曲黎敏

和医学一样，因教育、社会环境变化等一系列问题的影响，现在的中国人对现代西方的体育锻炼远比对中国的传统健身术更了解、更熟知。多年来，中国传统健身术就跟中医一样，逐渐被边缘化，被妖魔化，被夸张演绎……总之，被束之高阁了。

西方的体育锻炼，其实是“练”，而且是只练不养。它强调的是更高、更快、更强。可以说，它追求的是达到或超越人体的极限。拿百米飞人大赛来说，通过反复的肌肉训练，各种仪器辅助修正动作，使人类奔跑的速度向极限接近。

中国的传统体育健身就不同，造字之初，就是“炼”，它把人体自身当作一个鼎炉，气血当作内容。它的核心内容是“精气神”的问题。中国的传统体育健身讲究的是又炼又养，炼养结合，其理论基础是医道里的经脉。

西方的体育锻炼，练的是力量，也就是肌肉，它的理论背景是解剖学和肌肉组织学，重点在于力量的表现。健身房里的训练大都以练力量和肌肉为主，这种训练把气血全都调到皮肉，而内里反而空虚，再加上大汗淋漓，更加损耗心血（因为汗为心之液），过度训练有时还会引起心脏病发作，所以我们常在报纸电视上看到有人在健身房锻炼时猝死的新闻。

而中国的传统体育锻炼，“炼”的不是“力”，而是“劲儿”。这个“劲儿”就很玄妙，有些难以拿捏。归根结底还要谈到“精气神”的问题，这就又离不开经脉、气血、阴阳、升降、开合……

比如，我们经常在武打电影里看到这样的动作：某个武功高人以手做剑指状， “啪”的一下点过去，对方就被封住了穴道，动弹不得。要想让这两根手指特别有力量的话，一定是在攥着的另外三根手指头上做文章。我们可以尝试一下，把另外三根手指头压得越紧，剑指的这两根手指就会越有力。这就叫“四两拨千斤”。

剑指的这两根手指头属于看得见的系统，而攥着的这三根手指头属于看不见的系统。用看不见的系统给看得见的系统加劲儿，这就是中国传统体育健身中的一个核心要点。

再比如，手臂的内侧是三阴经，外侧是三阳经。当两臂伸平时，阴经和阳经都没有发挥作用，当两掌慢慢竖起，外撑，力在掌根时，经脉的意义就显现出来了。这么一撑，胳膊上的阳经锁死了，里面的三阴经的劲儿就使出来了。然后手臂上举，再两手变拳下撑，这时三阳经就全打开了，而阴经又锁住了。

其實健身气功的所有动作都是这样，利用人体经脉形成巧劲，而我们的手腕就好比一个锁，在它的一开一锁中，劲道得以收放。

中国传统体育健身术中有无数类似的现象。这些现象的背后融入了古人超凡脱俗的见解与博大精深的知识。我们不能只看表面看得见的东西，还要看到背后的奥妙之手，并加以思考。破解了里面的核心，我们就能解开古人一言、一行、一式的密码，让那尘封在久远历史长河中的道与术，焕发新的生命。