官思琪

人生难免有挫折。在现实的学习和生活中，挫折时客观存在的，是不以人的意志为转移的。挫折，就是俗话说的“碰钉子”，也是专指有目的的活动受到阻碍时而产生的消极情绪反应。《心理学大词典》对“挫折”是这样解释的：挫折是在个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足的情绪状态。

世上的事情往往是这样：成果未成，先尝苦果；壮志未酬，先遭失败。挫折存在的本身无法定义其好坏，有的人遭遇挫折力争上进，有的人却一蹶不振。但是在初中阶段，尤其是对于青少年来说，他们的心理防卫机制尚未完善，无法正确对待外来刺激，在遭遇挫折后，往往会导致一系列不可预料的后果，所以更需要培养其抗挫折的能力。只有这样，他们才能更好的成长，将挫折化为动力。

现在的很多中学生抗挫折能力普遍较弱，原因通常表现为主观和客观因素两个方面。客观主要来自于家庭环境和学校环境的影响。

一、客观原因

（一）家庭环境

当代社会物质条件丰富，家庭结构简单。现在的家庭结构普遍表现为“421”或者“422”，小孩是每个家庭生活的重心，也是家里的掌中宝。每个家长都不希望自己的孩子遭受挫折，甚至会尽力去避免可能有的挫折，让孩子生活在一个几乎没什么挫折和烦恼的环境中，这就使孩子失去了面对挫折的锻炼机会，也使他们在心理上很难接受挫折这件事，总以为自己想做任何事情都是可以一帆风顺的。

（二）学校环境

虽然新课程的教育理念和改革一直在实施，但现实并非如此。教育体制的弊端、传统的教学习惯并没有因为新课程理念的提出和改革而作出改变。目前“应试教育”仍然占主导地位，学生课业负担沉重，尤其是从进入初中开始，升学的压力变得近在眼前。很多学生在学习方面都或多或少的有些挫折感。学校为了追求升学率，对于学生的心理健康方面并不是十分重视，反而一味的要求成绩，一再的以成绩作为标准。这就使得有部分学生感到前途渺茫，甚至怀疑自己的智力、能力，心理素质变得脆弱，对自己产生不信任，进而丧失信心，放弃自己。

二、主观原因

主观的原因也可以说是自身的原因，是由于个体因生理或心理上的条件与个体自我需求发生冲突，无法实现而产生挫折。生理上，由于自身的容貌、身材、体质、能力、知识等条件的限制使自己所要追求的目标不能达到而产生挫折。心理上的原因更为复杂。青少年性格尚未完善，认识不够全面，想事情容易偏激，耐力不够，加上年龄普遍比较小，社会阅历也不够，没有扎实的实践基础，对未来充满希望和幻想，常常对自己抱有过高期望。而复杂的及残酷的现实常常令他们手足无措，信心倍受打击，形成了挫折心理。

大部分学生在遭受挫折之后，心理容易变得十分脆弱、敏感，常常表现为烦躁不安、紧张、厌学、喜怒无常等，与平时大相径庭，即使对一件鸡毛蒜皮的小事也会作出很强烈的情绪反应。还有一部分学生会变的愤怒或者冷漠。挫折是无法避免的，在人生的漫长路途中，总会发生。当挫折来临时，我们没有选择，只能接受这现实，并作出自我调整，积极的去解决自己面对的问题。只有正确认识挫折，并在日常生活中注意培养学生的抗挫折能力，学生才会在遇到挫折时表现出坚强、勇敢、自信的精神，用自己的力量和智慧去克服学习和生活中一个又一个困难和挫折，一步步走向成熟。

对于初中学生来说，老师是传授他们知识的人，也是教导他们如何成长和如何学习不可缺少的一份子。教师在青少年的生活中占有主导地位，对学生的影响是巨大而深远的。所以教师是培养学生抗挫折能力的主导，以下是我的一些培养抗挫折的实践探索方式：

一、教育学生正确认识挫折

要培养学生抗挫折能力，首先要让学生正确认识挫折。认识到挫折本身在学习和生活中都是不可避免的，要能够客观、全面、发展的看待它。一件事，如果你失败了，感到挫折时先要冷静下来思考，自己在做这件事时是否尽全力，是否有不可逾越的客观因素的存在。并且要认识到一次的失败和挫折并不能代表你的全部，你甚至可以从挫折中学习到你平时无法学习的东西。理解挫折是可以锻炼自身的意志，使我们更坚强，并且能提高我们的适应力和竞争力。同时，对自己不要太过苛求，要学会不断提高对自己需要的正确认识。

二、建立良好的师生关系，注重沟通

（一）应建立好民主、平等的新型师生关系

在班级中创建一种民主、平等的氛围，让学生将教师视为朋友。这样，教师才能够赢得学生的信任，在他们遇到挫折和困难时，愿意同老师沟通交流，而我们也能替孩子打开心结，真正帮助到他们，让他们更好的成长。

（二）才用积极正面的教育方式，多表扬鼓励学生

初中阶段正是青春期，大部分学生自尊心较强，也有叛逆心理，因此在教育学生时应多采取宽容的态度去处理。对学生进行表扬应多过于批评，要善于发现学生的闪光点，并及时提出表扬和鼓励，增强他们的自信心，而不是揪住他们的错误一个劲地“穷追猛打”，那样只会适得其反。但是表扬应该有原则，必须客观公正，不然的话会让学生无法分清是非对错，也就无法进步了。

（三）家庭——学校一体

教师要及时和家长进行沟通，把孩子的情况及时向家长进行汇报。不能只“报忧”不“报喜”，应全面而客观地向家长讲述学生在校的学习和生活情况，并提供给家长一些正确教育孩子和培养孩子抗挫折能力的方式，建立起家庭——学校一体的挫折教育系统，全方位地提高孩子抗挫折能力。

三、多鼓勵学生积极参与社会实践活动

中学生若想在抗挫折中迅速成长，还应该积极参加业余活动。丰富多彩的业余活动不仅丰富了学生的生活，而且为健康发展提供了机会。通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。健康的心理自然能帮助学生更好的战胜挫折。

总之，挫折对个体心理的影响具有两重性。我们应努力提高学生对挫折的容忍力，强化学生的挫折内驱力，消除挫折负面效应，建立积极的心理防卫机制，让挫折成为学生新努力的起点。“不经历风雨怎能见彩虹”，中学生更是祖国的未来，民族的希望。只有他们勇往直前、不畏艰辛、顽强拼搏，祖国的未来才会更加辉煌！