卢火坤

[摘要]体育舞蹈集舞蹈、音乐、服装和形体美于一身，是一项体育与艺术高度结合的运动项目，而且在体育、艺术和教育三个领域里广泛开展，具有竞技、娱乐、休闲的功能，有很高的健身娱乐价值和审美价值。本人旨在通过探讨体育舞蹈对小学生身体形态功能的影响，从而找到适合小学生身心发展的体育舞蹈训练方法、规律和途径，并希望体育舞蹈能在校园里广泛的推广和普及。

[关键词]体育舞蹈 小学生生理和心理 功能

【中图分类号】G623.8

一、体育舞蹈的由来

体育舞蹈又称“国际标准舞”，它来源于各国的民间舞蹈，是在古老的民间舞的基础上发展演变而成，是由社交舞转化而来，是一项体育与艺术融为一体的体育项目，体育舞蹈分两个项群：摩登舞和拉丁舞，共十个舞种。它们风格各异，分别有着各自独特的舞曲、舞步及动作风格。体育舞蹈是一项颇受小学生喜欢的艺术项目，普遍存在于社会上一些艺术培训机构和一些比较重视此方面的学校会开设相关训练队，此项目对于小学生的身体形态及身心健康发展具有重要的基础作用。

二、体育舞蹈对小学生身体形态功能的影响

（一）体育舞蹈是一项参与性、互动性极强的运动项目，适应小学多阶段学生的锻炼，在音乐的伴随下能充分调动学生的参与性和积极性，协调性；由于体育舞蹈动作复杂、多变、不对称且动静分明，要求舞者身体各肌群之间必须具有高度的精确性和协调性，同时必须建立起空间和时间上精确协调关系。另外，这些练习动作时而刚劲有力， 时而轻柔舒缓， 通过长期系统的练习可以促进身体的稳定性和灵活性，因舞种不同而风格各异。维也纳华尔兹旋转性强、优美柔和， 而狐步舞步态轻盈从容， 快步舞活跃动人、动静一致， 探戈舞热烈狂放且变化无穷， 伦巴舞性感热情， 而斗牛舞热情奔放、干净利落。所以，体育舞蹈对于小学生身体的协调性、灵活性都会有所提高。

（二）体育舞蹈起到强体减脂的功效。体育舞蹈训练其本质就是一种典型的有氧体育运动，它通过克服身体各部分的自身重量，并经过多次重复练习之后达到的一定的身体负荷。在经过较长时间的低中度强度的训练之后，通过充分发挥肌肉的内脂肪和肌肉外游离脂肪的功能，来让身体各部分多余的脂肪数量减少，从而也就减少了各部位的围度，通过训练还可以起到端正体态，修长人体，使身体姿态和仪表变得更端庄健美。这对于减少我国小学生日益增长的肥胖症的数量具有至关重要的作用。

（三）小学生通过体育舞蹈的训练既改善了身体的速度及耐力素质，也改善了身体肌肉的供能情况，从而提高身体整体素质；而身体素质又是小学生掌握基本运动技术，提高运动成绩的重要基础。同时，体育舞蹈对于提高孩子腿部力量和腹部力量效果显著，正因为这些部位多余的脂肪消退和肌肉力量加强为提高身体素质打下良好的基础。通过锻炼前后对比数据发现，速度和耐力两项素质指标均有提高，但是速度素质的提高相对不明显，而反映心血管机能的耐力素质提高却很显著。

（四）体育舞蹈起到提高小学生身体文化修养的作用。经过长时间的体育舞蹈学习及训练可以矫正小学生坐、立、行走等不良形态习惯，使小学生具有独特气质和人格魅力，达到优化身体形态的功效。个人认为还应包括内在的精神气质。通过进行体育舞蹈锻炼的小学生不仅仅可以改变身体的外在形态，增强体质，而且还能从气质上提升学生精神面貌，显得生灵活泼，达到内外兼修的训练效果。而且现在的小学体育舞蹈大都采用集中训练的方式，因此在集体训练的过程中还能培养学生的集体意识，为数不多的高强度训练也能锻炼学生心理承受能力，形成健康的积极向上的观念和互帮互助的协作精神。

（五）体育舞蹈在美妙的音乐、旋律衬托下，结合独特的舞姿，能陶醉地展示出人的运动美和形体美，具有很高的审美价值。通过动作与音乐的结合，让练体育舞蹈的小学生自信地展示自我，从而获得美的享受，在这种审美的情感中不断地塑造涵养自我、美化自身的人格。另外，对提高小学生个体艺术修养、陶冶情操是非常有益的。体育舞蹈的练习不仅使学生获得了体育舞蹈的专业技能，而且使学生的整体素质及内在修养得到提高。

（六）当代小学生学习压力大，竞争越来越激烈，家庭、社会对他们的要求日益严格，导致他们的精神压力越来越大；而且现在的小学生基本都是独生子女，他们的心理承受能力较差，逆反心理强，社会交往能力弱，这种现状是我国小学生正面临和急需解决的问题。练习体育舞蹈可以使学生的心理素质和社交能力得到锻炼，通过比赛和训练，可以增加学生的社交经历，为小学生步入社会奠定基础。国外心理学家德里斯考发现舞蹈能减轻小学生在考试过程的忧郁及紧张情绪；另外，也有研究者发现通过舞蹈练习可以减轻人的烦躁情绪、消除疲劳、舒缓心中的压抑。因此两者相结合的体育舞蹈也能消除平时学习、繁忙的工作和生活中的紧张情绪、愉悦心情、振奋精神，对小学生的生理及心理健康起到积极的促进与调节作用。

参考文献

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