文/吕斌

咽炎最爱招惹谁

文/吕斌

冬季，气温不断下降，这种“风邪”和“燥邪”双重夹击的气候，是最容易引发咽炎的。研究表明，空气质量、自身体质、生活习惯以及工作环境等都是引起咽炎发病的影响因素。

空气污染让咽部雪上加霜

咽炎的发病与所处环境的空气质量有着直接的联系，空气不够洁净、清新，PM2.5含量偏高等因素，都容易引起急性咽炎乃至其他呼吸道疾病的发病。另外，长期生活在温度、湿度都比较高的环境下，空气流动性较差，室内温度、湿度会非常适合病菌的繁衍、生存。在这样的环境中，也很容易感染微生物引发咽喉炎、扁桃体炎等疾病。

不良生活习惯者易中招

咽炎的发病和自身的体质也是紧密相关的。如原先就患鼻炎等各种咽喉部邻近器官慢性炎症，以及慢性肾炎、胃炎等全身慢性疾病的患者，咽炎的发病率比一般人更高。一些平日里身体素质低、抵抗力差、容易过敏又缺乏体育锻炼的人，也是咽炎的多发人群。

另外，生活压力过大、烟酒过度、进刺激性食物、生活作息不规律等因素引发的咽炎比重渐渐加大。咽喉经常受到烟酒刺激、常食辛辣食物、经常熬夜的人群，咽炎的发病率也非常高。此外，像老师、记者、主持人、播音员、商贩等，由于日常工作需要频繁说话，也很容易引起咽炎的发病。

富含维生素B的食物可防咽炎

如果是急性咽炎，出现明显疼痛现象，通常建议服用3——5天的抗生素，医生也会结合患者的实际情况，开一些像银黄滴丸这样的中成药；上皮黏膜破坏，可以用西瓜霜含片；如果积痰严重，也建议用像标准桃金娘油这样的祛痰药。

而针对并非由细菌感染引起的慢性咽炎，可以选择多种中成药一起调理，例如甘草、橘梗、麦冬、玄生、胖大海、金银花，还有黄芪、茯苓等，都是比较温和的药材，长期坚持调理可以慢慢改善慢性咽炎。

需要注意的是，慢性咽炎高发人群平时更要积极做好预防工作，如注意用嗓卫生，避免过度疲劳，不要长时间不间歇地用嗓，保持愉悦心情也很重要。

在日常生活中，我们可以多食用像鸡爪、猪蹄这样富含胶原蛋白的食物，同时也可以服用一些富含维生素B的食物，像新鲜的水果、蔬菜、糙米等，或者直接买复合维生素B药水服用，对咽炎的预防都是比较有效的。

提高身体素质才能治本

平日里也要多注意口腔健康，养成良好的卫生习惯。建议在家使用淡盐水或者去药店购买专门的漱口水，定期进行漱口，保持咽腔局部的清洁和湿润。

另外，在生活中也要注意合理的饮食和作息，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食品，注意休息，保证充分的睡眠，尽量不要熬夜。而提高身体素质也是一个非常关键的因素，锻炼不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。