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药补不如食补。有的食材有抗衰老的效果。

红酒：红酒所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结致使血管阻塞。睡前饮一杯红酒可以促进血液流通，让气色好起来。

茶：下午茶是最伟大的发明之一。茶里充满了抗氧化物以及抗癌物，午后的品茶小憩更是释放压力的好办法。

鱼：研究表明在鱼类里的欧米伽-3不饱和脂肪酸对皮肤特别好。

坚果：坚果是充满了抗氧化脂类、维生素和矿物质的完美零食。它们还能极佳地抑制食欲。

橄榄油：很难想到有什么东西比橄榄油更全能，更健康，更美味了。

西蓝花：西蓝花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都能起到很好的作用。

海带：海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

牛奶：牛奶可改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功能。