查明艺

(贵州大学体育学院 贵州贵阳 550025)

多球练习在高校羽毛球教学中的应用初探①

查明艺

(贵州大学体育学院 贵州贵阳 550025)

随着羽毛球训练技术的发展，多球训练法经成为当前羽毛球训练体系中的非常重要的训练手段，多球练习在高校羽毛球教学的应用，无论是对于提高高校大学生的羽毛球单项能力或是组合能力来说都具有十分显著的作用与功能。但是，如果在教学当中教师要是应用不得当，也会产生一定的负面影响。因此，在高校羽毛球教学当中，教师需要在准确分析出多球练习优缺点的基础上，来为学生制定科学的多球练习应用策略，要坚持正确的应用原则，采用科学合理的训练方法，才能有效提高多球练习在羽毛球运动训练中的针对性和有效性。

多球练习 高校 羽毛球教学

多球练习集有氧训练和无氧训练于一体，对提高大学生的生理素质、快速反应能力以及提升球技等具有显著的促进作用。在高校羽毛球教学当中，当大学生在掌握一定的知识和技巧后，便能具备开展多球练习的条件.在多球练习中，可以通过对落点、速度、转向、力量、方向的控制，训练大学生的接球反应能力、快速移动能力和爆发力等，进而能有效促进大学生综合运动素质的全面发展。

1 多球练习在羽毛球训练中的优劣势分析

1.1 多球练习的应用优势

首先，多球练习有助于大学生训练效率的提升。多球练习能够有效节约捡球时间，提高训练效率，让大学生在有限的训练时间里提高训练的密度，增多技术动作的训练幅度。在羽毛球的摆速训练中，它能提高单位时间内击球的速率。对羽毛球的步伐训练来说，它能增加其活动范围和移动难度；对于专项能力的训练而言，则可以延长供求时间或增加供球数量。

其次，多球练习可以有效提高大学生们的耐力素质和意志品质。由于在多球练习环境下，大学生的训练频率、训练强度和训练内容相比于单球训练都得到了延伸和拓展，所以大学生的训练会变得更加刻苦，能够强化大学生的训练强度、难度和密度，进而对大学生的耐力素质和意志品质进行培养。

最后，多球练习对提升大学生的动作速度和反应能力非常有效。这是因为教师在训练过程中可以对发球速度与落点的变化进行有效的掌控，进而让大学生在接球过程中保持快速的移动和及时的反应，并保证技术动作的规范性，从而训练大学生在移步、挥拍、发力等技术环节的动作速度和反应能力，这是单球训练很难实现的。

此外，多球练习还可以强化大学生的组合能力训练。这是因为在羽毛球运动的竞技实践中，比赛成绩最终是靠单项技战术在实际中的组合运用来实现的。而多球练习法的运用可以促使大学生在短时间内提高对来球的判断力、反应力，采用不同的旋转、力量、速度、落点、弧线等组合技术，进而达到有效提升大学生组合能力训练的目标。

1.2 多球练习的应用劣势

首先，多球练习容易让大学生陷入机械训练的状态，由于在接发球或做技术动作时没有来自竞争对手的刺激，所以大学生很难进入兴奋或紧张状态，由此而影响到大学生的训练成效。

其次，大学生能够掌握供球人的来球路线和落点变化的规律性，从而减少了对判断来球的要求，这将降低大学生的接球和击球的难度，降低大学生在多球练习时的创造力。大学生在多球练习中，很难做到对每个技术动作的“精益求精”，多是以完成接发球为目标，不太关注技术动作的难度和质量，也容易忽略各技术动作之间的联系。此外，强度过大的多球练习，容易让大学生产生局部疲劳现象，或者在内心产生抵触心理，教师也容易忽视多球练习过程中的互动和交流，从而会影响到高校羽毛球教学的成效。

2 多球练习在高校羽毛球教学当中的应用方法

2.1 初级阶段的训练应用

在初级阶段，由于羽毛球大学生的基础素质还相对薄弱，对羽毛球技术的掌控能力还不够强，步伐的协调性也相对较差，所以很多技术动作都没有定型，但是这时候的大学生通常对羽毛球运动抱有积极的训练态度，对新技术的模仿能力也比较强，所以在应用多球技术训练时，一定要理论与实际相结合，并针对各个大学生的基础素质和具体情况来科学安排训练的时间和强度，并保持多球练习的连续性，让大学生尽快突破技术瓶颈。

