体育锻炼对高校学生主观幸福感影响的调查与分析①

2017-10-09宋永志

当代体育科技 2017年23期

关键词：山东大学主观幸福感

宋永志

（山东大学山东济南 250061）

体育锻炼对高校学生主观幸福感影响的调查与分析①

宋永志

（山东大学山东济南 250061）

依据体育心理学和体育社会学视角，采用问卷调查和数理分析等研究方法，对山东大学学生体育锻炼与主观幸福感情况进行调查，揭示锻炼和主观幸福感之间的内在联系，提出增强大学生主观幸福感的合理化建议，以全新的健康方法指导大学生进行科学的体育锻炼活动，激发学生体育运动兴趣，有效提升主观幸福感指数。

体育锻炼主观幸福感运动兴趣

当代大学生面临着多重压力和竞争，要想在学业、工作和生活等方面从容面对各种压力，获取竞争发展优势，须具备良好的身体和心理素质做为支撑保障。有效增强大学生的身心素质，已经成为学校，家庭和社会关注的焦点问题[1]。体育锻炼是以增进学生身心健康、促进全面协调发展为目的的身体活动，由此产生的健康状态和运动体验都是人体主观幸福感的重要组成部分[2]。深入挖掘学生体育锻炼与主观幸福感之间的关系，将强化大学生群体对体育锻炼益处的认知程度，更好地推动学校体育的开展，促使大学生健康，快乐的生活和学习。

1 体育锻炼对主观幸福感的影响

1.1 对情感成分的影响

通过适宜的体育锻炼，人体可以产生较为积极的情感体验。个体参与体育锻炼后感觉到的优化心理状态[3]。体育锻炼产生的优化心理状态对人情感影响很大，可以给人的心理带来满足、愉悦、快乐。长期的体育锻炼，可以有效降低人体焦虑状态，使焦躁、抑郁等不良情绪状态显著改善[4]。

1.2 对认知成分的影响

体育锻炼可以提高机体的认知功能水平，产生积极的影响。长期坚持体育锻炼，机体感觉、注意、记忆等认知成分机能水平明显提升，尤其是注意力和反应速度进步明显。长期的参与体育锻炼与不经常参加体育活动的人相比较，认知成分有显著的差异。经常参加体育锻炼和体育活动，其获得的主观幸福感数值明显高于不参加体育活动的人。

2 山东大学学生参加体育锻炼与主观幸福感的调查与分析

在数据调查过程中，随机向山东大学千佛山校区大学生发放300份调查问卷，收集大学生体育锻炼和主观幸福感之间的相关数据。问卷收回300份，回收率100%，其中无效问卷8份，有效率达到97.3%。

2.1 体育锻炼时间与主观幸福感

图1 体育锻炼时间与主观幸福感的影响

图2 体育锻炼强度对主观幸福感的影响

图3 体育锻炼频数对主观幸福感的影响

图4 每次锻炼持续时间对主观幸福感的影响

大学生参加体育锻炼的持续时间可以分为4周以下、4～8周和8周以上3个级别（如图1所示）。从主观幸福感得分平均值可以得知，随着体育锻炼参与时间的增加，其分值会出现一定的起伏。主观幸福感得分平均值由持续时间4周以下至4～8周的得分出现下降，出现这种情况的原因可能是持续锻炼给大学生带来的疲劳感造成的。之后随着持续时间的增加，主观幸福感分值出现明显的增加。

2.2 每次锻炼持续时间与主观幸福感

如图4所示，锻炼持续的时间也是影响山东大学大生主观幸福感的因素之一。学生每次参与体育锻炼的时间为30～60 min之间，大学生的主观幸福感平均得分最高，运动后愉快情感体验最优化。体育锻炼超过60 min以上，主观幸福感有所下降；而每次锻炼不足30 min，则平均得分最低。通过数理统计可以得知，每次锻炼持续时间合理控制在30～60 min，最有利于提高学生的主观幸福感。

2.3 每周锻炼频数与主观幸福感

依据图3统计的结果可以看出，锻炼的频数对大学生主观幸福感有一定影响，每周不同锻炼次数对学生主观幸福感影响存在明显差异。每周坚持锻炼五次以上的大学生的主观幸福感平均得分最高，会获得更好的主观幸福感；每周进行1～3次的体育锻炼效果次之；而每周锻炼次数为3～5次得分最低，其原因可能是机体出现一定程度的运动疲劳，影响了学生的运动体验。