今天，你科普了吗？

戒烟也能找医院帮忙？

不少人认为戒烟是意志问题，只要意志够坚定，就不难做到。而事实刚好相反，戒烟是一个涉及到生理和心理的科学问题，向专业人士或医生求助才是戒烟者最好的选择。

比如，除了坚定的意志，头晕、疲倦、喉干舌燥等戒断症状的生理反应就需要专业的医学帮助。北京目前已开设16家标准化戒烟门诊，通常一个戒烟疗程需要4～5周的时间，费用为400元～600元。通过戒烟门诊的帮助，戒烟成功率达到85%。而在总结试点经验的基础上，卫生部逐步推进12320全国公共卫生公益热线戒烟咨询服务，推广使用4008885531全国专业戒烟热线服务，或当地专业戒烟热线服务。

同时，戒烟也有“高科技”——戒烟方法被编入了手机应用。香港卫生总署在2011年推出了一款iPhone的控烟免费应用程序“戒烟达人”，它可以帮助管理戒烟进度、提供戒烟资讯、“抗烟瘾”功能等。

发表在《烟草控制》杂志（Tobacco Control）上的一篇文章称，使用手机短信戒烟方法可以使年轻的吸烟者戒烟率翻倍。实验是给这些烟民每周发几条短信，短信内容是鼓励他们戒烟，并帮助缓解戒烟过程中出现的症状，或提供与吸烟不相关的话题，来分散他们的注意力。

作为个人行为，在戒烟的初期阶段，可以通过以下方法减轻戒断反应带来的煎熬：多喝水，帮助尼古丁排出体外；饮食清淡，作息规律，补充多种维生素；多吃蔬菜和果汁、乳制品，而避免饮酒和咖啡。《尼古丁和烟草研究》杂志的一篇文章表明，水果、蔬菜和乳制品让烟的味道变差，而肉类、咖啡和酒精类饮料则让吸烟感觉更好。

还有一些戒烟小窍门可以帮助大家保持“战果”：如饭后刷牙漱口和沐浴，穿没有烟味的衣服；避免接触烟味和接触吸烟的人；到不准吸烟的场所，利用公共规则限制自己的吸烟行为；在无法忍受拿起香烟时，深呼吸，喝口水转移注意力；再忍一忍，放慢拿烟的速度，减轻渴求等。（作者：猫羯座）

年纪越大，时间越快？

“时间都去哪儿了？”中年人和老年人经常会这样问。很多人觉得随着年龄增长，时间的流失速度会加快，这种感觉常会让人产生后悔心理。

这种感觉背后的确存在充分的理由。美国加州大学圣芭芭拉分校心理和脑科学系博士后James M.Broadway表示，谈起对时间的感觉，人们会从两个不同角度评估时间的长度：即当一件事情仍在发生时，或是时间结束后回顾时，个人所具有的潜在优势。此外，人们对时间的体会还与正在做的事情以及对它的感觉有关。实际上，人们在开心的时候，时间总是过得很快。从事一项新的探索似乎会让当下的时间流逝得更快。但如果人们后来再回忆起这些活动，却似乎会觉得它经历的时间比感觉更长。

其背后的原因是什么？Broadway表示，人们的大脑在记忆中会编码新的经历，而不是那些已经熟悉的经历，人们对时间的回顾性评判基于在一定时期内创建了多少新记忆。换言之，人们对周末旅行的新记忆更多，此后回忆时就会觉得这趟旅行更长。

这种现象被称为“假日悖论”，它似乎能够提供最好的线索，解释为什么时间会随着年龄增长而流逝得更快。从儿童到青春期，人们会有很多新鲜的经历，学习无数的新技能；而成年人的生活变得越来越常规化，经历的不熟悉时刻越来越少。因此，人们对早期的记忆通常会在自传式记忆中被放大，似乎持续的时间更长——当然，这意味着人们还可以在后半生让时间的脚步放慢。Broadway表示，人们可以通过持续学习新技能、接触新想法、探索新地方，保持大脑活力，以改变自己的感觉。（来源：中国科学报）

为什么越是能力不行的人，越喜欢排挤别人？

有句俗话叫“枪打出头鸟”，许多人对此深以为然，觉得人们更乐于看那些优秀者出丑。在现实社会中，事实真的是这样吗？

最近，科学家做了一些研究，结论是：越是能力不行，越爱抱团排挤人。明尼苏达大学助理教授伊丽莎白·坎贝尔（Elizabeth Campbell）、马里兰大学教授廖卉等人对台湾地区105个美发沙龙中的350个理发师做调查后发现，那些表现优秀的理发师总免不了遭受同行苛刻对待和排挤的命运。

为了进一步阐释这类人群的心理动机，伊丽莎白团队在完成对美发沙龙的调查后，又在美国进行了另一项实验。这项涵盖284个商业团队的实验中，团队成员将在特定任务中与研究人员派出的“使者”——一个电脑伪装成的员工来进行竞争。不用说，人们很难竞争过这个特殊的员工。那么，他们会作何反应呢？伊丽莎白发现，当他们必须要胜过电脑才能拿到好处时，他们对这位“员工”嫉妒和排挤就出现了。而如果大家一起合作也能拿到很不错的奖励，人们反倒会欢迎这位未曾谋面的“优秀员工”。

据此，伊丽莎白提出了一个新的假设，它事关资源分配：在一个资源有限的竞争环境中，那些工作更为出色的人们会有机会获取最多的资源，而这会显著限制落后者的生活水平。为了保护自己的利益，落后者必须结成同盟，通过一些“盘外招”来对强者加以限制，最终使得大家获得的利益妥协到一个双方都可以接受的点。