小编的话

航天员在太空怎样锻炼？在使用那些特殊的运动器材时，有什么不一样的感受？让我们一起来听听景海鹏叔叔怎么说吧！

景海鹏叔叔：主要的锻炼项目一个足自行车功量计，一个是拉力器。自行车功量计主要是锻炼下肢，拉力器主要是锻炼上肢。此外还有肌肉神经刺激仪，能主动地刺激肌肉。企鹅服和跑台束缚装置也使用，不过这两项不足全程的，太空锻炼主要还是靠自行车功量计和拉力器。

同时，自行车功量计也涉及到很多实验，包括失重心血管研究（简称“CDS”）几乎足全程都有，医监医保和动态飞控也会涉及剑，因此大部分时间我们结合实验就同步完成锻炼了。需要强调的是，返回之前一周左右，我们都增加了锻炼的强度。

景海鹏叔叔：太空跑台（束缚装置）不比地面的跑步机，需要航天员在太空进行验证。验证的过程充满了波折，但最后结果还是比较圆满。我们第一次验证的时候，别说跑，走都走不成！第二次验证的時候，我和陈冬开始相互观察，寻找技巧，慢慢地可以走上几步了，但远远没有达到能跑起来的程度——这让我俩压力更大了。第三次验证刚开始，我还是没办法跑起来。“若验证真不成功，可以理解，不能原谅”，我一边继续走着，一边仰着头对陈冬说。就在这一仰头的瞬间，我突然感觉到自己能跑起来了。这种突如其来的感觉，让我明白了通过头部可以调整重心。速度越大，头需要往后仰的角度越大。慢慢地，我加快速度，成功地跑了起来。后续的验证也越来越顺利，我和陈冬已经可以双臂展开、抱着头、背着手，变换着各种姿势在跑台上走或者跑，我们最后甚至已经完全可以像在地面上使用跑步机一样，轻松自如地跑起来！

（本文摘编自《航天员》杂志）endprint