申超

摘要：作为我国的“国球”，乒乓球不仅可以有效丰富学生的课余生活，也能够为学生反应能力、身体协调能力的进一步发展提供诸多契机，且在培养学生良好体育运动习惯上也发挥着积极作用，获得了青少年的广泛青睐。但就目前来看，在乒乓球的基本技法训练中还存在一些有待解决的问题，需要其教师从不同层面给予深入分析。

关键词：青少年乒乓球 基本技法 训练途径

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096-1839（2018） 10-0152-02

在青少年乒乓球教学过程中，科学训练方法的恰当引用是大幅度提升青少年技术水平的关键核心。因此，为了取得更理想的训练成果，其教练员，请结合青少年的身心发展规律与特点，紧跟时代发展脚步，制定出更新颖、且针对性较强的训练计划，促进每个队员综合素质、技术水平的不断提升。为此，其教练员应不断加强自身的学习、积累，在探索、实践操作过程中，加强创设探索，积极引用更新颖、多样化的训练方法。

1 激发学生兴趣，重视良好训练习惯培养

对于青少年来讲，由于缺乏了解等种种因素的制约，很少有学生能够对乒乓球运动投入足够时间与精力，因此，在乒乓球教学、训练过程中，应重视学生乒乓球学习兴趣的激发与保持。除了要重视乒乓球基础知识的普及之外，还要从不同层面为学生介绍乒乓球的价值与魅力，不断优化教学模式，加强教学方法创新，营造更轻松有趣的教学、训练氛围，引导更多学生真正爱上这项运动，并积极主动参与其中。同时，还要重视良好训练习惯的科学培养，在各个教学环节制定一些针对性较强的培养、训练活动，以此来为各项教学活动的高效、有序开展提供有力支持，促进乒乓球教学水平的不断提升。[1]

2 基于各个层面来增强乒乓球训练方法科学性

首先，应着重突显技术动作的示范讲解。一方面，在示范、讲解正确动作与技术过程中，对于错误动作的示范也要给予足够重视，带领学生从不同角度对其错误原因、改进方式做出综合分析。同时，在实际运动、训练过程中，对于学生出现的一系列错误动作、自身运动、身心发展特点等诸多方面应给予综合分析，真正从学生个体人手，做到具体问题具体分析.另一方面，明确示范教学目标、内容与教学顺序，由于一些因素的影响，在实际训练中，教师也可以会出现一些失误，因此，为了给示范教学质量提供有力保障，应引导学生全面了解、把握训练、示范内容。

其次，重视、完善乒乓球与其他学科的较差综合。在新课改背景下，学科综合化趋势也更加显著，体育也不例外，各学科教学质量也随之不断提升。对此，在乒乓球教学、训练中，教师应结合具体情况，加强乒乓球与其他关联学科、项目的交叉综合，如，乒乓球、羽毛球以及网球的综合教学等，这不仅有助于学生对基本技法的熟练、灵活掌握，同时，学生也能够从其他项目中吸取丰富经验、优点，从真题上提升学生的乒乓球技术水平。

最后，优化训练组织形式，将小组学习的优势特点充分发挥出来。乒乓球的必死啊、运动形式通常都可以分为单打、双打与混双三种，这三种形式都对运动者之间的协作、配合提出了更高要求，对此，教师应注重小组教学、训练组织方式的科学引用，这样不仅能够增加、优化师生间的管理与互动，也能够促进训练水平的不断提升，同时，学生也能够获得更多实战平台，在实践中促进自身专业水平、团队合作精神与能力的不断提升。嘲

3 优化技法专项训练，提升学生运动水平

首先，帮助打牢学生乒乓球训练基础。在乒乓球训练的初级阶段，其教师应结合不同学生的不同身体素质、条件来明确基础动作手法，帮助、引导学生找到更适合自己的运动方法，准确把握运动特征、活动区域，基于此来有效设计各项训练活动。在实际训练过程中，教师应重视对学生技巧的全面观察与科学指导，帮助学生及时、有效正各类错误，优化技术规范，促进动作质量的不断提升，并结合具体情况来适当增加练习次数、强度。在循序渐进过程中，不论是教师还是学生都要给与足够耐心，制定更科学、针对性较强的规划，教育对学生身心发展特点与需求来有效开展各项教学活动。

其次，优化反应速度的相关训练。反映速度不仅是乒乓球运动者的一项重要素质，也是衡量乒乓球水準的关键标准。在实际训练中，教师应紧紧围绕反应速度这一重要内容，着重从质量层面、训练密度来设计、组织各项训练活动，促进学生反应速度的全面提升，也能够为学生乒乓球基本技能的全面提升提供有力支持。

4 完善心理健康教育，优化重难点技法训练与教学

首先，针对心理健康教育来讲。不论是从乒乓球自身运动特点来讲，还是学生培养角度来说，学生心理健康占据的重要地位都是不容忽视的，对此，其教师在日常教学、训练中，其教师应充分考虑到学生心理素质可能给各个乒乓球训练环节带来的影响。基于此，制定出更科学、完善的基本技法训练方案的制定，帮助学生有效克服各种心理障碍，促进学生心理素质的全面提升。[3]

其次，注重重难点技法训练与教学的完善。乒乓球训练，不仅要遵循循序渐进的原则，还要将其教学、训练重点充分突显出来，促进教学、训练水平的不断提升。一是要准确把握其重点，并给予具体化，着重从大问题来开始分析，逐渐增加难度，比如，耐力、力量和反应速度等一些具体技能的提升。二是要围绕学生这一单位来剖析重点问题，将学生的个人运动特点、技法特长充分发挥出来，引导学生准确了解自己的优缺点，顺利完成各个阶段的训练目标。

参考文献：

[1]张晓栋，张志伟，肖丹丹，周星栋，吕林.浙江省乒乓球项目发展的困境及对策研究——基于浙江省乒乓球青少年竞赛组织与教练员队伍的分析[J].广州体育学院学报，2017（06）：40-44.

[2]梁丽娜.技战术特征反馈训练法提高青少年乒乓球运动员训练效果的研究[D].上海：上海体育学院，2016.

[3]张瑛秋，韩华，李永安.中国优秀女子青少年乒乓球运动员身体素质训练水平综合评价的研究[J].西安体育学院学报，2011（02）：233-237.