2.2 提高阶段的训练应用

在该阶段，由于大学生已经掌握了一定的基础知识和技能，所以需要通过有针对性的训练来提高羽毛球运动的专项技术能力和组合技术能力。对此，教师在应用多球练习时，要根据大学生的技能素质缺陷，有针对性地增加供球的落点、弧度、旋转、力度等难度，让大学生的多球练习的难度、强度和密度都有所加强，这样不能可以确保羽毛球运动训练的效率，还能够有效激发大学生的潜能，让大学生的综合能力和素质再上一个台阶。

2.3 巩固阶段的训练应用

在巩固阶段，大学生通常已经掌握了各个技术动作要领和技巧，所以羽毛球运动的主要目标就在于对技术细节的进一步完善，以及对大学生技战术素养和心理素质的完善。因此，在该阶段应用多球练习的方法时，教师一定要保证多球练习的强度和难度，并针对大学生的素质缺陷进行有针对性的多球练习，不断的对大学生进行技术细节的改进，合理变换训练内容与形式，使得大学生的羽毛球技能素质得到进一步的提升。

3 高校羽毛球教学当中多球练习时应注意的事项

3.1 要合理控制训练的密度和强度

在多球练习中，由于能够节约很多时间，所以训练的强度和密度通常比较大，但如果不进行科学控制，不仅容易造成大学生的疲劳和抵触，严重时还可能造成运动损伤。因此，教师在制定多球练习的方案时，应保证训练内在的律动与运动自身的节律相匹配，训练的强度和密度不要超出大学生的身体素质极限，训练的时间长度和任务量也要提前进行科学论证，避免对大学生的身体健康和训练积极性造成一些不利影响。同时，在应用多球练习时，不要一味准求训练的强度和数量，还要重视训练过程的质量问题，要在多球练习中促使大学生对技术动作的掌握，而不是一味开展重复性训练，所以教师在训练过程中，要重视对大学生的练习情况和供球情况进行观察、指导，及时纠正出现的错误并且讲解正确的击球与供球技术，让大学生养成良好的技术动作习惯，提高技术动作的标准性以及对技术动作的驾驭能力。

3.2 要多重视学生的反馈与互动

在多球练习过程中，教师要重视与大学生之间的交流、沟通、互动，做到对训练成果与信息的及时反馈，这样教师才能实现对大学生训练过程的有效掌控，并对大学生的训练成果和信息进行及时汇总，开展有针对性的训练评价，以便对多球练习方案进行不断优化。同时，教师多与大学生进行训练互动，可以营造出相对宽松、和谐的训练氛围，让大学生保持相对积极的训练心态，而不是一味进行被动性的训练。

3.3 应与其他训练方法相结合

多球练习法虽然具有自身的训练优势，但也有自身的训练缺陷，因此，在进行多球羽毛球训练时，应该注意与其训练方法有效结合。要避免大学生对多球练习形成一定的依赖性，如：可以通过多球练习与单向训练的有效结合来缓和教学现状，同时，多球练习也无法代替单球训练，单球训练更能给大学生营造出实战的氛围，让大学生集中训练注意力，并锻炼大学生的实战心理素质。

4 结语

总之，从高校羽毛球教学中基础训练或是到技术训练中，都可以看出多球练习无论是大学生的个人能力还是竞技能力的提升，都可以发挥显著的促进作用。同时，多球练习中羽毛球变幻多样，能让大学生在训练过程中可以不断调整自我精力集中，在有限的训练时间内掌握更多的技巧和方法，确保教学目标的有效实现。教师在平时要重视对羽毛球多球练习的研究和应用，以便能使其发挥更大的作用和效能。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.030

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2095-2813(2017)11(b)-0030-02

查明艺(1972，1—)，男，汉族，贵州毕节人，本科，副教授，研究方向：公共体育教学，羽毛球教学与训练、社区体育指导等。