躺在床上。没过几天，她就不高兴地说在家闷得慌。我和老公轮流开导她，逗她说笑，缓解她的郁闷心情，可丝毫不见效，婆婆依旧整天躺在床上唉声叹气。

那天，隔壁的刘姨听说了，就上家里来看望她。晚上，我和老公下班回到家，见婆婆红光满面，精神特别好。她笑呵呵地告诉我和老公，说她学会了一项中医养生操，做了浑身都舒畅，连毛孔都张开了。

婆婆说着，就给我们演示起来。先用力勾脚绷脚，各一百次。然后再手腕脚腕，一起转动，上下左右，顺时针逆时针各一百次。婆婆说：“你刘姨不愧是中医专家，她还解释了这其中的道理。她说人体有十二条经络，循行经过手腕脚腕各有六条经脉。转动手腕，不仅刺激这些经脉，还会重点刺激到手腕部的主要穴位，起到不同的保健功效。”听婆婆这么一说，我和老公坐下来，也转起手腕脚腕来。

婆婆接着又说：“手腕脚腕同时转，有着‘动一发而牵全身’的作用，能够起到疏通经络，促进气血运行的效果。而且转手腕脚腕的动作也不复杂，我躺着就能做，现在足不出户就达到了健身的目的。你们坐办公室的人，更应该经常做做。也不会占用场地和过多时间，对健康有着很多好处呢！”我和老公连连点头。

一个月后，婆婆的血压稳定了，走起路来精神抖擞，丝毫没有病后初愈的病态。现在，我们全家人都迷上了转动手腕脚腕的健康养生操。晚饭后，一家人其乐融融地看着电视，唠着家常，转转脚腕和手腕，就达到了养生锻炼的目的，真是既简单又方便！